下決心擺脱粗手臂和肉肉肩!上半身減肥知識小問答
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【導讀】:雖然已經入秋,但温度高居不下,依舊是需要各種露肩露臂。這時候肉肉肩,肉肉臂,肉肉背都藏不住了,怎麼辦才好呢?今天愛秀美小編就跟大家一起來探討一下上半身減肥的問題。
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雖然已經入秋,但温度高居不下,依舊是需要各種露肩露臂。這時候肉肉肩,肉肉臂,肉肉背都藏不住了,怎麼辦才好呢?今天本站小編就跟大家一起來探討一下上半身減肥的問題。
問:局部瘦身可行嗎?
答:只想瘦手臂?只想瘦肩膀?要知道,身體又不是分開斷聯的狀態,想要達到局部瘦身的效果沒有那麼簡單。不過幾種做某個特定部位的運動,確實可以有效鍛鍊該部位的肌肉,使得局部有更苗條的效果。
問:啞鈴運動過度,會不會變成肌肉女呢?
答:MM們大可放心,由於身體差異,女生是不太會形成像男性那樣健壯的肌肉的。所以就算是進行一些肌肉性的練習的話,也不會變金剛芭比哦!就算是有衣服突然變緊的狀況出現,那也不是因為肌肉的緣故,只是原本的身體因為鍛鍊的緣故伸展開來了而已。
問:如何讓肩膀線條變纖細呢?
答:大部分人都是久坐辦公族,長期缺乏運動,加上坐姿不正確的話,很容易導致斜方肌僵直,脖子看起來也會偏短,肩膀會格外發達。所以平時一定要注意保持正確的坐姿,挺胸抬頭,拒絕彎腰駝背。
問:電腦前坐多了手臂肩膀真的會變粗壯嗎?
答:工作大部分時間都是面對電腦,手臂和肩膀處長期保持鍵盤姿勢,久了之後覺得上半身越來越壯,真的是這樣嗎?很多人坐在電腦前不注意正確的姿勢,習慣彎腰駝背,直接影響脊椎,導致上半身不勻稱。如果不先伸展開脊椎,減肥也會受到影響,所以,再次強調良好姿勢的重要性。
問:平時有什麼有效瘦上半身的方法呢?
答:除了啞鈴運動和一些常見的有氧運動之外,平時也可以做些簡單的瘦身小動作達到減肥的目的。像是等車,搭地鐵的時候可以伸懶腰,活動頸部等一些伸展運動,可以有效的防止贅肉堆積。
問:下垂的手臂怎麼減呢?
答:手臂贅肉多,再加上重力的原因,很容易出現下垂的窘態,看着確實很影響美觀。手臂下垂雖然跟重力有關,但也是因為脂肪過多的緣故,所以平時一定要養成堅持運動的好習慣,飲食方面也要適當的調整。
問:擴胸運動能瘦手臂嗎?
答:當然可以!擴胸運動能有效的鍛鍊到上半身,不光可以拉伸大臂和肩膀處的肌肉,還有很好的塑胸挺胸效果。
問:除了運動外還有什麼瘦臂方法?
答:按摩和刮痧也是很好的瘦手臂方法。手臂贅肉堆積還有一個原因就是淋巴阻塞,打通淋巴後,自然更容易瘦手臂。腋下是淋巴的匯集點,平時可以通過按摩和刮痧的方法達到疏通淋巴的目的。
以上就是本站小編要跟大家解答的一些常見問題,有上半身肥胖煩惱的MM們可以參考一下哦!
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