治療失眠的土方法
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治療失眠的土方法,現今生活中,許多人因為壓力或者其他原因,導致晚上常常失眠。而人們如果長期失眠,對身體健康和工作影響是很大,下面給大家分享治療失眠的土方法!
治療失眠的土方法1
1、鮮丹蔘,鮮酸棗根。水煎,主治失眠、健忘、夜多怪夢。
2、雞蛋2個,枸杞,紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘,再將雞蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。
3、山楂核。炒焦成炭,搗碎,水煎後加適量白糖,每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。(胃酸過多者忌用)
5、豬心1個,三七、蜂蜜。將豬心洗淨,與三七共煮,待豬心熟後加入蜂蜜。吃肉飲湯。
7、酸棗仁粉,綠茶。清晨8時前沖泡綠茶飲服,8時後忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習慣性便祕及哺乳期婦女慎用。
8、黃連、阿膠、生牡蠣、龜版、柏子仁、生地黃、酸棗仁,水煎服。
9、取桂圓肉120克,60度白酒一斤浸之,封口搖勻,半月後服用,日服3次,每次兩匙,能治療失眠。
10、取250克烏龜一隻,去甲及內臟,洗淨切塊,加水煮沸,添進百合30克,大棗30克,再煮至紅棗酥軟,龜肉爛熟,酌加冰糖調味,吃肉喝湯,一天吃完,經常食用,效果良好。
11、過度疲勞而失眠的人,臨睡前吃蘋果、香蕉等水果,可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊,其香味也能促進睡眠。
12、奶酪、酸奶中含豐富的鈣,可促進血清素的作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
13、洋葱適量搗爛,裝入瓶內蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之後便可入睡。
14、經常失眠者,用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的療效。
治療失眠的土方法2
1、喝牛奶
牛奶含有色氨酸,它是一種使人感到有些疲勞的生化物質。總是失眠的人睡前喝一杯熱牛奶,很快就會入睡。牛奶的催眠作用逐漸增強,這往往使睡眠更加甜美。
2、喝醋
準備一湯匙醋,倒入一杯冷水中飲用。它能催眠,使你睡得香。如果你有喝牛奶的'習慣,你也可以選擇喝一些牛奶。醋和牛奶都對失眠很有幫助,按照你的習慣選擇一樣就可以了,不要兩樣一起喝。
3、揉耳朵
當你不能在牀上睡覺時,你用雙手搓揉耳朵內外兩個耳朵(無論是穴位,耳針是有效的),揉搓五或六下,你會打哈欠,那是困,但不要停下來,繼續揉搓十分鐘,然後睡覺就能睡的很好啦。
4、姜醋水
每天晚上睡覺前,加3片姜來加水。煮沸後,加入1匙醋。使得水足夠暖和,浸泡30分鐘。經過半個月的連續,失眠可以痊癒。
5、失眠的身體放鬆
採取躺卧姿勢(右側位置更好,或者你可以選擇自己的俯卧位)。大腦不想事情,面部肌肉放鬆。深呼吸1~3次,使肩胛骨鬆弛。四肢鬆弛,軟弱無力,你可以在幾分鐘內睡覺。如果第一次沒成功,可以連續地進行。
6、頭枕穴位按摩
我們頭部有很多穴位,適當按,可以起到安神的效果。可以在睡前用手指輕輕按摩,可以疏通頭部血流,消除腦疲勞,有利於提前進入睡眠。
7、聽音樂助眠
研究表明,在睡覺前聽古典音樂,旋律優美、節奏規律、悦耳動聽,有助於睡眠。播放音樂時音量不應太強太高。此外,選擇不熟悉的音樂節奏和噪音是不合適的。,那樣會適得其反,不利於睡眠。
8、輕輕咬牙助眠
仰卧在牀上,輕輕敲擊牙齒,敲擊速度每秒2次,同時數着心臟跳動的次數,從1次到10次,再從1次恢復。一般來説,你可以做200~300次。在打擊的情況下人會很困,慢慢的就進入了夢境。
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