女人吃土豆有什麼好處和壞處
本文已影響1.47W人
本文已影響1.47W人
女人吃土豆有什麼好處和壞處,土豆價格低廉而營養全面,.極受營養學專家的推崇。在美國,它是“十全十美”的最佳食物,接下來小編給大家分享女人吃土豆有什麼好處和壞處
女人吃土豆有什麼好處和壞處1
女人吃的好處:
土豆為茄科草本植物馬鈴薯的根莖,原產於美洲,至明代始傳入我國。
據測定,土豆中含有蛋白質、糖類、膠質、澱粉、胡蘿蔔素、粗纖維、鉀鹽、泛酸、乳酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、鈣、磷、鐵等多種成分。
土豆價格低廉而營養全面,.極受營養學專家的推崇。在美國,它是“十全十美”的最佳食物;在歐洲,它享有“第二麪包”的榮譽。傳統中醫學對土豆的價值也有論述。李時珍高吟:“強腎陰,功同薯蕷。”清代趙學敏詳析:“功能稀痘,小兒熟食,大解痘毒。”
現代醫學研究證明,土豆的含熱量大大低於其他各類食物,其脂肪含量僅有0.1%,食用後易使人產生飽脹感,且有通便的作用,故有利於減肥。
土豆中的粗纖維,可促進腸胃蠕動,增強膽固醇在腸道中的代謝並排出體外,有降低膽固醇的作用,並可預防癌症,因此,適宜膽固醇偏高者及直腸癌患者食用。
土豆中所含的大量鉀鹽,可保持和改善心肌的正常收縮功能,對防治高血壓及維護心肌的健康大有益處。
土豆屬於一種鹼性食品,對消化系統疾病患者很有益處。諸如胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、胃酸過多、消化不良、便祕等病症的患者,均宜常食土豆。
土豆可作主食或甜點,可煮、可蒸、可炸、可素炒,亦可與其他食物相配烹製菜餚,還可加工成薯條,薯片等。
壞處:
土豆吸油性很強,因此肥胖者應忌食油炸土豆片。
土豆中含有一定量的糖分,故糖尿病患者忌食。孕婦應慎食。
食用土豆,要防止龍葵素中毒,嚴禁食用發芽及皮肉變綠的土豆。龍葵素與醋酸並加熱可分解為無毒物質,因此,烹製土豆時應適量加醋。
女人吃土豆有什麼好處和壞處2
一、好處:
1、補充營養
土豆中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、膳食纖維、礦物質如鈣、磷、鎂等,還有胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C等,女人吃土豆有助於補充機體所需的營養和能量;
2、促進消化
土豆中含有較多膳食纖維,女人適量吃有助於促進胃腸道蠕動,能夠促進機體消化和代謝,有助於潤腸通便和緩解便祕等;
3、幫助減肥
女人適量吃土豆有助於減肥,土豆中含有較多膳食纖維,能夠延長在胃腸道內消化的時間,容易產生飽腹感。土豆所含脂肪、熱量較少,還可偶爾用於代替其他主食,有助於減肥。
二、壞處:
土豆本身是產氣食物,女人短期內大量吃土豆可能會增加胃腸負擔,引起胃脹、胃痛、腹脹、腹痛、消化不良等不適症狀。也應避免吃發芽的土豆,可能會引起食物中毒,出現噁心、嘔吐等表現。
需注意土豆只是食物,並不能代替藥物發揮作用,建議廣大羣眾理性看待。
女人吃土豆有什麼好處和壞處3
土豆含有豐富的.維生素B1、B2、B6和泛酸等B羣維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康,衰老得慢。
土豆能夠美容 ,土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接塗敷於面部增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑,土豆汁對清除色斑效果明顯,並且沒有副作用。另外,土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切成片貼在眼睛上,能減輕下眼袋的浮腫。
土豆能夠減肥 ,吃土豆不必擔心脂肪過剩,因為它只含有0.1%的脂肪,是所有充飢食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆可以減少脂肪攝入,可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉,消除你的心腹之患。
土豆對人體有很奇妙的作用,瘦人吃能變胖,胖人吃能變瘦,常吃身段會變得苗條起來。認為自己身材不夠理想的人,只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間,不必受節食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。
土豆能夠調整體質 土豆不僅不會使人發胖,還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經痛、關節炎、冠心病,還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素,肌肉無力及食慾不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆能夠補充體內缺乏的鉀。
高含量的蛋白質和維生素B羣可以增強體質,同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食慾的人堅持吃一段時間土豆一定能收到令你滿意的效果。
土豆能夠吃出好性格 土豆含有維生素C,上班族最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾,土豆可以幫你解決這個難題。土豆可以影響人的情緒,是因為它裏面含有的礦物質和營養元素能作用於人體,改善精神狀態。
喝蜂蜜對女人有什麼好處和壞處
女性吃芒果有什麼好處和壞處
藕吃了有什麼好處和壞處
吃香蕉有什麼好處和壞處
吃楊桃有什麼好處和壞處
女性吃玉米有什麼好處和壞處
紅豆薏米粥天天喝:紅豆薏米粥好處和壞處及怎麼吃
吃秋葵有什麼好處和壞處
吃冬棗有什麼好處和壞處
女人瘦有什麼好處和壞處
一個北京土著男談相親 北京女孩的好處與壞處是什麼
女人吃榴蓮有哪些好處和壞處
吃水果有什麼好處和壞處
女人吃土豆有什麼好處和壞處 女人吃土豆好處和壞處介紹
吃香菇有什麼好處和壞處
女生吃土豆好嗎 女生吃土豆有哪些好處
吃芒果有什麼好處和壞處
女人喝藏紅花有什麼好處和壞處
女人吃男人的精子有啥好處和壞處
吃土豆的好處有哪些 各國土豆吃法盤點
吃土豆的好處和壞處是什麼呢
女人帶黃金有什麼好處和壞處
女人喝奶粉有什麼好處和壞處
女人吃黑豆好處與壞處
吃百合有什麼壞處和好處
吃李子有什麼好處和壞處
女人帶環有什麼好處和壞處
喝豆漿對身體有什麼好處和壞處
女人喝咖啡有什麼好處和壞處
納豆的好處和壞處 長期吃納豆有什麼壞處
女性吃石榴有什麼好處和壞處
女人長期喝豆漿的好處和壞處
處女座有什麼好處和壞處