簡述運動損傷的基本原因有哪些?
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簡述運動損傷的基本原因有哪些?,不同的運動適合在不同的時間做,運動在我們平時的生活中是非常重要的,經常運動有利於增強我們的心肺功能,鍛鍊身體有利於增強我們的身體素質,以下分享簡述運動損傷的基本原因有哪些?有什麼好處。
簡述運動損傷的基本原因有哪些?1
1、訓練水平不足。訓練不夠,不僅影響成績,而且常常是致傷的重要原因。
2、比賽、教學或訓練課組織不當。如缺乏醫務監督(致有傷病或過度訓練的運動員參加運動),不遵守訓練原則,缺乏保護,競賽組織安排不當(如比賽路線、時間的選擇、項目次序的安排不當等),場地器材不合衞生要求,保護服裝的損壞和不合要求等等,都可能導致各種運動損傷。
3、運動員生理狀態不良。如疲勞,病後,精神緊張,掌汗或胼胝等。
4、不良的氣候因素或突變的環境因素。如雨後路滑,光線不足,氣温過高或過低,時差因素,海拔高度變化等。
2、運動損傷的基本原因有哪些呢
(一)思想上重視不夠、缺乏必要的運動性損傷知識
對預防運動損傷的意義認識不足、思想上麻痺大意。缺乏必要的運動性損傷知識。
體育運動中沒有積極採取各種有效的預防措施。發生損傷後,不認真分析原因,吸取教訓,使傷害事故不斷髮生。
(二)缺乏合理的準備活動、放鬆活動
(1)未做準備活動或準備活動不充分
未做準備活動或準備活動不充分,就開始參加正式訓練或比賽活動,神經系統和內臟器官沒有充分動員起來,肌肉伸縮能力欠佳,力量不能很好發揮,動作不協調,容易受傷。
(2)準備活動的量過大
身體已經出現疲勞,當進入正式運動時,身體機能不是處於良好狀態,而是有所下降,此時容易發生動作失誤而致傷。
(3)準備活動的'強度安排不當
開始做準備活動時,用力過猛,速度過快,違反了循序漸進的原則和功能活動的規律,容易引起肌肉拉傷和關節扭傷。
(4)準備活動的內容與正式運動的內容結合得不好
準備活動內容安排不當,與運動項目的基本內容結合不好,或缺乏專項準備活動,運動中負擔較重部位的機能發揮得不好,容易受傷。
簡述運動損傷的基本原因有哪些?2
運動損傷的預防
1、 加強安全意識。要提高預防運動損傷的意識,克服麻痺大意思想。
2、 做好準備活動。準備活動要有針對性,加強對易傷部位的防患措施。
3、 遵循教學規律。特別是對技術較難和容易受傷的環節,應事先做好預防準備,要合理安排運動量,區別對待,切忌急於求成。
4、 加強相互保護和幫助,提高自我保護能力。如摔倒時立即屈肘、低頭、團身,以肩揹着地,順勢滾動,而不能 直臂撐地。
5、 加強醫務監督。要善於把握自己在運動前後的生理變化,患有慢性病者要定期體檢,並在醫生和體育老師指導下進行體育鍛煉。
6、 重視運動器材、場地的安全和衞生。場地器材應經常檢查和維修。鍛鍊者的服裝、鞋子要符合體育衞生要求。
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