户外運動怎樣才能保護好皮膚呢
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户外運動怎樣才能保護好皮膚呢,久坐的上班族和學生黨都需要得到鍛鍊,相信很多人在中小學的時候就已經用這項運動來鍛鍊身體了,我們要合理安排運動時間,保持身體健康是運動的第一要義,現在分享户外運動怎樣才能保護好皮膚呢技巧。
户外運動怎樣才能保護好皮膚呢1
1、户外運動怎樣才能保護好皮膚呢
1.1、隔離紫外線和風沙
做好肌膚的事先防護工作永遠比事後補救來得有效,假如你今天有長時間户外活動的計劃,就一定要使用隔離產品,阻擋紫外線和風沙的侵害,這是防止皮膚水分流失的第一步。
1.2、隨時隨地補充水分
長時間的户外活動,可能會讓肌膚表面的水分加速流失,所以你應該隨身攜帶補水噴霧,以舒緩肌膚補充水分。使用噴霧一定要用手指輕拍加速水分的吸收,吸收不了的要馬上用紙巾吸乾。
1.3、晚上補水敷貼面膜
長時間户外活動,回家後一定要敷一片補水面膜,滋潤那些“嗷嗷待哺”的角質細胞。
另外,在運動前肌膚要清潔,這樣可以讓乾淨的毛孔更有效地吸收保濕品,同時在運動過程中讓汗腺正常分泌。當然,喝白開水同樣可以令皮膚很好地吸收,也叫由內而外吧。運動中一定會出汗,但不要隨便地用水洗臉,或是濕毛巾來回擦汗,最佳方案是在運動後洗澡,徹底清潔皮膚,再用保濕護膚品補充流失的那些水分。
2、護膚有哪些小技巧
2.1、防曬霜每年都要換新的。
即使是去年的防曬霜還沒有用完,最好也不要用了。開封后的防曬霜,雖然還沒有過保質期,但它的防曬效果已經大打折扣,尤其是旅遊外出,就更要買一支新的、有高倍係數的防曬霜才安全。
2.2、細胞護理產品並不適合每個人。
科學家已將肌膚之美的根源--細胞完全解析,細胞護理將超越皮膚護理而成為現代美容護膚新的契機。
2.3、植物成分的護膚品使用前要先預熱。
含有植物成分的護膚品,每次要在手心温熱30秒,才能讓功效充分散發出來,效果才是最好的。
3、運動後怎麼護膚
3.1、清潔全身肌膚
運動後沐浴不僅可以祛除皮膚表面的污垢,還能調節皮脂腺與汗腺的功能,使肌膚變得更光滑。含茶樹、蘆薈和柑橘等天然成分的沐浴液都有很好的殺菌、鎮定、清爽效果。
3.2、深層保濕
大量出汗的肌膚處於缺水狀態,運動後肌膚的代謝和循環都處於較佳狀態,這個時候為肌膚補水效果會事半功倍。先塗抹一層保濕精華,然後再敷上保濕面膜,加強效果,眼周和脣部也不要忽略。
3.3、修復美白
美白的方法:在曬後敷完保濕面膜後再配合美白保養,可用美白修護精華抵抗氧化和紅斑形成,更能達到強化新陳代謝機能,促進多餘的黑色素迅速排出,達到事半功倍的效果。
運動出汗對皮膚的'好處有哪些
1、護膚美容
總不出汗的人,皮膚代謝緩慢,一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔,達到美容護膚的功效。
2、排出毒素
主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程,將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出,還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。
3、促進消化
不出汗、氣血運行慢了會影響消化,導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響,導致人晚上睡不香。
4、控制血壓
高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬,單位血流量受到限制而出現的一種現象,運動出汗可以擴張毛細血管,加速血液循環,增加血管壁彈性,達到降低血壓的目的。
吃什麼保護皮膚
1、牛奶:增強皮膚張力
牛奶自古就是美容聖品,牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它可以改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋,對於皮膚的保養有着非常大的好處。
2、天然香料:緩解皮膚乾燥
香料包括胡椒、生薑、薑黃等,它們在食物面前都扮演着配角角色,但是卻發揮着重要的作用,它們不僅可以讓菜色的口感更加美好,而且還能緩解皮膚乾燥,養膚功效不可小覷。
3、草莓:美白淡化斑點
草莓天然的紅色就是維生素C,維生素C的功效被許多人所追崇,不僅可以增強身體的免疫力,還是最好的護膚產品,不僅可以美白,淡化斑點,還能延緩衰老。
户外運動怎樣才能保護好皮膚呢2
曬傷後處理不當,會對皮膚造成嚴重的傷害,紫外線對肌膚的傷害絕不僅僅是曬黑和留下曬斑那麼簡單,它還會使肌膚變得敏感、出現幼紋、過早衰老等等問題。故學會幾招曬傷補救處理法,是户外活動的必要防身祕籍。
同皮膚的普通護理一樣,曬後護理也要根據膚質的不同來進行。
乾性膚質重點在於保濕滋潤,油性膚質重點在於清潔美白,中性膚質重點在於祛斑抗皺。曬後護理一般分為清潔、保濕、祛斑美白抗皺三個步驟。
日曬過回家時,一般不要馬上洗臉。而是要等皮膚降至正常温度後用濕水洗臉,而洗面奶最好採用含有牛奶、蜂蜜等滋潤保温作用的。清潔過後可以在臉上塗一些含水分比較多的護膚品,在塗的時候,不要忘記了在脖頸上也塗一些。如果即刻作祛斑美白的面膜,則可以暫時不塗護膚品。
曬後可自制斑美白麪膜預防黑色素的產生。而祛斑美白麪膜可阻止黑色素向表皮細胞傳遞。祛斑美白的面膜可以在商場裏購買,也可以自制。自制祛斑美白麪膜可用一小匙蜂蜜,適量的麪粉或珍珠粉,一顆維他命e膠丸的油體,一片維他命b3的粉末(維他命e和維他命b3藥店有售)混合攪拌均勻,敷在臉上和脖頸等處的皮膚上。15-20分鐘後,用清水洗淨,塗上含水量較多的護膚品即可。
如果曬後肌膚出現發紅或刺痛,不要使用任何的化粧品。
此時説明肌膚已經接近曬傷的程度。此時不要使用任何的化粧品,儘量待皮膚自然冷卻,然後用紗布沾濕冰水敷臉,讓肌膚鎮靜後自然恢復常態。如果出現脱皮或疹子等現象,一定不要塗任何化粧品,請醫生及時醫治。
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