户外攀岩运动注意事项

户外攀岩运动注意事项，保护好我们的关节才不容易在运动中受伤，很多人在减肥的时候都会选择这项运动，适量运动才能对生活充满热情，下面分享户外攀岩运动注意事项。

户外攀岩运动注意事项1

1、去野外攀登以前，一定要得到正确的指导，不可盲目行动。

不要以为你在攀岩馆里学到的那些技术能直接转化到实地操作上。不要假设你的“富有经验”的搭档了解你需要了解的一切。

2、多与搭档交流。

攀岩是一个需要队友协作的项目。如果说话或者喊叫听不见，那么创造其它的交流方式，比如拉动绳子，来给搭档传递明确的信息。同样，攀登之前对交流方式要达成一致。

3、在你离开地面以前，与搭档议定攀登计划。

如果你将要传统攀登，到顶后你打算怎么做？是找条山路走下来，自己降下来，还是让搭档把你放下来，绳子是否足以让你回到地面？即使你是顶绳攀登，也应该预先交流相关细节。很多事故之所以发生就是因为起始时没有明了的计划。

4、 为你的保护系统加上副保护，决不能将性命交付给单独的保护点。

宁多勿少，在你的保护系统里多加几重。万一某个部件出了问题，总还有其它的能救你。举例而言，顶绳保护系统决不能只使用一个保护点，即使是一个膨胀钉也不行，你得将两个保护点连接起来共同受力，不要吝惜装备。如果是SPORT路线，终点处要扣两个快挂而不是一个。另外，这种理念还体现在，攀登之前搭档之间互相检查安全带、绳结和保护器。

5、使用自己的装备而不是固有的'保护点架设顶绳。

绳子的反复抽动会磨损保护点。如果你使用自己的快挂或者扁带和主锁来架设顶绳保护点，你就延长了固有保护点的寿命，为后来人做了一点贡献。同样，自我下降比起让搭档放你下来，更有利于你的绳子和保护点。

6、降下去之前，检查保护系统。

如果是同伴放你下去，先让他收紧绳子，让你的重量落在绳子上而不是直接加在保护点上，然后你再把自己从保护点里解开；如果是自己下降，那么就自己收紧绳子。这一程序是为了确定绳子是正确地穿过了保护系统而且是正确地连接在你身上的。同时，检查一下保护点和保护系统，如果它们看上去不是坚不可摧的，加些副保护。

户外攀岩运动注意事项2

户外攀岩的体验

三五个好友一起背上一条主绳和几把铁锹，带上帐篷和睡袋，踏上崎岖的山路，去寻找一块陡峭的岩壁。走累了就席地而坐，渴了就捧起一手甘冽的溪水，饿了拿出随身携带的食物，旅途生活显得很有趣味。

找到合适的岩壁，就可以打上“保护”，玩起攀岩，你能体验用自己的四肢与地球引力抗争。登上去滑下来，又重新寻找支点，一次又一次地重复。当你不断克服放弃攀登的念头，成功站在峰顶时，你会发现，原来自己是如此伟大。

当太阳落山的时候，大家收起攀岩装备，找一块平坦的土地，支起帐篷、打开睡袋，开始为自己建造一个临时的家。这个家虽然狭小，没有宽大舒适的软床，不如都市的温暖，但它一样可以为你遮风挡雨。亲手为自己烹制一顿晚餐，围坐在篝火旁望着满天繁星，聆听自然界中奇妙的声音，会感到一切世俗都会离你远去，烦恼更不重要。也许，这就是户外运动的迷人之处。

到野外运动，人们可以用独特的方式减压。在舒适的都市生活和艰苦的野外生活中，我们分别可以理解幸福和珍爱生命。攀岩也磨炼了我们的毅力，增强了面对困难的勇气和自信，使我们敢于挑战自我，超越自我。经过野外运动的考验，会保持一种良好的心态，用全新的方式去迎接生活。此外，欲了解攀岩的力量和柔韧性