美麗的女人是睡出來的美容
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美麗的女人是睡出來的美容,美容會給自信的女人錦上添花,很多護膚產品都能夠改善我們的肌膚,改變自己從什麼時候開始都不晚,護膚是美容的第一步,現在分享美麗的女人是睡出來的美容方法!
美麗的女人是睡出來的美容1
隨着現代女性工作壓力的增大,很多女性都缺少睡眠。事實上,睡眠對一個人的機體和美容保養都有很重要的作用。因為人體能在睡眠中完成新陳代謝,也就是説好的睡眠能促進排毒。
拜倫説過:“早睡早起最能使美麗的臉鮮豔,並降低胭脂的價錢——至少幾個冬天。”醫學研究表明,人體表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從晚上11點至清晨2點。而熬夜往往使細胞不能正常死亡和更新,導致肌膚老化,這種後果往往會直接反映在女性朋友的臉部。因此女士們如想保持自己臉部皮膚好,務必養成在午夜12點前入睡的習慣。法國人引以為傲的影壇長青藤凱瑟琳·德納芙,其美貌多年不衰,令人傾倒。她有何養顏祕訣?“睡眠是無可爭議的美容療法,我總是盡力滿足我的基本需要。”
享譽全球的世界名模克勞迪婭·希弗強調,減少了睡眠時間,很快就會發現皮膚顯得毫無光澤,眼睛下部出現灰色眼圈。著名影星鞏俐的美貌給人的印象就是健康、自然,特別是她那雙澄明清澈的.眼睛。她自己介紹美顏的體會是:“因為拍片經常是日以繼夜地工作,睡眠嚴重不足,只要我在家就會好好地補覺,充足的睡眠可以説是我的保養祕方。”
她們的經驗表明:睡眠是美容的重要途徑!我們會發現睡得好的人總是神采奕奕,肌膚緊緻,眼睛澄亮。那是因為在睡眠時,皮膚新陳代謝格外活躍,皮膚表面的分泌和消除過程不斷加強,而供給皮膚營養的毛細血管循環持續增多;良好的新陳代謝,使皮膚能夠吸收足夠營養,清除表皮的多餘物,保證肌膚的再生。
美麗的女人是睡出來的美容2
睡覺——女人排毒抗衰老的祕訣
“無毒”的女人最美麗。因為身體排毒有定時,睡眠不足會把整個排毒過程攪亂。
從身體排毒時間表來看:
21、00~23:00是免疫系統排毒;
23、00~凌晨1:00是肝部排毒,需要在熟睡中進行;
凌晨1:00~3:00是大腸排毒;
早上7:00~9:00是小腸大量吸收營養的時間。針對不同的排毒步驟安排睡眠,可以在睡覺中美容。掌握優質睡眠技巧,輕而易舉讓紅潤的膚色睡出來。
技巧一: 晚上切不可熬夜
“美容覺”的時間一般是晚上10點至次日凌晨兩點。如果在這個時間獲得較好的睡眠,就能加快皮膚的新陳代謝,使皮膚延緩老化。如果錯過了,就等於錯過了皮膚新陳代謝的良好時機。
從午夜至清晨兩點,人表皮細胞的新陳代謝最活躍,皮膚細胞進行再生,肌膚進行自我調整。此時若熬夜將影響細胞再生的速度,導致肌膚老化。
長年熬夜的人,無論男女,直接傷肝,日久傷腎,逐步造成身體氣血雙虧,每天照鏡子時會覺得臉色灰土一片。這時候就是天天營養品,天天鍛鍊身體,也不能挽回睡眠不足帶來的傷害。
因此,早起晚起沒關係,但晚睡絕對不行。也有人認為晚上如果睡得晚,白天還可以補回來,其實根本補不回來,要麼睡不着,要麼睡不夠,即使感覺補過來了,其實身體氣血已經損傷大半了。
技巧二:睡好子午覺
“子午覺”指的是子時(晚上23點到凌晨1點)和午時(中午11點到下午1點)這兩段時間的睡眠。
子時陰氣最盛,陽氣衰弱,此時睡眠效果最好,睡眠質量也最高。午時陽氣最盛,陰氣衰弱,所以午時也應睡覺。
如果條件有限,不能睡覺,也可靜坐一刻鐘,閉目養神。不過一般來説休息半個小時剛好,否則可能會影響到下午的工作或是晚上的睡眠質量。
技巧三:早點起牀精神好
早起的好處在於,一方面,早起有利於人體的新陳代謝,可以把代謝的濁物排出體外,如果起牀太晚,大腸得不到充分活動,無法很好地完成排泄功能。
另一方面人體的消化吸收功能在早晨7點到9點最為活躍,是營養吸收的“黃金時段”,因此應在這段時間內吃早餐,早餐選擇合理的營養搭配,勝過其他無數補品。
技巧四:偶爾睡個回籠覺
早晨醒後,大腦並沒有馬上進入正常的興奮狀態,而是由抑制狀態向興奮狀態過渡,如此時突然醒來並強行起牀,常會感到頭暈、頭脹痛、血壓不穩。
早上醒來可以睡個“回籠覺”,讓大腦神經活動重新調整,最終使人徹底清醒過來。
所以在時間和條件允許的情況下,早晨哪怕已起牀並做了一些事,但還是很困時可以睡個“回籠覺”,保證自己一天精力充沛。
技巧五:睡前不可胡亂想
也有人常在牀上輾轉反側,很難入睡。最好的辦法是起坐一會兒後再睡。以便給心神一段慢慢沉靜下來的時間。“先睡心,後睡眼”,説的就是這個道理。
如果還是不行,可以嘗試在睡覺前簡單地壓腿,然後在牀上自然盤坐或者跏趺坐,兩手重疊放於腿上,自然呼吸,感覺全身毛孔隨呼吸一張一合,若能流淚打哈欠效果最佳,到了想睡覺時倒下便睡。
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