适合孩子的户外运动有哪些
本文已影响7.85K人
本文已影响7.85K人
适合孩子的户外运动有哪些,运动有利于增强身体的免疫力,适当的运动可以帮助我们减轻压力,简单的运动也可以帮助我们锻炼身体,以下分享适合孩子的户外运动有哪些有什么好处。
适合孩子的户外运动有哪些1
1、攀爬运动
爬架、绳网、攀树等攀爬类运动能够调动小孩全身各个部位,通过手、脚、眼相互配合,促进小孩身体的协调发展。而且,小孩子最初的自信就是通过对身体的掌握来获得的。小孩们一次次地尝试,逐渐地克服更高难度的挑战,勇气,自信也就会随之而来。
2、球类运动
球类玩法众多,玩球的时候需要跑、跳动作,能很好地帮助小孩锻炼身体。再有,球类运动需要团队合作,提升孩子们的团队意识和遵守规则的意识。如果家长们陪孩子一起玩,更能促进亲子间的和谐。
3、野营
大自然是孩子们最好的老师,行走于户外的广阔教室,孩子们更能够亲身去感受世界的真实样貌。在大自然的环境中自由撒欢、奔跑、玩泥巴、搭帐篷,满足小孩身心发展需要。
4、自行车
自行车是一个轻松又快乐的户外运动方式,非常适合孩子。骑车对膝盖的冲击要比直接在地上跑要小得多,而且,速度又比直接跑要快得多,小孩子们非常享受这种贴地飞行的快感。只要家长们帮助孩子们选一块安全的路段,孩子们就能快快乐乐的锻炼出一个强健的体魄。
5、幼儿游泳
作为对身体伤害最小的游戏,游泳也同样适合孩子。游泳的`体力消耗极大,但又不会对骨骼、关节造成冲击和磨损。对于正在长身体的小孩们来说,游泳能增大运动量,促进食物消化吸收,增加食欲,又能帮助孩子有效锻炼,提高身体免疫力,促进孩子身体健康发育。
适合孩子的户外运动有哪些2
1、踢毽子,每个家长都不陌生,作为80后的我们小时候都会踢毽子,那时候没有电脑,没有玩具汽车,踢毽子成了我们最有意思的活动,自己还可以给孩子制作毽子,更有意义
2、跳绳,这个游戏必须得2个以上的人玩才有意思,爸爸妈妈宝宝,加油吧
3、荡秋千,爸爸妈妈陪着或者伙伴陪着,一起荡,促进家长与孩子之间的关系,让孩子开开心心的成长
4、过家家,孩子们过家家可以学会好多东西,可以学会如何照顾人,如何与人相处
5、拍球,可以锻炼孩子的协调性,平衡感
6、野外摘水果,孩子最喜欢的就是自己动手,可以比赛谁摘得快
适合孩子的户外运动有哪些3
冬季适合孩子做的运动有哪些
器械运动
不少居民小区和机关、学校的宿舍区都安装了一些器械,给人们的健身提供了方便。巧妙地使用这些器械,也能达到宝宝锻炼的目的。比如单杠、双杠、吊环、攀登架、走步机、跷跷板、秋千,能发展宝宝的臂力、攀爬和四肢的协调能力。“做器械运动,不同的年龄有不同的要求。”比如两岁多的宝宝可以荡秋千,不过此时他并不真的会“荡”,要父母的帮忙,到三岁半以后,基本上就能自己玩了;其他的也可从两岁多接触,但真正能自己玩,要到三岁半或四岁以后。
注意事项:宝宝在器械上活动,父母应给予必要的指导,随时在身边陪伴、保护,以免发生意外。
放风筝
放风筝是一项调动全身机能的运动,它需要手、腕、肘、臂、腰、腿等各个部位的相互配合,使全身得到锻炼,对发展宝宝身体各部位的感觉统合大有裨益,还能让宝宝自娱自乐。适应年龄:三岁半以上。
注意事项:可将风筝做成宝宝喜欢的动物或卡通形状,体积一定要小、重量要轻,以宝宝拿得起为好。风筝的颜色最好鲜艳些,便于飞上天后宝宝辨认。
踢球
让宝宝把球从一个地方踢向指定的地方,能锻炼宝宝“击中”目标的准确性和短跑能力,使全身得到运动。适应年龄:一岁半以上。
注意事项:踢球场地尽量安静、车辆少、障碍物少,以免被车或障碍物碰倒。地面要平坦,最好在土地、草地或铺有橡胶地砖的地面上从事此项运动,以防摔伤。还要根据宝宝的年龄选球,随着宝宝的长大,球的“个头”也要加大。
夏天户外运动安全注意事项有哪些
室内晨练适合什么运动 5种室内运动比户外锻炼效果更好
盘点秋季适合女性的户外运动
适合女性的四项户外运动
女性冬天适合什么户外运动
适合室内运动的动作有哪些
适合电脑族的户外运动
户外运动有哪些好处呢
户外运动适合什么防晒霜
适合家中的运动有哪些
常做一些户外运动可使孩子增高
最适合周末进行的六种户外运动
适合女士的户外运动大推荐
孩子户外运动有助减少近视
男人减肥哪些有氧运动适合你
常见户外运动都有哪些
秋天适合做什么户外运动
最适合女生的户外运动
春季户外运动选择哪些方式
秋季带孩子户外运动注意事项
冬季户外运动注意事项有哪些呢
女性最适合的户外运动是什么
适合冬天的户外运动
漂流最适合什么时候玩?适合孩子的户外活动有哪些?
春季户外运动注意事项有哪些呢
适合冬季的户外运动 适合冬季的户外运动有哪些
盘点适合冬季的户外健身运动
春季户外运动有哪些呢
适合女生做的运动:哪些运动最适合女学生
冬天的户外活动有哪些
适合女生的运动有哪些
夏天户外运动的坏处和注意事项 夏天适合什么运动
冬季适合户外运动吗