產後減肥脱髮原因和恢復方法
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產後減肥脱髮原因和恢復方法,產後脱髮的現象是一種常見生理現象,它與產婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關係。下面是關於產後減肥脱髮原因和恢復方法,希望對你有幫助!
產後減肥脱髮原因和恢復方法1
產後減肥脱髮怎麼回事
1、激素水平的變化
頭髮和其它組織一樣,也要進行新陳代謝。一般來説,每隔5年就要全部更換一次,只因平時頭髮的更新是分期分批進行的,人們不易覺察。在妊娠期間,由於孕媽媽分泌的雌激素也比平時多,頭髮的壽命就延長了,脱髮的速度也就變慢了,大量的頭髮“超期服役”。分娩之後,體內雌激素水平恢復正常,那些“超期服 役”的頭髮便人紛紛“退役”,於是就出來了產後脱髮。
2、營養供應失衡
有些女性在懷孕期間飲食單調,不能滿足母體和胎兒的營養需求,產後哺乳期,如果新媽媽消化和吸收功能不良,或飲食過於單調、偏食,甚至有的新媽媽為了 產後恢復窈窕身材而節食,就很容易出現營養缺乏或營養不均衡,導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足,從而產生影響。
產後減肥脱髮原因怎麼恢復
1、調理身體
如果脱髮是精神壓力大、睡眠不足引起的',就要以調理為主、注意勞逸結合。如果脱髮是因為營養、飲食所引起的,要適當補充營養、調理飲食,如果脱髮是由遺傳所引起的,那麼常規的藥物無法治癒 只能維持,必要的時候也可以考慮一下植髮手術。
2、護理
治療脱髮護理最重要,日常生活中可以經常梳頭,每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮 以增強髮根部的血液供應和 頭髮的營養。
3、補充營養
如果人體的蛋白質供給不足頭髮就會容易脱落。蛋白質是生成和營養頭髮 所必需的重要物質,但由於天氣悶熱人們喜歡清淡的食物、肉類食物攝取相對減少。因此夏天應注意攝取蛋白質,多吃些含鐵、鈣、等對頭髮有滋補作用的食物,如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚類、豆製品、芝麻等。
產後減肥脱髮原因和恢復方法2
產後脱髮是婦女在產褥期較易出現的一種症狀,由於產婦在分娩時不僅消耗了大量體力,復加產後流血,同時還要承擔哺乳嬰兒的責任,睡眠相對不足,身體處於相對虛弱狀態,頭髮也因此缺乏營養,而導致脱髮。
中醫認為,“發為血之餘”,“腎者其華在發”,若產後氣血耗傷,肝腎虧虛,精血不足,就會導致頭髮失其營養滋潤而脱落。除了注意休息,保證睡眠,保持輕鬆愉快的心情外,輔以食療法,對於防治產後脱髮,效果頗佳:
芪歸芝麻燉乳鴿
黃芪30g、當歸20g、黑芝麻20g、乳鴿一隻、葱、姜、胡椒、鹽適量。
將乳鴿宰殺去毛及內臟,洗淨後切塊,黃芪、當歸、黑芝麻用水衝淨,與鴿肉共放燉鍋中,加入調味品,以文火隔水燉至鴿肉爛熟,揀去藥渣後食肉飲湯,每天一劑。補氣養血生髮,適宜於婦女產後氣血虧虛而引起脱髮者食用。
山藥核桃燉豬腦
淮山藥30g,核桃20g,豬腦一個,食鹽少許。
將豬腦挑去筋膜,洗淨後放碗中,淮山藥、核桃仁搗細末,撒於豬腦上,加適量水及食鹽,放鍋內隔水燉至豬腦熟透即可食用,每天一劑。益氣補腎、健腦生髮,適宜於婦女產後腎氣虧虛而引起脱髮者食用。
首烏煲雞蛋
取炙首烏50g,山萸肉、大棗各15g,雞蛋2枚、紅糖適量。
先將炙首烏、山萸肉、大棗、帶殼雞蛋沖洗乾淨,放鍋內加水適量煎煮,待蛋熟透後去殼,放入藥汁中再煮20分鐘,加入紅糖溶化即可,吃蛋、大棗、喝湯,每天一次。補腎益精、養血生髮,適宜於婦女產後肝腎虧虛、精血不足而引起脱髮者食用。
龍眼人蔘燉瘦肉
取龍眼肉20g,人蔘6g,枸杞子15g,瘦豬肉150g。
先將豬肉洗淨切成丁塊,龍眼肉、枸杞子用水衝淨,人蔘浸潤後切薄片,全部用料共放燉盅內,加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用,每天一劑。大補元氣、養血生髮,適宜於婦女產後氣血虧虛而引起脱髮者食用。
枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20g,黑豆30g,羊肉150g,姜、鹽適量。
先將羊肉洗淨切塊,用開水汆去腥味,再將枸杞子、黑豆分別淘洗乾淨,與羊肉共放鍋內,加水適量,武火煮沸後,改用文火煲2小時,加入調味品即可食用,每天一劑。滋陰補腎、養血生髮,適宜於婦女產後腎氣虧虛、精血不足而引起脱髮者食用。
蜂蜜桑椹膏
取桑椹子500g(以色紫紅熟透者為佳)、蜂蜜250g。
先將桑椹子洗淨,揀去雜質後搗爛,用紗布包裹擠汁,將汁放瓦鍋內煎熬,稍濃縮後,加入蜂蜜邊熬邊攪拌,以防粘鍋,熬成膏狀時起鍋,涼卻後裝瓶備用,每日早晚各服15g,用開水沖服。滋養肝腎、補益氣血、烏鬚生發,適宜於婦女產後肝腎陰虛、精血虧乏而引起脱髮者食用。
黑芝麻羊骨粥
取芝麻30g,羊骨500g,大棗20g,糯米100g,紅糖適量。
先將黑芝麻、糯米、大棗淘洗乾淨備用,羊骨洗淨後打碎,放砂鍋內加水煎湯後濾去骨渣,再將黑芝麻、糯米、大棗放入羊骨湯中煮粥,煮至粥將熟時,加入紅糖稍煮片刻即可,分2次温服,每天一劑。有補益腎氣、養血生髮之功效。適宜於婦女產後腎氣不足、精血虧虛而引起脱髮者食用。
熟地旱蓮草蜜飲
熟地30g,旱蓮草15g,紅棗15g,蜂蜜50g。
上藥除蜂蜜外,全部用水沖洗乾淨,共放砂鍋內,加水3大碗,置火上煎熬,熬至剩一碗水量時,撈去熟地、旱蓮草,加入蜂蜜溶化即可,吃大棗喝湯。滋陰補血、烏鬚生發,適宜於婦女產後陰血虧虛而引起脱髮者食用。
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