小学生户外运动的好处
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小学生户外运动的好处,小孩经常在户外玩耍对身体更有利,户外的空气好,而户外运动时对身体的刺激与影响也是非常大的,更能帮助身体快速的成长。下面分享小学生户外运动的好处。
小学生户外运动的好处1
1、性格上,户外见到的人多,孩子的性格会倾向开朗,随着长大,他很自然的会想法儿融入自己想加入的活动群体。
2、视力上,户外视野开阔,孩子在视力发育过程中,充分调整和锻炼的眼球远看近看,另外,减少了呆在家看电脑和电视的时间,更有利于减少近视。
3、体质上,户外运动使孩子身体各部分的发育都得到良好的促进,例如,长时间步行不累,足球跑个1小时以上不累,羽毛球一口气打1小时以上不厌倦,最后就是发现孩子的手非常有力,身体协调性非常好,身体晒得黝黑,但是怎么看都长的`匀称,健康。
4、耐力上,想想,世博会走下来5天没问题,动物园走一天,没问题,挖沙子6小时以上,没问题。孩子玩啥都能持续很长时间,不叫累,不知道累。干什么事情都需要这样的耐力,体力上,心理上。
5、食欲上,运动消耗了体能,增加了胃口,因此,孩子吃的.好,不挑食,身体发育的好。
6、睡眠上,玩透了,自然睡的香,睡的香,自然休息的好,身高长的好。
7、规则上,在不断的接触各种运动,各种游戏的过程中,游戏规则的意识得到很好的领悟,黄金法则得到了贯彻。
8、见识上,不断带孩子外出,孩子开阔了视野,增长了见识,对自己和社会有了更多的了解,再将书上的内容与现实结合,互相促进,可谓读万卷书,行万里路,一定得配合着来。
小学生户外运动的好处2
好处一:减压
孩子天生爱动好玩,带他参加户外活动,在轻松环境中有利于减压。
大脑与运动关系领域的专家,哈佛大学医学院教授约翰·瑞迪,他在《运动改造大脑》中指出运动可以提升压力阈值,从而提高抗压能力。
课业比较多的孩子,更应该有意识的多参加一些户外活动,缓解身心疲惫。
所以,每次放学,我会带儿子在户外运动1.5小时,再回家写作业,他会完成得又快又好。
孩子玩痛快了,写作业的效率自然会提高。
好处二:增强抵抗力
经常参加户外活动的孩子,身体更健康,抵抗能力更强,一年四季都很少生病。
养育孩子的过程中,我们无论天晴下雨,还是寒冬酷暑,都没有耽误户外活动。
下雨时,我们会披上雨衣穿上雨靴,去楼下公园踩泥坑,捉蜗牛。
寒冬时,我们会迎着呼呼的北风,哈着白气,去爬山。
酷暑时,我们会找一些凉快的森林公园,穿梭林间,戏水玩耍。一个夏天下来小朋友的皮肤虽然晒得黝黑,但身体越发健康壮实了。
好处三:预防近视
近些年,儿童近视患病率不断攀升,而且越来越低龄化。
从2016年上海进行120万中小学生的视力筛查来看,视力不良占53.02%,小学生占37.04%,初中生占69%,高中生占85.12%。
现在近视的孩子越来越多,就拿我婆家这边的五个孩子来说,有三个已经戴上眼镜了,而且度数越来越高。
显然,孩子近视已经成为家长们焦虑的又一问题。
近视的原因:一部分是遗传因素,一部分是过度近距离用眼,还有一部分是户外活动太少。
在此先不谈遗传因素和过度用眼导致近视,只讨论户外活动对近视的影响,它有哪些科学依据呢?
首先,孩子在户外活动时,阳光的照射可促使人体分泌更多的多巴胺。多巴胺可以有效的抑制眼轴的增长,从而抑制近视的发生和发展。
其次,户外运动时,光照强度高,使瞳孔缩小,从而增加视物清晰度,延缓近视的发展。
此外,户外活动时会更多地眺望远方,使眼球得到放松,这恰恰也是保护视力的好方法。
所以,增加户外活动,可以有效预防眼睛近视。
好处四:锻炼社交能力
多数孩子天生就喜欢扎堆玩,把孩子放在群体中也可以发展他们的各种能力。
在户外活动中,儿童更自由、更放松地选择环境和伙伴。在游戏中,学会遵守秩序、包容他人等能力。
比如:孩子们在玩滑板时,可以锻炼平衡和应变能力;在骑自行车时,可以锻炼身体的协调性;当孩子们一起玩耍出现矛盾时,也可以从中学习包容和谅解,从而培养人际交往的能力。
户外活动中游戏项目很多,无论哪一种,只要孩子参与进去了,各种能力都会得到相应的发展。
好处五:“补钙”又健脑
大家都知道,多晒太阳可以补钙,那么它有什么科学依据吗?
其实,晒太阳并不能直接补钙,而是阳光照射在身体上,会在身体里转化出维生素D3。维生素D3才能促进钙的吸收,促使骨骼健康发育。
所以在摄入足够钙质后,还需要多参加户外活动,晒晒太阳,才更有利于钙的吸收。
多参加户外活动,除了促进孩子骨骼生长,还有利于大脑发育。
脑科学专家认为,运动可以促进大脑发育。
在户外运动中,大脑能获得更多的氧气和养分,从而促进神经元的生长。神经元越多,在大脑中交汇联结就越多,进而大脑处理信息就会更灵活。
小学生户外运动的好处3
观察力
很多父母觉得孩子还小,带他们出去活动,孩子并不会记得他们来过的地方,也不认识各种事物。有的父母还会觉得带着孩子玩得不尽兴,继而放弃带孩子出门这个想法。其实小孩子经常去户外活动是可以提高观察力的,因为孩子对一切事物都很好奇,他们会提问,会有很大的兴趣,也会记住很多事情,这就使得孩子的观察力得到提高。
社交能力
如果孩子经常户外运动,他们的性情会比较活泼,更加善于社交,也会很有礼貌地见人就打招呼。而那些总是待在家里的孩子会比较内向,会害羞,不善于表达自己,这就需要父母经常带他们出去玩,鼓励他们去交朋友。
主动学习能力
很多家长觉得户外活动就是放任孩子出去玩,其实并不是这样的。因为孩子对外面不熟悉,所以他们会好奇很多的事物,也会不停提问,父母耐心地解答会让孩子学会很多的知识,也会锻炼孩子主动学习的能力。所以,家长们在周末闲暇的时候就带着孩子出去玩吧,即使是近郊也会让孩子开心的。
自我保护能力
家长总是担心孩子的安全问题,其实在户外运动中,孩子玩耍很可能会受伤,但是多锻炼几次,孩子便学会保护自己了,至少知道伤口是怎么处理的,这也是一种技能。而且孩子出门见识各种陌生人,也会使得他们存在安全意识,知道不能跟陌生人离开。所以,父母就放心地带孩子出门吧!
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