孕期準媽不要勉強補充營養
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懷孕的準媽媽有的孕吐比較厲害,不能進食的現象會一直連續兩三個月,一點食慾都沒有,有些孕媽媽為此而感到擔心、煩惱.怕對寶寶產生不良的影響。實際上,孕媽媽的這種擔心大可不必,即使害喜相當嚴重的孕媽媽,持續一個月的嘔吐,也不會對寶寶產生不良影響。
因為這時寶寶還小,所需的營養不多,即使孕媽媽不怎麼吃東西,對寶寶而言,仍然不會造成營養不良的現象。害喜時,不僅影響食慾,也改變了孕媽媽的飲食習慣,甚至有的孕媽媽看到了魚、肉即想嘔吐,無法忍受煮飯的味道或魚湯的味道。只吃自己喜歡吃的東西,想吃時再吃,這樣對孕媽媽來説反而是一種解脱;可能過了一陣子,即改變了孕婦的飲食習慣,喚起食慾。
這時,要特別留,因為咖啡、紅茶中含有咖啡因,過量的攝取,對寶寶並不好。害喜現象對於絕大部分孕媽媽來説是一種必有的現象,所以孕媽媽不應逃避,而應想辦法適應它,早日適應它、改變它,以迎接一個充滿母愛的妊娠階段,對孕媽媽而言,這也是一件永生難忘的回憶。
有一種方法可以緩解這種害喜的反應,那就是在早上一大早醒來時,吃一點東西,或是吃一些自己喜歡吃的東西,將有抑制“害喜”的作用。親愛的孕媽媽,你不妨試一試這這種方法,在你的牀前多準備各種各樣的吃的,在早上醒來時,想吃什麼就開懷盡情地大吃一頓。
TIPS:夫妻是一體的,此時,更能表現為人丈夫的體貼,善解人意的一面,多多協助太太,讓夫妻倆一起度過這段特殊的時日,以增進感情吧!
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