哪些湯水補血又養顏
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哪些湯水補血又養顏 ,想要令氣色越來越好肌膚狀態越來越棒,那麼補血氣是非常有必要的,這樣才能夠給我們的肌膚補充充足的養分,下面我們一起看看哪些湯水補血又養顏。
哪些湯水補血又養顏1
補血湯有哪些?
(1)蓮子桂圓湯
將適量的蓮子和桂圓肉、紅棗等一起燉煮,一直到蓮子酥爛、湯汁濃稠,這個時候加入適量的冰糖調味,等到放温後即可飲用。這道蓮子桂圓湯,不但口感清甜,還可以起到補心血、健脾胃的作用功效,對於那些睡眠不安、心悸健忘、神經衰弱的的女性,在睡覺前喝上一碗蓮子桂圓湯,相信長期下去一定能夠使皮膚紅潤光滑。
(2)雞肝西紅柿湯
補血湯有哪些?準備好雞肝以及新鮮的西紅柿、木耳等材料,先大火燒開清水以後,加入備好的雞肝、木耳以及西紅柿,等到雞肝熟透後加入少量食鹽、食用油,然後放温當作佐餐食用,相信是不錯的。雞肝以及西紅柿都是補血強身的好食材,對於貧血引起的頭暈眼花有着顯著的效果。
(3)紅棗黑木耳湯
紅棗黑木耳湯是日常生活中很常見的一道湯品,經常喝這道紅棗黑木耳湯,可以幫助補益氣血,滋陰和營,對於氣血不足引起的貧血問題尤其有效,適用於心悸氣短、疲倦乏力的人羣食用。
其實補血湯還有很多,希望有氣血不足的朋友能夠多加了解,在日常生活中做好相關的調理,讓身體更加健康。千萬不要因此而患上貧血的毛病,讓身體虛弱不堪。
哪些湯水補血又養顏2
第一:蓮藕紅豆白鴿湯
材料:蓮藕、紅豆、白鴿、紅棗、魷魚乾、生薑、食鹽、生油
做法:首先需要將蓮藕洗乾淨後去掉藕節,然後去皮切塊備用。魷魚乾用清水浸泡,然後切塊。紅豆以及紅棗洗乾淨然後用清水浸泡,紅棗需要去掉果核。白鴿宰殺乾淨後去掉內臟,然後放到開水中飛水片刻。將準備好的白鴿以及生薑、紅豆、紅棗、蓮藕、魷魚乾一起放入瓦罐中,加入適量的清水後煲湯兩個小時,起鍋前加入生油以及食鹽就可以了。
功效:這道食譜服用後的主要作用就是補血生液以及養陰滋腎。
第二:上湯蘑菇豆苗
材料:豆苗、蘑菇、薑絲、葱絲
做法:首先需要將豆苗以及蘑菇洗乾淨,然後切好瀝乾水分備用。在油鍋中加入準備好的蘑菇以及薑絲,清炒後加入清水煮開,再放入豆苗煮兩分鐘,最後根據個人口味加入調味品就可以了。
功效:這道食譜服用後可以延緩肌膚衰老,特別是預防色素在皮膚的沉澱,有很不錯的排毒養顏功效。
第三:羊肝菠菜雞蛋湯
材料:羊肝、菠菜、雞蛋、食鹽
做法:將羊肝清洗乾淨,然後切片放入砂鍋中,加入適量的清水煮熟,最後搗爛羊肝。菠菜洗乾淨後切段再放入鍋中,加入雞蛋煮熟後口服。
功效:這道食譜食譜製作方法簡單,具有補肝明目藥自己養血補血的.作用,特別適合多種原因導致的貧血患者服用。
第四:山藥紫荊皮湯
材料:山藥、紫荊皮、紅棗、食鹽
做法:將山藥、紫荊皮以及紅棗洗乾淨,然後和適量的清水一起煎湯,建議每天服用一劑分為三次服用,連續服用一段時間就可以看到自己身體的變化了。
功效:這道食譜服用後具有補腎養陰以及健脾益血的作用,適合低熱的貧血患者服用,能夠令身體快回復健康。
第五:黑糯米補血粥
材料:黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖
做法:將所有的材料一起放入鍋中熬粥,起鍋前加入紅糖攪拌。建議這道食譜可以每天早上的時候服用,注意千萬不能夠隔夜服用避免健康受到影響。
功效:黑糯米、紅棗以及桂圓都有非常不錯的補血效果,同時山藥的營養價值又非常的高,具有益氣補血的作用,這些材料搭配在一起補血養顏的效果非常的好。但是需要注意的是,桂圓也有補血以及促進血液循環的功效,但是這種食材並不容易被身體所消化吸收,所以在日常烹飪的時候每次放七八個就可以了,千萬不要貪多。
第六:地黃老鴨煲
材料:生地黃、山藥、枸杞、老鴨、葱姜、黃酒、食鹽、味精
做法:首先我們需要將老鴨宰殺乾淨,去掉內臟後洗乾淨切小塊,然後放入開水中焯一下去掉血水。生地黃、枸杞子、山藥洗乾淨,然後和鴨肉一起放入砂鍋中,加入葱姜、料酒、食鹽以及清水一起熬煮,鴨肉煮好後加入味精調味就可以起鍋了。
功效:這道食譜中使用了生地黃,這種藥材具有滋陰養血的效果,而上藥則有和中養胃以及健脾益氣的作用;枸杞則有補肝養生的作用;鴨肉中富含蛋白質以及多種人體必需的氨基酸,科學服用能令我們的肌膚狀態越來越好。這種中藥材服用後具有治療肝腎虧損所導致的各種不適症狀,特別是對於色素沉澱所引起的黃褐斑療效非常的不錯。
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