番石榴可以減肥嗎 番石榴減肥怎麼吃
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【導讀】:番石榴又被稱為芭樂,是一種南方常見的水果,番石榴的營養價值豐富,並且還具有減肥的效果,那下面就和小編一起來看看番石榴怎麼樣吃才可以減肥。
番石榴是可以幫助減肥的,作為一種水果番石榴不僅熱量低,糖分含量也很低,所以具有減肥的效果,但是隻靠吃番石榴減肥效果是有限的。
1、番石榴的熱量是比較低的,每100克中含有的熱量是41大卡,而且含有的脂肪和碳水化合物也是比較少的。
2、番石榴的飽腹感比較強,食用番石榴能幫助減少其他食物熱量的攝入。
3、番石榴中含有比較豐富的膳食纖維,能起到刺激腸道蠕動的作用,有利於幫助體內毒素的排出,對於減肥是有幫助的。
4、番石榴中含有維生素C、番茄紅素等成分,都是具有比較強的抗氧化性,具有促進新陳代謝的作用,而且抗氧化劑能清除血液中的自由基,減少膽固醇的含量。
飯前小時吃番石榴減肥效果是最好的。
在飯前半小時吃番石榴,番石榴中豐富的膳食纖維能幫助增加飽腹感,減少用餐時的進食量,避免更多食物熱量的攝入。但番石榴也不是吃得越多越好的,番石榴性澀且含有鞣質,吃多了會導致便祕,想要減肥的美眉每天最多也就吃一個就好了。
番石榴不僅熱量低,而且其中含有的膳食纖維,維生素C等營養成分,對於減肥瘦身是有幫助的。想要通過吃番石榴減肥的話,除了將番石榴作為新鮮水果直接生吃之外,還可以將番石榴切成小塊,根據不同人的口感加入細鹽巴、鹹梅等,或者是將番石榴榨成汁食用,都是能夠起到幫助減肥瘦身的。
1、止血、明目
石榴花性味酸澀而平,若曬乾研末,則具有良好的止血作用,亦能止赤白帶下。
2、降血糖
番石榴有降血糖作用,對糖尿病患者有獨特的功效;含纖維高,能有效的排走積存在腸內的宿便。
3、解酒
番石榴果實富含維生素C、鐵、鈣、磷等礦物質,補充人體維生素需求,對喝酒超量者具有解酒功能。
4、驅蟲殺蟲
石榴皮以及石榴樹根皮均含有石榴皮鹼,對人體的寄生蟲有麻醉作用,是驅蟲殺蟲的要藥,尤其對絛蟲的殺滅作用更強,可用於治療蟲積腹痛、疥癬等。
5、預防心血管疾病
石榴中含有高水平抗氧化劑,可用以抵抗人體炎症和氧自由基的破壞作用,達到延緩衰老、預防動脈粥樣硬化和減緩癌變進程的效果,甚至比紅葡萄酒的效果更佳。
6、收斂、澀腸
石榴味酸,含有生物鹼、熊果酸等,有明顯的收斂作用,能夠澀腸止血,加之其具有良好的抑菌作用,所以是治療痢疾、泄瀉、便血及遺精、脱肛等病症的良品。
7、廣譜抗菌
石榴對志賀氏痢疾桿菌、金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、霍亂弧菌、痢疾桿菌等有明顯的抑制作用,對各種皮膚真菌也有不同程度的抑制作用,石榴皮煎劑還能抑制流感病毒。
8、美容肌膚
石榴中富含礦物質,並具有兩大抗氧化成份--石榴多酚和花青素,還含有亞麻油酸,維他命C、B6、E和葉酸。石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質萃取精華,能迅速補充肌膚所失水份,令膚質更為明亮柔潤。
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