臍橙的營養功效與作用
本文已影響1.65W人
本文已影響1.65W人
臍橙的營養功效與作用?臍橙營養豐富,含有大量維生素C、胡蘿蔔素和人體所必需的各類營養成份,有着非常高的食療價值,下面小編為大家分享臍橙的營養功效與作用,一起來看下吧。
臍橙的營養功效與作用1
第一、多吃臍橙能為人體補充很多的維生素和胡蘿蔔素,臍橙是水果中營養物質比較豐富的一種,身體裏面如果缺少這些物質的話會造成很多的困擾,比如嘴裏會起潰瘍,皮膚粗糙潰爛,嚴重者還會患上皮膚病,這些疾病的治療過程非常複雜,但是臍橙裏面的維生素可以很好的為身體提供這些養分,讓我們的身體內部更和諧。
第二、臍橙有延年益壽的功效,臍橙裏豐富的營養物質可以很好的預防膽固醇和癌症,現在生活中很多食物中都會有添加劑,重金屬是無法自行排出體外的,長期積累會對身體有很大的傷害,所以多吃臍橙可以很好的將這些有害物質分解掉,所以臍橙也可以算是人體的清道夫。
第三、臍橙有開胃的作用,臍橙的味道是酸甜的,能讓食慾不振和腹瀉等疾病的'症狀減輕,對厭食的孩子們有很好的開胃效果。如果是在飯後的話,適當的喝一些臍橙汁能緩解食物帶來的飢渴,在夏天的時候有很好的補水作用。
臍橙的營養功效與作用2
臍橙的營養價值
1、臍橙含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素P、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉,還含有(R)-檸檬油、香豆素、黃酮類化合物、檸檬苦素類似物、類胡蘿蔔素、甘油糖脂質、Y啶酮、果膠等防癌物質。
2、經常食用臍橙具有降低膽固醇、分解脂肪、減少有色金屬和放射性元素在人體內積累、清火養顏、防癌抗癌、延年益壽之功效。
3、臍橙成熟果實果皮的油胞和果肉的汁胞中含有高級醇、醛、酮、揮發性有機酸及萜烯類等,散發出誘人的香氣,放室內幽香滿室,食用清香盈口,是深受人們喜愛的果品。
4、臍橙含有大量維生素C和胡蘿蔔素,可以抑制致癌物質的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環,降低膽固醇和血脂。
5、研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素,可以促進HDL增加,並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
6、經常食用臍橙對預防膽囊疾病有效。
臍橙的營養成分
1、臍橙營養豐富,含有人體所必需的各類營養成份。可食用部分74%。
2、每100g中含熱量197kJ、水分87.4g,蛋白質0.8g、脂肪0.2g,膳食纖維0.6g,碳水化合物10.5g、胡蘿蔔素160μg、視黃醉當量27μg,硫胺素0.05mg、核黃素0.04mg、尼克酸0.3mg;維生素C33mg、維生素E0.56mg;鉀159mg、鈉1.2mg,鈣20mg,鎂14mg、鐵0.4mg,錳0.05mg、鋅0.14mg,銅0.03mg,磷22mg、硒0.31μg,尚含檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸。
李子的功效與作用營養
橙子的功效與作用 橙肉效用多多連橙核也是妙用無窮
倫晚臍橙的營養價值 倫晚臍橙的功效作用
香蕉的功效與作用 莓果類的功效與作用
夏橙好吃嗎 夏橙的功效與作用
血橙是什麼 血橙膠原蛋白的功效與作用
蟲草的功效與作用及營養
梨的功效與作用營養價值
燕窩的營養功效與作用
百合的功效與作用及營養
草莓的功效與作用營養
海帶營養功效與作用
燕窩的功效與作用及營養
檸檬的功效與作用營養
女人吃榴蓮的營養價值與功效與作用
蟠桃的功效與作用營養
鮑魚的功效與作用及營養
葱功效與作用及營養
香蕉功效與作用營養
姜營養作用與功效
獼猴桃的功效與作用營養
冬棗的營養功效與作用
胡蘿蔔的功效與作用營養
南瓜的營養功效與作用
紅糖的功效與作用 紅糖的營養價值
釋迦果的功效與作用營養
夏橙什麼時候成熟 夏橙的功效與作用
生薑的營養功效與作用
橙子的功效與作用及副作用
柚子功效與作用營養
臍橙的功效與作用 臍橙的功效與作用簡述
大閘蟹營養與功效與作用
榴蓮的功效與作用及營養