玉米有哪些营养价值
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玉米有哪些营养价值,玉米里面含有丰富的维生素,对于美容养颜特别有效,女性经常吃它可以改善皮肤,让皮肤变得更加白嫩,据科学研究表明,经常吃玉米的人不容易患血脂高和血压高的疾病,下面小编告诉大家玉米有哪些营养价值。
玉米有哪些营养价值1
1、增强记忆力、抗衰老
拥有一个好的记忆力对生活和工作都是特别有帮助的,所以没有人不希望自己拥有一个好的记忆力。尤其是苦于考试的人,更是希望自己能够拥有一个超强的记忆力。玉米里边含有丰富的营养,它可以刺激大脑的记忆细胞,提高大脑的记忆力。
不仅如此,玉米里面还含有丰富的维生素,对于美容养颜特别有效,女性经常吃它可以改善皮肤,让皮肤变得更加白嫩。
2、促进胃肠蠕动
现在的人们虽然饮食变得丰富了,但是胃肠道有疾病的人也变得越来越多了。玉米可以促进胃肠的蠕动,帮助人体更好的吸收营养。另外,经常吃玉米还可以帮助调养胃病,让胃变得更加健康。
3、明目
现在的电子设备越来越多,人们用电子设备的.时间也变得越来越多。经常用电子设备对眼睛的危害特别大,它会导致眼睛变得干涩,还会降低视力。经常吃玉米可以帮助明目,还可以帮助提高视力。因为它里面含有丰富的叶黄素,这些叶黄素对眼睛的好处是特别大的。所以,经常用眼人士,可以尝试多吃一点玉米,从而帮助缓解视力的疲劳。
4、降血脂降血压
据科学研究表明,经常吃玉米的人不容易患血脂高和血压高的疾病。玉米里面含有丰富的钙,它可以帮助降血压。不仅如此,它还可以帮助降低胆固醇,特别适合于高血脂的患者。经常吃它,有助于清空血管,防止血管硬化。
玉米有哪些营养价值2
1、钙:
甜玉米营养成分中钙是最丰富的,每100克玉米能提供大约300毫克的钙,几乎和乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可以起到降血压的功效,还能促进儿童骨骼生长和发展。
2、谷胱甘肽:
谷胱甘肽不仅有美白的功效,还有抗癌的作用呢,特别是内源性谷胱甘肽,是人体对抗疾病非常重要的物质。
3、维生素:
甜玉米营养成分中胡萝卜素被人体吸收后转化为维生素A,具有防癌的作用。植物纤维素能够加速致癌物质和其他毒物的排出。
4、天然维生素E:
则有促进细胞分裂,降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。玉米含有的黄体素、玉米黄质有利于延缓眼睛老化。
5、硒:
“生命元素”硒著称是“抗癌之王”,超甜玉米中硒的含量比普通玉米高8-10倍。硒还具有增强免疫力、防止糖尿病、心脑血管疾病、防治肝病、保护肝脏等作用。
6、镁:
镁几乎参与人体所有的新陈代谢过程,在细胞内的含量仅次于钾。镁影响钾、钠、钙离子细胞内外移动的“通道”,并有维持生物膜电位的作用。镁元素的缺乏,必然会对人体健康造成危害。
7、脂肪酸:
脂肪酸对于人体的好处有能够提供能量,帮助消化系统的发育,帮助保持肠道菌群平衡。食用甜玉米的好处
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