桂圆的营养与价值

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桂圆的营养与价值。桂圆也就是平时经常说的龙眼，是很多人喜欢吃的水果之一，桂圆的果肉口感软嫩，香甜多汁，老少皆宜。那么桂圆有什么营养价值和功效作用呢？我们一起来了解一下吧。

桂圆的营养与价值1

益智

1 、桂圆有补血安神、益脑养心的作用，特别适用于因神经衰弱或是思虑过度所引起的`心慌心悸、头晕失眠的人群食用。同时，桂圆含有丰富的蛋白质、脂质、果糖、蔗糖、钙、铁、磷和多种维生素，也非常适宜处于生长发育时期的儿童益智补脑使用。

补气养血

2 、桂圆中含有大量的葡萄糖、蛋白质和铁质，这几种成分能促进骨髓对血红蛋白的合成，增加血液的总容量。常吃桂圆能促进造血作用治疗血虚、气虚。可作为病后复原、贫血萎黄、神经衰弱的保健品。

抗衰老

3 、桂圆和何首乌一样是抗衰老的天然食品，能选择性地抑制酶的活性，降低体内自由基含量，从而起到抗衰老的作用。同时桂圆中含有较多的蛋白质，其中部分属于胶原蛋白，食用后能补充皮肤所需的胶原蛋白，使皮肤充满弹性，有美容养颜，延缓衰老的作用。

消除疲劳

4 、桂圆中含有丰富的能直接被人体吸收的葡萄糖，且蛋白质、铁、钾等矿质元素丰富，人体疲劳后食用可以迅速补充能量、恢复精力，帮助消除身体疲劳。

桂圆的营养与价值2

01、安神养眠

桂圆具有安神养眠的作用，因此，对于经常晚上失眠的人，可以在睡觉之前泡些桂圆饮用。

02、治疗健忘症

桂圆还具有治疗健忘症的作用，对于患有健忘症的人，也可以常吃些桂圆。

03、补血作用

桂圆中富含多种营养成分，具有补血的作用，对于失血过多或者患有贫血症状的人，可以常吃些桂圆。

04、开胃作用

桂圆具有开胃的功效，因此，对于胃口欠佳的人，不妨常吃些桂圆，能够改善症状。

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