清淡不上火食谱大全
本文已影响2.69W人
本文已影响2.69W人
清淡不上火食谱大全,清淡的菜仅不上火还很营养,可有的人就是吃不惯清淡的味道,但我们可以天天吃清淡的饭菜特别是病人,那么小编带大家来看看有哪些清淡不上火食谱大全。
清淡不上火食谱大全1
一、清炒虾米卷心菜
卷心菜最好是手撕不要切,这样的卷心菜吃起来更有胃口。首先放油将虾米放进去爆香,然后放撕好的卷心菜再放适量的盐炒均匀即可。清淡的菜不需要放很多的佐料。这个是比较简单的做法。
二、清炖鸡汤
鸡汤是最具有营养的.汤,一般产后孕妇都会喝鸡汤,鸡汤的做法也是比较简单的。将鸡清理好以后放入高压锅再放姜片、红枣、适量的水等等的材料炖十分钟左右就好。出锅后用盐调味美味的鸡汤就好了。
三、玉米排骨汤
玉米是助消化的,排骨中有非常多的营养,将这两样食材放进高压锅里,再放入生姜,适量的水就可以熬汤了。熬好以后在放入适量的盐就可以了。这种做法既省心又有营养最主要的是这道菜非常的清淡。
四、冬瓜汤
冬瓜是具有清热解毒的作用,冬瓜汤是比较常见的,因此做法简单,放适量的油,再放如冬瓜炒熟后放适量的水闷着煮15-20分钟等水开了再调味就可以了。
五、芹菜炒肉
芹菜能够清热解毒,所以现在很多的餐桌上都有一道芹菜炒肉,这道菜的做法非常简单,放入油再放肉爆炒,最后放芹菜炒熟后放适量的盐炒均匀就可以吃了。
清淡不上火食谱大全2
老醋果仁菠菜
谈起这一西兰花,我觉得大家都了解,它的营养成分是很好的。西兰花带有很多的绿色植物膳食纤维,具备推动肠道蠕动的功效,有利于大便,且能推动胰腺代谢,促进消化。这道菜的做法比较简单,它是坚果与蔬菜水果的极致融合,营养丰富,口味诱惑。
西兰花,花生仁,盐,老醋,糖。最先我们先把西兰花清洗焯汤太凉挤去水分。随后花生仁炒过,放盐翻拌放凉。最终再把花生仁和西兰花放进一起,添加老醋,糖,少量盐翻拌就可以。
如何是否非常简单呢。在我国民俗以西兰花捣碎取汁,每星期洁面多次,持续应用一段時间,可清理肌肤毛细孔,降低皱褶及色斑,维持皮肤光滑。我是据说,不清楚大家知道吗?
家常菜杂烩
很合适夏季的一道菜,味儿口味淡色调艳丽,真的很不错啦。我做这家常小菜就用了丝瓜,绿黄甜椒,黑木耳,蟹味菇,玉米肠和调味料。这里边用的蟹味菇有利于少年儿童增长智商和人体生长发育,还能够具有防癌、减少胆固醇的功效。可炒海、拌冷菜、火锅、熬汤等。但最美味的方式還是拌冷菜,蟹味很大,可一饱口福。
作法不会太难,将全部原材料切割成小块。随后把所有蔬菜绰水水中放一茶匙盐,那样便捷进味。随后锅中倒少量油加温所有蔬菜放进盐火灾煸炒,下玉米肠放糖味精鲜生抽煸炒一会儿就可以起锅了。起锅的情况下你能浇上一点芝麻油,就是这样家常菜杂烩就搞好了。味儿非常棒。
爆炒鱿鱼卷
海货最好是不必添加过多调味品,大鱿鱼煮得時间不可以过长。过水后较为脆口。甘甜。大鱿鱼的营养成分极高,蛋白质含量达16%~20%,脂肪率极低只能1%不上,而且大鱿鱼中带有多种多样营养元素对防止动脉硬化、胆结石及其补充头脑都是有显著的实际效果,对人胖而言,大鱿鱼也是非常好的减肥瘦身食品呢。
它还带有丰富多彩的钙,磷,含铁,能够防止贫血。可是胆固醇较高,有的人不可以多吃,还非常容易给过敏体质的人产生不适感。烧菜的提前准备,需要柿子椒,番茄,大鱿鱼2条,黑木耳,山芋粉和盐。
清淡不上火食谱大全3
红色系茄汁炒饭
用料
米饭;西红柿;胡萝卜;红柿子椒;盐;生抽
做法
番茄沙司盐生抽(这些统统放在一起调成汁,如果太稠,可少加点水)
胡萝卜,柿子椒,西红柿都切成丁
锅内烧少许的油,下入西红柿丁炒化
下入胡萝卜丁,柿子椒丁翻炒
倒入调料汁和米饭炒均匀即可
炒素蟹黄
用料
土豆;胡萝卜;黑木耳;腐竹;鸡蛋;水淀粉;大葱;姜末;醋;盐;白糖
做法
姜去皮后切姜末
加入醋,调成姜醋汁
土豆和胡萝卜去皮,蒸熟
腐竹和黑木耳提前泡发
腐竹焯水。切细丝
黑木耳切丝
胡萝卜用料理机打成泥
土豆打同样成泥
将其混合
打入鸡蛋1-2个。(根据个头大小)
放入少许水淀粉
倒入少许盐
加入少许白糖
搅拌均匀
锅子烧热,倒油,放入葱段,煸炒出葱油
将搅拌好的糊糊倒入锅内,用铲子不停搅拌
倒入姜醋汁,搅拌
不停搅拌至黏稠,略干,即可
茄子炖土豆
用料
茄子2根;土豆2个;盐;肉汤;料酒;香菜;香葱
做法
将茄子和土豆分别去皮切滚刀块。
炒锅倒油,大火,油热后将土豆块和茄子块下锅翻炒1分钟。
添水和肉汤,没有高汤就全部用水,没过所有食材。大火烧开之后转最小火。炖半小时左右。
半小时后,茄子应该已经煮的软烂没型了,土豆也熟透了,即可关火。
将香菜和葱切成小丁,撒在菜上,用勺子拌匀即可。
这道菜的正确吃法是:盛一碗米饭,舀几大勺菜到碗里,用勺子将土豆碾碎,菜饭拌匀再吃,很香啊。。。
白菜丸子粉丝汤
用料
肉馅四两;白菜五片叶子;粉丝一坨;黑胡椒粉;葱姜蒜;花椒大料
做法
先在肉馅中加入少许盐,鸡精,香油,生抽,搅匀后腌制十分钟
锅中加入清水,放入葱姜蒜,大料花椒,煮开后用勺子把肉末挖成以多半勺子为准的大小,直接放入锅中
转小火焖上两分钟,转大火,然后把一坨粉丝放进去,二十秒后把白菜放进去,开锅后转小火
盖上锅盖焖一分钟左右,撒上黑胡椒粉搅匀,就OK啦~~
初秋果蔬减肥食谱 排毒瘦身又清火
丰胸食疗食谱大全
火龙果减肥食谱 清肠排毒周瘦7斤
婴幼儿辅食食谱大全
不同体质的明星减肥食谱大全
吃6大清宿便减肥食谱 一天不发胖
女性适合的清淡饮食有哪些菜谱
藕食谱大全 藕菜谱大全
肝硬化的饮食食谱大全
产妇坐月子食谱大全 既营养吃了还不胖
流食营养餐食谱大全
夏季养生食谱 食疗茶饮解决上火问题
夏日食疗祛斑 4大食谱美白又淡斑
6个月宝宝辅食食谱大全
冬季减肥食谱大全 最有效的减肥食谱
婴儿辅食食谱大全有哪些
4款夏季果蔬减肥食谱 清火甩赘肉
饮食清淡食谱大全 饮食清淡食谱推荐
夏季炎热很容易上火 帮你清热泻火的日常食谱
丰胸食谱大全及做法 吃出丰满上围
春季养生食谱 食疗茶饮解决上火问题
婴儿辅食食谱大全
夏季护肤8大误区 饮食太清淡不涂面霜
清淡美味又健脾 夏天5款宝宝食谱推荐
孩子营养餐食谱大全主食
beaba食谱大全 beaba食谱有哪些
营养美食食谱大全
家用食物搅拌机食谱做法大全
健康营养美食食谱大全
晚上吃什么菜食谱的做法大全
养生食疗食谱大全
营养美食食谱大全及做法
营养美食食谱大全窍门