嬰兒6個月輔食安排表
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嬰兒6個月輔食安排表,寶寶的身體長到一定階段後,除了餵養母乳之外,還需要給寶寶添加輔食。給寶寶添加輔食,一是為了寶寶的成長髮育,二是為斷奶做準備。下面就是嬰兒6個月輔食安排表。
嬰兒6個月輔食安排表1
一、6個月寶寶輔食食譜一天安排表:
1、早餐:早上六點左右為寶寶進食母乳或配方奶150~200ml;八點左右餵食果汁或者蔬菜汁80~100ml。
2、加餐:上午十點左右餵食米粉大概20克,蛋黃1/4個。
3、午餐:中午十二點餵食蔬菜汁或果汁或者菜湯30~60ml,魚泥或者肉泥20~50克。
4、加餐:下午兩點餵食母乳或配方奶150~200ml。
5、晚餐:下午四點食用菜泥或果泥30~60克,肉湯30~60毫升;晚上六點食用母乳或配方奶150~200毫升,米湯30~60毫升。晚上八點可以食用果泥或綠葉蔬菜菜泥50克,蛋黃1/4個。
二、6個月寶寶輔食應該注意什麼:
1、每餐米麪和菜肉蛋的比例不要弄錯:米麪要佔到輔食的一半,然後菜肉蛋不要超過一半。
2、蔬菜不要弄太爛:青菜做的過於軟爛會使青菜中的維生素被破壞,纖維素效果也會大大消弱了。
三、注意事項
1、熱量來源食品:斷奶食品需要從米粥開始吃起,需要隨着寶寶的月齡二遞增,滿週歲後必須讓寶寶吃點心以補充不足的部分。
2、維生素、礦物質來源食品:讓寶寶從容易搗磨、澀味低的蔬菜開始吃起,大量攝取黃綠色蔬菜,均衡攝取蔬菜和水果。
3、蛋白質來源食品:無論寶寶多想吃,都必須遵守基準量,以免寶寶吃過量。為了預防過敏,堅守適當時期給寶寶吃適當食物的原則。動物性蛋白質和植物性蛋白質必須均衡攝取。
四、如何讓寶寶接受輔食
出生後滿6個月,就可以考慮用米粉或米湯來作為寶寶銜接輔食前的準備了,目的是要讓寶寶認識除了奶水以外的食物,並且習慣用湯匙喝東西。
剛開始的時候,可以用湯匙舀出少量的湯汁餵食,如果寶寶用舌頭推出來,媽媽也不用擔心,因為這是他生平第一次嚐到不同的味道,不用心急,也不需要有挫折感,只要繼續下去,就可以順利地利用湯匙喝湯汁了。
當然,如果試了幾次,寶寶的排斥感仍然很大,可以等一陣子再試試,不必強迫他。
嬰兒6個月輔食安排表2
六個月寶寶一天進食時間表
主要食物:母乳或配方奶
輔助食物:白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例為3:1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、蛋黃泥、菜泥、水果泥、魚泥、肉泥、動物血餐次:每4小時一次上午:6:00母乳餵哺20分鐘,或配方奶150-200毫升;
8:00喂果汁或菜汁或温開水80毫升;10:00喂米粉20克,蛋黃1/4個;12:00喂菜汁或果汁或菜湯30-60毫升,魚泥或肉泥20-50克下午:14:00餵母乳20分鐘,或配方奶150-200毫升;16:00喂菜泥或果泥30-60克,肉湯30-60毫升;
18:00餵母乳20分鐘,或配方奶150-200毫升,米湯30-60毫升。
夜間:20:00喂果泥或綠葉蔬菜菜泥50克,蛋黃1/4個;22:00餵母乳20分鐘,或配方奶150-200毫升。
6個月寶寶食譜一:
南瓜粥
材料:大米、南瓜、水各適量
做法: 大米洗淨在水中浸泡1小時以上,南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入鍋內加水煮,水煮沸後,再煮30分鐘左右至粥爛為止。
營養提示: 每100克大米含蛋白質7.5克、脂肪0.5克、然水化合物79克、鈣10毫克。 南瓜的營養全面,平衡合理。每100南瓜含鈣27毫克、磷22毫克。
6個月寶寶食譜二:
菠菜湯米粉
材料:菠菜葉5片、米粉(以寶寶平常的'食量為準)做法: 菠菜洗淨,放入沸水中煮2分鐘。等水涼後,把菠菜濾出,留下菜湯。用菜湯衝調米粉即可。
營養提示: 菠菜是鐵、鎂、鉀、鈣和維生素A、維生素C的上等來源。每100克菠菜含蛋白質2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、鐵1.9毫克、鈣103毫克、維生素C38毫克。
嬰兒6個月輔食安排表3
六個月寶寶輔食添加要點
6個月以上的寶寶要注意含鐵豐富食物的補充,預防缺鐵性貧血,加強維生素D及鈣質等營養素的攝取,強壯骨骼和牙齒,預防多種慢性疾病的發生。
6個月的寶寶輔食添加建議從加鐵的米粉開始添加,嘗試各種單一的穀粉(如大麥粉、燕麥粉、糙米粉等);也可以嘗試各種單一的蔬菜如土豆、南瓜、胡蘿蔔、紅薯、菠菜、油菜、綠菜花等;或水果汁:如蘋果、梨、香蕉、哈密瓜等。
1.食物要一種一種添加。
2.食物從稀開始,稀的程度類似米湯。
六個月寶寶一日輔食安排表
第一頓:140~240毫升(母乳/配方奶)
第二頓:140~240毫升(母乳/配方奶)
第三頓:輔食
第四頓:140~240毫升(母乳/配方奶)
第五頓:140~240毫升(母乳/配方奶)
第六頓:140~240毫升(母乳/配方奶)
總奶量:800~1200毫升/天左右
自制各種穀物米粉
第一步:首先準備好製作米粉所需的材料:1/2杯大米(糙米、大麥、黑米等均可),1杯半水,適量配方奶粉或母乳。
第二步:用研磨機或食品加工機將大米或糙米研成粉末狀,磨得越細越好。
第三步:鍋中放入水,把水燒開,加入米粉,改小火,煮10分鐘,期間要一直不停地順着一個方向攪拌米粉粘稠即可。
第四步:倒入適量的配方奶或母乳,拌勻,寶寶就可以享用了。
注意事項:
1、一次不要做得太多,夠寶寶吃2天到三天即可。現吃現做。
2、加入適量的配方奶粉或母乳是為了讓寶寶更容易接受,且米粉的味道更香甜。
3、調製時,米粉和水的比例是1:9或1:6。
4、在鍋中煮時,要一直不停地順着一個方向攪拌米粉,以防粘鍋。
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