酸奶雞胸肉沙拉
本文已影響1.39W人
本文已影響1.39W人
你們知不知道酸奶雞胸肉沙拉怎麼做嗎?雞胸肉一直是備受推崇的減脂健身食材,對於健身的人來説,拿小點的盤子更好控制食量,那麼酸奶雞胸肉沙拉應該如何做呢?下面就和我們一起來看一看了解一下吧。
酸奶雞胸肉沙拉1
一、酸奶雞胸肉沙拉的做法
雞胸肉、2-3瓣蒜蓉、洋葱碎、鹽、黑胡椒,一起放入密封袋中揉捏均勻,醃製半小時以上入味。
製作醬汁:酸奶、橄欖油、鹽、黑胡椒攪拌均勻。
雞肉煎熟切片,放在沙拉菜上。
可以選用橄欖油煎制雞肉,或者薄薄刷一層油烤箱200度烤15分鐘左右。
淋上醬汁,攪拌均勻。
酸奶雞胸肉沙拉2
一、健身沙拉雞胸肉健身沙拉的做法
1、醃製雞胸肉。洗淨刀背輕拍雞肉,劃口加入幾滴檸檬汁,鹽,和少許白糖。醃製15分鐘。
2、醃製過程,開始準備其他材料。省時間。
3、燒開水煮西蘭花,和玉米粒,大概3-4分鐘,可以放點鹽一起煮。鍋裏的水還能煮雞蛋
4、搭配的.蔬果可以按照自己喜歡的來加。
5、開始切切擺盤,切牛油果,切小番茄 生菜折放底部留着待會的雞肉放在生菜上面。
6、西蘭花雞玉米一起放在盤子裏
7、鍋裏油熱 下雞胸肉,中小火煎,兩面有點金黃色是,加點蠔油和開水,悶3分鐘,起鍋,撒上胡椒粉。擺放拍照
酸奶豐胸靠譜嗎?酸奶豐胸原理
減肥吃雞胸肉吃多少合適 雞胸肉的熱量是多少
豐胸的最快方法 巧搭酸奶塑美胸
減肥沙拉醬用什麼代替 沙拉會有寄生蟲嗎
酸奶面膜用什麼酸奶好 酸奶面膜做法大全
吃沙拉就一定能減肥?勿入沙拉蘸醬陷阱
酸奶和牛奶有什麼區別 酸奶是牛奶的改制品嗎
吃沙拉會胖嗎?夏日7種減肥沙拉的做法
健身一天吃多少雞胸肉 每天吃200g雞胸肉多嗎
水煮雞胸肉怎麼做好吃 水煮雞胸的熱量是多少
健身吃雞胸肉有什麼好處 健身雞胸肉什麼時候吃
減脂為什麼吃雞胸肉 減脂吃雞胸肉好嗎
彩虹水果沙拉 彩虹考伯沙拉猴西藜鮮蝦沙拉法式尼斯金槍魚沙拉醬香牛肉與牛油果沙拉拉丁熱舞鴨胸肉沙拉檸香雞與牛油果沙拉
酸甜獼猴桃蝦球沙拉做法
水果沙拉用什麼沙拉醬好吃 什麼沙拉醬熱量低
健身白水煮雞胸肉做法 白水煮雞胸肉煮幾分鐘
酸奶豐胸三祕方擺脱平胸
雞胸肉怎麼做好吃 減肥雞胸肉怎麼做
水果沙拉放酸奶還是沙拉醬好?蔬菜沙拉用什麼沙拉醬?
沙拉可以減肥嗎 瘦身沙拉做法大全
酸奶拯救平胸女 減肥豐胸效果好
酸奶水果沙拉的做法 酸奶水果沙拉的簡介
雞胸肉沙拉的做法 雞胸肉沙拉怎麼做