女人天天喝豆漿有什麼好處
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女人天天喝豆漿有什麼好處,女人喝豆漿的好處有很多,中老年婦女飲用,能調節內分泌,改善更年期綜合症;青年女性飲用能令皮膚白皙潤澤,容光煥發。以下分享女人天天喝豆漿有什麼好處
女人天天喝豆漿有什麼好處1
1、提升免疫
大豆含植物性蛋白質,有“植物肉”的美稱。人體如果缺少蛋白質,會出現免疫力下降、容易疲勞的症狀。吃黃豆補蛋白,可避免吃肉膽固醇升高的問題。
2、讓頭腦聰明
黃豆富含大豆卵磷脂,它是大腦的重要組成成分之一。多吃黃豆有助預防老年痴呆症。此外,大豆卵磷脂中的甾醇,可增加神經機能和活力。
3、強健器官
大豆卵磷脂還能促進脂溶性維生素的吸收,強健人體各組織器官。另外,它可以降低膽固醇,改善脂質代謝,預防和治療冠狀動脈硬化。
4、提高精力
大豆中的蛋白質,可以增加大腦皮層的興奮和抑制功能,提高學習和工作效率,還有助於緩解沮喪、抑鬱的情緒。
5、美白護膚
黃豆富含大豆異黃酮,這種植物雌激素能改善皮膚衰老,還能緩解更年期綜合徵。此外,日本研究人員發現,黃豆中含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成。
6、預防癌症
大豆含有蛋白酶抑制素,美國紐約大學研究員實驗發現,它可以抑制多種癌症,對乳(腺)癌的抑制效果最為明顯。
7、阻止氧化
黃豆中的大豆皂苷能清除體內自由基,具有抗氧化的作用。它還能抑制腫瘤細胞的生長,增強人體免疫機能。
8、降低血脂
大豆中的植物固醇有降低血液膽固醇的作用。它在腸道內可與膽固醇競爭,減少膽固醇吸收。在降低高脂血症患者血液中的“壞膽固醇”的同時,不影響血液中的“好膽固醇”,有很好的降脂效果。
女人天天喝豆漿有什麼好處2
補充礦物質,強壯骨骼
很多人都知道,豆漿中含有豐富的維生素A、維生素B及蛋白質跟幾十種的礦物質,它的含鈣量甚至高出不少乳類產品。
滋陰潤燥、健脾胃
每日飲一杯豆漿還能改變皮膚乾燥、面色萎黃等症狀,它具有很好的調理改善作用。
補充蛋白質,保護心血管
上面我們提到過,豆漿中含有豐富的植物蛋白質,不僅可以提高人力的免疫力,還能保護我們的心血管,讓高血壓和腦中風等疾病遠離我們。
潤腸排毒
喝全豆漿,可補充膳食纖維,潤腸道,改善便祕問題。
抗衰老
豆漿中含有植物雌激素,可延緩女性衰老速度。
有助於減肥
豆漿除了營養豐富,它所含的熱量也是非常低的,可作為減肥期間蛋白質的食物來源。
女人喝牛奶都有哪些好處?
預防鈣流失
很多女性在30歲以後,就會出現鈣流失的現象,加之哺乳期消耗體內鈣質,很容易過早發生骨質疏鬆。所以每天喝兩杯牛奶,可以很好的補充鈣質。
美容養顏
牛奶中還含有豐富的維生素B,不僅可以改善皮膚粗糙,還可能預防皮膚鬆弛,讓肌膚嫩滑。
讓女性保持好身材
新研究發現,經常喝脱脂牛奶或低脂牛奶的女性,身材要好於不喝牛奶的女性。
降低患癌機率
研究發現,女性40歲前每天喝兩杯牛奶,患乳(腺)癌的機率比不喝的女性低。
保護腸胃和大腦
牛奶中含有大量的碘、鋅等營養物質,不僅可以提高大腦的工作效率,還可以保護我們的胃腸道黏膜,促進胃黏膜的修復。
女人天天喝豆漿有什麼好處3
1、防治各種疾病。豆漿性質平和,具有滋補,清肺化痰的功效。如果女性朋友在春秋季節喝豆漿,可以起到滋陰潤燥的`作用,緩解由於氣候乾燥而引起的各種身體不適症狀,夏天喝豆漿則可以清熱解暑,生津止渴,防止中暑。冬天喝豆漿有驅寒暖胃的功效,可以讓大家的身體暖和起來。豆漿中含有大量的植物蛋白,磷脂,維生素,鐵,鈣,礦物質等營養元素,因此可以有效預防和緩解高血壓,高血脂,動脈硬化,氣喘等疾病的症狀。
2、對貧血有調養作用。女性朋友由於特殊的生理原因,比較容易貧血,豆漿對貧血有調養作用。經常喝豆漿可以起到補氣養血的作用,使皮膚美白淡化臉上的色斑,還能調節人體內分泌,延緩衰老。
3、補充雌激素。女性衰老和身體內雌激素減少有很大的關係,而豆漿中的大豆異黃酮,大豆蛋白,卵磷脂等都是天然的雌激素補充劑,可以預防由於雌激素減少而導致的子宮癌,乳(腺)癌的發生。
4、減肥瘦身。豆漿有減肥作用,可以抑制食物中的油脂和糖類吸收,因此吃飯的時候喝豆漿有減肥瘦身的功效。
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