为什么睡觉时后背发凉
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为什么睡觉时后背发凉,只有健康的身体才能保证正常的工作以及学习拥有健康身心的人,才会对生活保持乐观、积极的生活态度,特别是特殊的群体,比如后背是凉的人。以下分享为什么睡觉时后背发凉?
为什么睡觉时后背发凉1
夜间睡眠时背部发凉,可能是由于人体阳气不足,不能温养或寒湿之邪所致。发汗,考虑是脾胃不和发汗不畅所致。手足出汗,可能是脾虚的表现。全面分析您的病情,可能是脾胃虚弱,阳气不足,湿热内生所致。可选用归脾丸、胃苓散进行调理。药房里能买到按说明服用的药物。
保持心情舒畅,避免疲劳,避免熬夜,注意劳逸结合,加强体育锻炼,增强体质,避免吃油腻煎炸辛辣生冷食物,饮食以八分饱为宜。若经上述调理后效果不佳,可考虑到医院挂中医科,请医生根据身体的具体表现,舌象脉象,合理选择药物调理。
宝宝晚上睡觉后背发凉是什么原因。
一、新陈代谢旺盛:宝宝睡觉的时候后背流汗,也可能会引起后背发凉的症状。这是一种比较常见的生理性现象,所以家长应该及时进行调理,应该将汗液擦拭干净,避免引起感冒发烧等症状。
二、室内温度热:宝宝睡觉的时候,如果盖了厚被子可能会感觉比较热,甚至会引起后背发凉和流汗的症状。宝宝成长的过程中,由于机体代谢非常旺盛,再加上室温过热的刺激,可能会导致睡觉的时候流汗过多的现象。由于蒸发身体的.热量就会引起后背发凉的症状。
三、缺钙:由于微量元素缺乏或者身体缺钙,会引起身体免疫力下降,而且会导致明显睡觉抽搐和出现身体发凉的症状,所以要及时进行营养调理和补充,应该适当的吃一些含钙高的食物或者水果。也可以通过补充葡萄糖酸钙或者维生素D来改善病情。
四、睡前运动量过大:宝宝如果睡觉之前过度运动,睡觉的时候由于机体没有将过多的余热散发出去,可能会引起睡着了之后身体流汗的症状。这也是一种比较常见的生理性现象,所以不要太大心理压力。
宝宝睡觉的时候,如果后背发凉一般都是由于流汗引起的这一症状。大多数属于生理性现象,所以应该及时进行调理,可以选择盖薄被子或者控制室温等方式来缓解流汗的症状。除此之外要注意合理的饮食调理,平时应该多吃一些含有维生素C和含钙丰富的食物,避免身体虚弱引起流汗过多的现象。
为什么睡觉时后背发凉2
冬暖脊背夏暖肚
1、借大椎驱寒
平时可用热敷或按摩(按揉或摩擦)的方法刺激大椎,提振阳气。如果不慎受寒而感冒咳嗽,可以通过对大椎穴及后背肺俞穴进行适当按摩刺激与热敷,即可达到温阳散寒作用,身体上的不适也会随之缓解。
2、搓背
洗澡的时候,可以顺便用毛巾搓搓背。以湿毛巾搭于背后,双手扯紧毛巾两端,用力搓背,直至背部发热为止。注意用力不宜过猛,以免搓伤皮肤。搓背有助于预防感冒、腰背酸痛、胸闷等。
3、捶背
日常可握虚掌或虚拳,沿脊柱两侧进行,自上而下轻拍轻叩,可以自己捶打,也可由他人捶打。要动作协调、节奏均匀,宜轻不宜重。捶背的速度以每分钟60下~80下为宜,每天1次~2次,每次捶20分钟即可。
4、热水袋暖背法
如果受寒了,感觉冷,打喷嚏,流清鼻涕,可以灌好一个热水袋然后钻进被窝,把热水袋放在距离后背半尺远的地方,具体的位置在后背上部与脖子附近,也就是在肺俞穴和大椎穴之间的位置。这样躺一段时间,就会微微出汗,经络也会通畅,寒邪也就被驱逐出去了。需要提醒的是,在这之前最好让喝些粥,肚子里面有食物才能更好地发汗,否则空着肚子是无法发汗的。
5、电吹风暖背法
刚受寒时,可能手头没有药材,此时可以利用身边的一些东西来暖背,比如电吹风。
具体的做法是,先用一块毛巾披在后颈上,位置是大椎穴附近。大椎穴比较好找,就是当我们低头的时候,用手按后颈,最突起的那块骨头就是大椎穴的所在了。
将毛巾铺在大椎穴附近,然后打开电吹风,让暖风不断地吹毛巾。此时电吹风要沿着督脉缓缓地上下移动,不要总是集中在一个点吹,以免烫伤。很快就会感觉到热度,身体温暖起来。再过一小会儿,就会微微出汗,这样寒邪就被一点点驱逐出去了。
6、艾灸暖背法
艾灸不仅可以暖背,还能很好地补充阳气,帮助人体恢复元气。尤其是感冒了,可以艾灸后颈部的大椎穴以及背部的肺俞穴等,不仅可以灸得后背暖暖的,还可以灸出体内寒气。
7、浴霸暖背法
很多家里的洗澡间都安装了浴霸,浴霸灯泡的功率非常大,打开以后会放出很大的热量。站在浴霸的下面,我们会直接体会到热量传导到身体的过程。
如果受寒,此时可以把后颈裸露出来,尤其是大椎穴,让浴霸照射后颈(最好将眼睛捂上,以免强光对眼睛造成损伤),几分钟之内,身体就会温暖过来,然后微微出汗。这样阳气就会被调动起来,把寒邪祛除出去。
8、暖气贴背法
在北方,冬天的时候家里是有暖气的,如果能够加以利用,暖气也可以派上用场。先喝碗热粥,然后搬把矮矮的小板凳,让背靠着暖气坐下,这样过一会儿,就会感觉身体暖暖的,同样也能将寒邪祛除。
值得一提的是,有些楼房设计的暖气上面就是窗户,这样的结构就不要采取这个方法了。因为当暖气的上面是窗户时,坐在暖气前,后背是暖的,但是头部很容易被窗户缝吹进来的冷风吹到,所以这个方法就不适合了。
为什么睡觉时后背发凉3
冬季暖背推荐4个方法
捏脊:
捏脊是儿童推拿手法中常用的治疗方法,其实,不仅是小儿疾病,成人也可以用捏脊来治疗保健。它可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴,达到调整阴阳,调和气血,恢复脏腑功能的作用。操作的时候可用两手沿着脊柱的两旁,用捏法把皮捏起来,边提捏,边向前推进,由尾骶部捏到枕项部,重复5~10遍。
捏脊对于虚性体质常见的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果。
搓背:
搓背可在洗浴时进行。用湿毛巾搭于背后,双手扯紧毛巾两端,用力搓,直至背部发热为止。如果自己不方便,也可以让他人代为搓背,用力不要过猛就行,以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。
艾灸:
艾灸是借助艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激,通过经络腧穴的传导,来调节脏腑的阴阳平衡,可以强身健体、培补阳气,调理五脏气血、安神定志、通经活络。
背部肉多肉厚而且发硬的人群,都适合用这种保健方法。背部艾灸多采用艾条悬灸和艾灸盒施灸的方式,使用方便,操作简单,不会烧灼皮肤产生疤痕。
撞背:
双足与肩同宽,背靠墙壁站立,约相隔20~40厘米,全身放松,身体后仰,用背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体恢复直立,撞击下背部时,上身适当前倾,使下背部略向后突出,然后进行撞击。
需要注意的是,骨质疏松患者使用此保健方法时,力度掌握不好,容易造成机体损伤,建议老年朋友最好先咨询医生,自己确实适合再进行。
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