大姨媽來了別煩惱 四步治療痛經之苦
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【導讀】:大姨媽不來很煩惱,來了更煩惱,討厭的痛經總是纏繞着你?別怕,只需簡單的四步,就能讓你輕鬆擺脱惱人的痛經,跟大姨媽成為好朋友。
緩解痛經第一步:給自己煮碗姜棗紅糖水
大姨媽來了別煩惱 四步治療痛經之苦
姜棗茶具有温經散寒功效。適用於寒性痛經女性,還有祛除黃褐斑的功效哦。
用料:乾薑、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎。喝湯,吃大棗。
緩解痛經第二步:穴位按摩法
大姨媽來了別煩惱 四步治療痛經之苦
光有食補如果還是沒有顯着效果,那就來做下穴位按摩,能夠緩解經痛,月經前做也好。
三陰交穴
位置在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。
血海穴
屈膝,在大腿內側,髕底內側端上2寸,當股四頭肌內側頭的隆起處
緩解痛經第三步:保暖再保暖
大姨媽來了別煩惱 四步治療痛經之苦
這步相當關鍵,切不能忽視,經前的五天你就必須開始注意保暖了。在肚臍下方貼上暖暖貼吧,一天都暖暖的,適當穿多一些。防止腹腔臟器受寒,不利於排除經血。排血順暢才不會痛經哦
緩解痛經第四步:每天都要泡腳
大姨媽來了別煩惱 四步治療痛經之苦
女人要愛上泡腳,特別是大姨媽到訪的時候,天天都要泡,而且要保持最少15分鐘,有舒筋活絡的作用。血脈順暢了還會痛經嗎?千萬不要拍打腰部,那樣會導致盆腔積血,更會加重痛經呢。
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