兩歲寶寶吃什麼魚好
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兩歲寶寶吃什麼魚好,小寶寶兩歲左右已經可以吃很多輔食的食物。寶寶適量的吃魚對他的健康是很有好處的。但是在市場上魚的種類是非常多的,那麼,兩歲寶寶吃什麼魚好。
兩歲寶寶吃什麼魚好1
1、黃花魚。主要適合於夏天吃,這些魚類含有大量豐富蛋白質,氨基酸以及鐵元素,碘元素等等。魚肉往往是非常細嫩的,咀嚼的效果口感非常好。如果覺得這些食物非常好吃,可以嘗試在哪裏製作,給小孩子吃,也是很容易消化的。
2、鯧魚。這種魚類也含有很多蛋白質,碳水化合物以及鈣元素,鐵元素等等,還含有大量不飽和脂肪酸,既能夠減少脂肪的形成,又可降低膽固醇。同時這些食物也有很多微量的元素,比如硒和鎂,可以預防動脈血管的硬化、各種心血管的症狀。
3、三文魚。屬於一種比較常見的深海魚,肉質非常鮮美,口感也是相當爽快的,也是可以生吃,還可以烹飪,不過對於兩歲的小孩子來説應該是烹飪,把各種魚類煮熟透之後才吃。因為小孩子的腸胃非常敏感,如果生吃的話,可能裏面有一些細菌和真菌沒有辦法抵抗。
選購魚類的時候需要注意哪些方面?
選購魚類時應注意:肉質要有彈性、魚鰓呈淡紅色或鮮紅色、眼球微凸且黑白清晰、外觀完整、鱗片無脱落、無腥臭味等。怕魚刺卡着寶寶的媽媽可以給寶寶選擇羅非魚、銀魚、雪魚、青魚、鮎魚、黃花魚、比目魚、馬面魚等。這些魚肉中幾乎沒有小刺。吃帶魚時先去掉兩側的刺,就只剩中間與脊椎骨連着的大刺了,也很好剔。吃鱸魚、鯽魚、鰱魚、胖頭魚、武昌魚時,可讓寶寶吃魚腹肉,沒有小刺,可以放心給寶寶吃。
還有,魚肉買回家後最好採用清蒸或烤的方式,以保留最多的營養,要避免油炸。
兩歲寶寶吃什麼魚好2
3歲寶寶吃什麼魚好
1、帶魚
DHA和多不飽和脂肪酸EPA含量高於淡水魚,再加上帶魚含有豐富的卵磷脂,更具補腦功能。而且,帶魚味道鮮美,小刺少,可減少魚刺卡喉嚨的風險。
2、黃花魚
黃花魚是非常適合孩子夏季食用的魚類。黃花魚營養豐富,新鮮的魚肉中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等,而且魚肉組織柔軟,更易於孩子消化吸收。此外,黃花魚肉呈蒜瓣狀,沒有碎刺,適合兒童咀嚼。
3、鱸魚
鱸魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素,對小兒消化不良有輔助療效。此外還有一點比較關鍵,鱸魚的刺少,味道鮮美,營養豐富,適合寶寶食用。
寶寶吃魚的注意事項
1、寶寶吃魚最好清蒸
清蒸魚營養損失少,原汁原味對孩子的味覺發育有利。而油炸等烹調方法,不但會改變魚本身的滋味,還會改變魚肉本身易消化的特點。
2、寶寶吃魚要適量
給孩子吃魚要適量,一般每週1—2次,每次50—100克。如果孩子特別喜歡吃某種魚,可以稍微多吃一點,但不要替代了主食的位置。
3、寶寶不能吃生魚
魚沒燒透就不能讓寶寶吃。經常吃未經煮熟的魚或生魚,就有可能患寄生蟲病,出現食慾不振、腹疼、肝腫大、黃膽以及浮腫等症,嚴重的會引起腹水。
4、注意魚刺
在購買魚的時候,不妨挑一些魚刺較少、較大、容易剔刺的魚,處理的時候要非常細心地挑出魚刺,一定要保證把魚刺剔除乾淨後再給孩子吃。
兩歲寶寶吃什麼魚好3
1、鱈魚
鱈魚是最常見的深海魚類,吃起來的口感鮮嫩,一點都不膩,非常適合寶寶食用。鱈魚中所富含的維生素A和D是寶寶成長必須的營養物質。
鱈魚還是一種高蛋白低脂肪的健康食品,其中所含的蛋白質比三文魚高,脂肪比三文魚低17倍,並且鱈魚中的刺也比較少,媽媽們在處理的時候也很方便。
2、三文魚
三文魚也是深海魚中一種,肉質細嫩鮮美,口感爽滑,生吃熟吃都可以,但是對於寶寶來説,還是要精心的加熱處理再給寶寶食用。
媽媽們在選購三文魚的時候要選新鮮的或者冰凍的`,多次解凍過的三文魚千萬不要給寶寶食用,以免拉肚子。
3、鱸魚
鱸魚有淡水養殖的品種也有海水養殖的品種,富含優質蛋白,維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質,營養豐富,正是寶寶生長髮育所需求的。
鱸魚的刺少好處理,口感細嫩,非常適合清蒸。媽媽們在選購鱸魚推薦大小合適比較活波的。
4、龍利魚
5、太陽魚
太陽魚是淡水魚類,所含的營養十分豐富,富含寶寶所需求的各種氨基酸、鈣、鐵、磷、鈉、鉀等多種微量元素,是十分滋補的養生魚類。並且,太陽魚還含有其它魚類所沒有的粗蛋白、粗脂肪。給寶寶食用太陽魚推薦清蒸的方式或者煮粥。
温馨提示以上是適合寶寶當輔食的幾種魚類,建議日常給寶寶多嘗試不同的魚類,可以換換不同的口味,攝入不同的營養物質。
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