為什麼來姨媽之前胸痛 為什麼來姨媽不能穿緊身褲
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【導讀】:為什麼來姨媽之前胸痛?為什麼來姨媽不能穿緊身褲?來姨媽的時候吃什麼比較好?針對這些問題,下面就和愛秀美小編一起來了解一下!
“大姨媽”是每個女性都會經歷的事情,姨媽前後都會有一些很常見的生理現象,例如:胸痛。那麼來姨媽之前胸痛?一起來看看!
如果是在來月經的時候感覺到胸部疼痛,月經來臨以後就沒有這種症狀了,這應該還是體內激素水平發生變化導致的這種症狀,這種情況下是沒有必要做治療的,這屬於正常現象。如果月經來臨以後還是出現疼痛,可是就是胸部有其它的問題,最好去醫院檢查一下!
因為經期穿緊身褲對身體的危害很大,那麼有什麼危害呢?
過度束身不僅會影響血液循環,影響呼吸、消化功能,還會產生婦科疾病。
尤其在經期,過度束身易使經血流出不暢,而且在脱穿時還會使盆腹腔壓力突變,造成經血逆流,出現經期腰疼、腹痛症狀。
另外,女性經期機體抵抗力下降,過度緊身的衣服會造成一些病菌繁殖和入侵,造成外陰陰道炎發生或復發。
所以,女性經期最好別穿緊身衣,應儘量穿些純棉、透氣性好、稍寬鬆的內衣,並且勤換洗,保持乾爽與衞生。
1、宜補營養豐富、健脾開胃、易消化的食品
如大棗、麪條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡,應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易於吸收,且營養破壞較少。
2、宜吃香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經的作用,不僅可以穩定女性在經期的不安情緒,還有助於改善睡眠、減輕腹痛。
3、宜多吃魚類
由於受內分泌激素變化的影響,不少女性出現經期抑鬱情緒。研究發現,經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類,可幫助女性緩解抑鬱情緒或降低抑鬱症的發病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑鬱作用。
4、宜補利於“經水之行”的食品
如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等温補食品。
5、宜食含鐵高的食物
鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成,而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多,進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵,吸收率較低。
所以,月經期膳食中應注意葷素搭配,適當多吃些動物類食品,以滿足月經期對鐵的特殊需要。
6、宜喝加蜜熱牛奶
下腹疼痛、腰膝痠軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等症狀,是女性經期經常遭遇的身體不適。研究發現,女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經期的種種不適。
因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒,並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經,幫助消除女性在經期中的緊張情緒,減輕心理壓力。
7、宜補蛋白質和礦物質
因月經失血,尤其是月經過多者,每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鈣、鎂等丟失。因此,在月經乾淨後1-5日內,應補充蛋白質、礦物質食品。如選用既有美容又有補血作用的食品,如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、豬腕、芡實、胡蘿蔔、蘋果、櫻桃等。
研究發現,有些經期偏頭痛患者的血液中鎂含量極低,如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物,如小米、蕎麪、豆類、香蕉、堅果及海產品等,可減少偏頭痛的發作。
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