冷水洗澡還可以舒緩憂鬱症?冷水洗澡的好處有這些
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【導讀】:你洗澡偏愛用熱水還冷水?有人説洗冷水澡好處多,能讓體質變好、血管更有彈性,也能增加抵抗力,但確實是這樣嗎?其實洗冷水澡能燃脂,甚至衝個2、3分鐘還能舒緩憂鬱症等好處。
從愛美角度來看,冷水能撫平皺起角質層,鎖住肌膚水分,防止皮膚乾燥,還能收縮血管,暫時緊實毛孔,減少刺激,皮膚不太會紅腫發炎,臉和身體都會自然散發健康光澤。相反地,熱水洗澡雖然舒服又放鬆,但熱水洗太久會洗去皮膚分泌的天然油脂,讓肌膚乾燥搔癢,引起濕疹類問題。
從健康層面來看,冷水沐浴有助與增強情緒,有研究顯示,快速用冷水淋浴2、3分鐘能舒緩憂鬱症狀,還能刺激可燃燒熱量的棕色脂肪,不僅心理,就連外在身體健康都會變好,但這並不適合患有重大疾病者。
另外,冷水不是衝越久皮膚和髮質就會越好,其實只要在洗完澡後,短暫淋10秒冷水即可,如果很難做到,建議改為偏冷的温水洗澡,用温和無香精肥皂,再擦拭各種保濕霜也能讓肌膚散發亮麗光彩。
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