經期喝3款減肥果汁 適合不同人羣
本文已影響2.57W人
本文已影響2.57W人
【導讀】:小編針對不同的人羣介紹了幾款減肥果汁,可以讓你對症下藥迅速擁有纖細的好身材。
自制減肥果汁
第一款果汁:適合工作強度大、飲食不規律人羣
這類人羣需要的蔬果汁要有有足夠的能量同時又要對胃温和。
推薦果汁:菠菜+藍莓+酸奶。工作強度大的人,一定要選擇營養成分密集的蔬果。我們可以從顏色上來辨別,深綠色或是深紫色,比如芥藍、西蘭花、菠菜、藍莓、桑葚都含有豐富的維生素。
飲用法:與其説是排毒果汁,不如説是營養補充品。如果你真的忙到連吃飯的時間都沒有了,那喝上一杯這樣的營養飲料,也能得到一定的緩解。
第二款果汁:適合體寒怕冷,身體並不算太胖人羣
類人羣一般是水腫和有便祕困擾的人。
推薦果汁:蘋果+綠色蔬菜+温水+姜。或是添加黑胡椒,肉桂,當然這樣一來口味上就不能有太多要求了。
飲用法:絕對不能用生冷蔬果汁代替飲食!這類人不適合全素食瘦身,反而是要吃一些牛肉等温熱蛋白質增強身體代謝。
第三款果汁:適合食量大,偏愛重口味人羣
同時也適用於希望食量和體重能夠有大幅減少的女漢子
推薦果汁:芹菜+青蘋果。重口味飲食的人,不能選太甜、質地太厚的水果,芒果、香蕉、菠蘿都不要考慮。可選擇西柚、橙子、黃瓜、白蘿蔔、小白菜等水分高的酸味水果+纖維素含量高的輕苦感蔬菜。
飲用法:不建議完全斷食,因為對於食量大的人來説,真的很難堅持。最多一週,馬上恢復飲食反彈會更厲害。建議飯量減半,外加一杯排毒果汁。另外,一定要在吃飯前先喝果汁,讓纖維素在胃中阻隔油脂、糖分等過剩營養的吸收。
果汁3日減肥食譜 不節食月減29斤
經期吃3類減肥水果 瘦身效果翻倍
苦瓜汁怎麼喝減肥 苦瓜汁一天喝多少減肥
喝碳酸飲料會發胖嗎 4款減肥果汁排毒瘦身
果蔬汁里加3種中藥 高效減肥不傷身
喝蔬菜汁可以減肥嗎 喝什麼蔬菜汁減肥最快
果蔬汁可以減肥嗎 果蔬汁為什麼能減肥果蔬汁什麼時候喝最減肥喝什麼果蔬汁能減肥喝果蔬汁減肥要注意什麼
什麼果汁減肥效果好 果汁減肥十天瘦二十斤
3款減肥美容又排毒的果汁
晚上喝黃瓜汁減肥嗎 黃瓜汁減肥什麼時候喝
蘋果汁可以減肥嗎 蘋果和什麼一起榨汁減肥
秋季減肥排毒是關鍵 3款清腸果蔬汁搭配
冬天喝什麼排毒養顏? 5款果蔬汁美容還減肥
合理喝水蘋果減肥 胖妞激減34斤
果蔬汁什麼時候喝最減肥:果蔬汁減肥注意事項
經期喝3大超猛減肥湯 一週瘦15斤
天天喝果汁好嗎 天天喝果汁能減肥嗎
合理喝水蘋果減肥 胖妞狂減34斤
上半身肥胖VS下半身肥胖 喝蔬果汁不同調
合理喝水蘋果減肥 胖妞1月減34斤
都有哪些人不適合喝苦瓜汁減肥 不適合喝苦瓜汁減肥的人羣有哪些呢
什麼人適合吃減肥果 適合吃減肥果的人羣
節前多喝3款水果減肥粥 1天甩3斤