兒童健康飲食哪些零食不宜多吃
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所謂小食品,主要有以下五類:
一類是於果類。如花生、瓜籽、開心果、核桃、杏仁等。
二類是涼果蜜餞類。如話梅、涼果、蜜餞、果脯、瓜果乾等。
三類是果凍類。
四類是膨化類食品。如蝦條、薯片、魷魚酥、蔬菜圈、爆米花、雞味鮮等。
五類是口香糖類。
一些家長誤認為小食品就是小兒食品,常常抱着花花綠綠的小食品往家裏跑,並且一進門就嚷嚷:“兒子,你看媽媽給你買什麼好吃的啦!”不少家長認為小食品於小兒有益,是專門為小孩生產的食品,其實不然,小食品於小兒並不宜。
原因之一是:在生產小食品過程中,有不少食品都使用了添加劑,如肉乾、魚乾類多采用防腐劑、硝酸鹽等;涼果蜜餞類,常添加糖精、甜蜜素、色素、防腐劑;膨化食品常使用色素、香精等,儘管食品添加劑是相對安全的,但它們對人體也會產生不利的影響,^大人多吃尚且不好,又何況是肝臟解毒能力和腎臟排泄功能均較弱的孩子呢?
原因之二是:一些小食品的味道大多較重,不是太鹹,就是太甜,甚至很辣,中醫學認為,五味偏嗜,可分別損傷臟腑功能;現在,在一些歐美市場上,不少專供兒童食用的食品除了註明不含食品添加劑外,還常常特別註上不加糖,不加鹽。
原因之三是:不少小食品的合格率都很低,如果讓孩子多次食入不符合衞生標準的小食品,後果很難設想。
當然,並不是所有的小食品於兒童皆不宜,如核桃仁、瓜籽、花生、瓜果乾,兒童吃一點還是比較好。
所謂小食品,主要有以下五類:
一類是於果類。如花生、瓜籽、開心果、核桃、杏仁等。
二類是涼果蜜餞類。如話梅、涼果、蜜餞、果脯、瓜果乾等。
三類是果凍類。
四類是膨化類食品。如蝦條、薯片、魷魚酥、蔬菜圈、爆米花、雞味鮮等。
五類是口香糖類。
一些家長誤認為小食品就是小兒食品,常常抱着花花綠綠的小食品往家裏跑,並且一進門就嚷嚷:“兒子,你看媽媽給你買什麼好吃的啦!”不少家長認為小食品於小兒有益,是專門為小孩生產的食品,其實不然,小食品於小兒並不宜。
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