輾轉反側睡不着?4大中藥材讓你安然入眠
本文已影響7.33K人
本文已影響7.33K人
【導讀】:提起失眠,就是個讓人很頭疼的問題。尤其是現代人失眠現象普遍化,久而久之就會讓身體狀況變差。那麼,對於那些常常失眠的人該怎麼調理呢?彆着急,不妨試試以下4種醫藥材。
第一:酸棗仁
酸棗仁性平,服用之後對於心經已經肝經都有很不錯的保健效果,具有養心安神的作用,同時也適合便祕患者、盜汗患者、頭暈目眩以及臉色不好等患者服用,失眠患者服用之後也能夠獲得一定的療效。想要獲得最好的酸棗仁效果,那麼應該將酸棗仁取出適量後搗碎,用水煎煮,每天睡覺之前喝上一次,就能有效的提高睡眠質量。
第二:珍珠母
珍珠母和珍珠一樣都是來自貝類,主要説的就是貝殼的珍珠層,中醫方面認為性寒服用起來有一股鹹味,進入身體能夠有效的促進心經還有肝經的健康,具有清肝明目的作用。平時生活中,如果身體出現頭暈目眩、雙眼乾澀、頭昏眼花、肋下疼痛以及心中煩熱等症狀,那麼就很有可能身體出現了由於肝臟健康所導致的失眠情況,這個時候可以將珍珠母用水煎煮,睡前服用。
第三:百合
百合性寒,對於心經以及肺經都有很不錯的保健作用,最為常見的功效就是潤肺止咳,如果身體出現了睡眠不好、精神恍惚以及長期咳嗽等情況,可以服用百合,能夠起到安養心神的目的。最有效治療失眠的方法就是將百合用水煎煮,睡覺之前全部喝完。
第四:柏子仁
柏子仁對於身體的多個部位都有非常不錯的保健效果,例如大腸經、心經以及腎經,長期服用具有安心安神以及治療便祕的作用。平時如果出現了臉色不好、盜汗、便祕已經頭昏眼花、失眠的情況,可以將柏子仁用水煎煮睡前服用。
經常失眠睡不着 教你正確的睡前舒壓方式
安眠藥的效果持續多久 感冒可以吃安眠藥嗎
高考前睡不着覺怎麼辦 高考前可以吃安眠藥嗎
上班很累卻睡不着?怎麼調理睡眠
晚上老是失眠睡不着?5個方法讓你每晚好夢
睡眠不好如何調理 八大妙招讓你憨然入睡
睡眠不足有啥危害?7大妙招簡單助你好眠
睡姿不當影響男人性功能 別再讓他側着睡了
睡不着起來嗨?為你盤點失眠危害別不當回事
治療失眠的食物 常吃這物可以讓你安然入睡(圖)
秋冬睡眠不好?6招帶你入夢會周公
美容覺與你無緣?3種助眠食物勝過安眠藥
讓你安然入眠的睡眠操
90後睡眠報告顯示睡眠質量普遍不佳 入睡困難如何調理
安眠藥吃一片能睡多久 安眠藥吃一片多久起效
睡覺認牀睡不好?4大妙計讓你哪哪兒都能睡得香
失眠五大原因 4階段助你安然入睡
3藥材入膳緩解更年期不適 中醫力薦2大藥膳食療
睡姿不當影響男人性功能 別再讓他側着睡了
睡姿不當影響男人性功能 別再讓他側着睡了
不失眠指南:欠你的睡眠讓這些食療幫你找回來
寶寶不開薰?安利4款中藥材疏肝理氣常快樂
揭祕:最天然的安眠藥和止痛藥是什麼