核桃黑豆黑米黑芝麻粥的功效
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核桃黑豆黑米黑芝麻粥的功效,不同的粥有着不同的功效与做法,是很好的健脑食材,那么,核桃黑豆黑米黑芝麻粥的功效,下面就让我们一起来学习一下吧,希望这篇文章可以帮助到你。
核桃黑豆黑米黑芝麻粥的功效1
养肝护肝
大枣中常含的糖原、人体脂肪、蛋白是保护肝脏的营养成分剂。它能推动肝脏生成蛋白质,提升血细胞红蛋白质与人体白蛋白成分,调节人体白蛋白与血蛋白占比,有防止输血反应、减少血细胞谷丙转氨酶水准等功效。用大枣50克、稻米90克,熬出稠粥食之,对肝炎病人养脾养肝大有益处。用大枣、花生仁、老冰糖各30至50克,先煮花生,再加大枣与老冰糖熬汤,每天晚上睡前服食,30天为一治疗过程,对急慢性肝炎和肝硬化有一定功效。
避免掉发
大枣有健脾开胃之作用。“脾好则皮坚”,皮肤光彩照人,头发则拥有安身之处,因此 常吃营养丰富的大枣能够避免发掉下来,并且能长出黝黑发光的秀发。
健胃消食健脑
中医学常见大枣健脾养胃健脾胃。如在药方中如遇药效较猛或有刺激药品时,常适用大枣,以维护肠胃,大枣中带有糖原、蛋白、人体脂肪、柠檬酸,对人的大脑有滋补功效。用大枣与小麦面粉做成枣糕,能健脾养胃健脑。
可补血补气
“大枣有益气,宁心安神”之作用。大枣中的高维他命成分,对身体毛细管有完善的功效。用大枣20枚,生鸡蛋1个,老红糖30克,水炖服,每天1次,适用生完孩子调理,有补气养血之作用。
能够有助于睡眠
大枣,有健脾、益气养血、安神助眠功效。晚饭后用大枣放水煎汁服食就可以;或是与百合花熬粥;睡前喝粥吃枣,都能加速入眠。用鲜大枣1000克,清洗削皮取肉捣碎,加适度的'水用慢火煎,过虑取汁,渗入500克纯蜂蜜,于火上调均匀取成枣膏,装罐预留。每一次服15ml,每天2次,持续服过,可预防失眠。
核桃黑豆黑米黑芝麻粥的功效2
是帮助人们达到补肾益精,开胃益中,明目活血,健脾暖肝,润肠燥等,此外还有能帮助爱美的女性达到滋润肌肤和延缓衰老的作用,所以日常中不妨可以多食用。
黑豆是大豆类食物,营养丰富,黑芝麻则属于一种胡麻科芝麻的一种黑色种子,而黑米是一种大米兼药食,三者合并起来一起熬粥食用,有着很大的效果。
注意事项:
1、黑豆:不宜多食炒熟后的黑豆,主要由于其热性大,多食易上火,尤其是小儿不宜多食。此外黑豆也不宜与蓖麻子、厚朴同食。
2、黑米的米粒外部有一坚韧的种皮包裹,不易煮烂,故黑米应先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮烂,不仅大多数招牌营养素不能溶出,而且多食后易引起急性肠胃炎,对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。因此消化不良的人不要吃未煮烂的黑米。病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米,可吃些紫米来调养。
3、吃芝麻固然是对头发好,但是吃多了会加速秃头。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱,引发头皮油腻,导致毛皮枯萎、脱落。因此黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙,不能超过一瓷勺。
核桃黑豆黑米黑芝麻粥的功效3
核桃黑豆黑米黑芝麻粥的做法
步骤1、
准备好材料;
步骤2、
所有材料清洗干净,黑米要提前浸泡两个小时以上。
步骤3、
核桃仁掰碎;
步骤4、
分别将黑米,核桃仁,黑芝麻,黑豆放进锅里;
步骤5、
加入适量清水,大火烧开后转小火炖1个半到两个小时。
步骤6、
最后调入红糖或者冰糖融化即可。
核桃黑豆黑米黑芝麻粥的成品图
技巧
1、粥要煮的烂一些,黑米和黑豆都是不容易消化的,所以煮的时间不宜太短,有料理机的还可以再打成米糊,这样更易消化。
2、黑芝麻直接吃不容易被消化,对于那些胃肠消化不好的人来说,最好制成芝麻糊或者芝麻粉来吃
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