没有一点点防备 这些疾病就悄然缠上工作狂们
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【导读】:随着现代社会的加速发展,在物质水平得到提高的同时也衍生出了一批又一批的“工作狂”、“加班狗”。虽然努力工作是好事,但把健康丢失了就没有意义了!来看看哪些疾病会盯上工作狂。
口腔溃疡
口腔溃疡的发生与免疫有着很密切的关系。在睡眠不足、过度疲劳、精神紧张、工作压力大、月经周期改变等因素的作用下,机体的免疫系统紊乱,有的患者表现为免疫缺陷,有的患者则出现自身免疫反应,这就会导致口腔溃疡的反复发作。
解决对策:
除了使用含漱剂、含片、药膜等局部治疗外,更应该注意口腔卫生,避免损伤口腔黏膜,避免吃辛辣性食物,避免局部刺激。同时还要保持心情舒畅、乐观开朗,尽量保证充足的睡眠,作息规律,避免过度疲劳。
心血管疾病
精神压力大、紧张的工作是心血管疾病,包括高血压、冠心病、心律失常等疾病的重要危险因素。不要以为猝死只发生在老年人身上,超负荷工作和不健康的生活方式也会让中青年人中招。长期紧张还可以造成高脂血症,影响糖代谢,同时改变血流动力学状态,使血液黏稠度升高,血小板被激活,容易形成血栓,这些都是导致心血管疾病的罪魁祸首。
解决对策:
对于大多数白领来说,精神压力、紧张常伴随着久坐的生活方式,缺乏体育锻炼、肥胖等在心血管疾病的发生发展中也起着推波助澜的作用。上班族应该学会缓解精神压力,调整工作强度,改善生活方式,这样才有可能远离心血管疾病的威胁。
颈椎病
很多上班族,特别是经常加班加点工作的人每天被电脑、手机等电子产品占据了大部分的时间。长期从事此类屈颈工作,颈椎间盘压力增高,可刺激颈神经,引起颈肩痛、颈肌痉挛等症状。此外,颈椎间盘长期承受着异常的压力,会加速腰椎间盘的退变,使得椎间盘外层纤维环的弹性下降,甚至出现裂纹和断裂,在外力的作用下髓核从此裂隙向后方突出,可以压迫脊髓,导致颈椎病。
解决对策:
长期伏案工作的人总是处于单一的特定姿势,或肩部持续性负重,过度劳累,颈项肌处于疲劳状态,且工作狂往往很少有时间参加体育锻炼,日积月累会逐渐形成慢性劳损。建议这些伏案工作者应该在工作时保持良好的姿势,劳逸结合,平时注重锻炼,有助于缓解症状。
心理焦虑症
工作狂容易患焦虑综合征,他们常常以工作为重心,牺牲了自己娱乐休闲的时间来换取显着的工作成绩。这些人中有很多已经拥有了令人羡慕的经济、社会地位。对他们而言,平庸就意味着失败,拼命工作能获得让人羡慕的经济社会地位,获得别人的认可,从而证明自己能干。他们的精神总是处在一种紧张状态,时间长了就会患上焦虑综合征。
解决对策:
有的人拼命工作是内心不自信的一种过度补偿行为。这些人很焦虑,担心失败,害怕别人认为自己无能,所以他们在行为上会过度关注竞争。这类人群可通过运动和听音乐可以有效消除紧张和焦虑。所以工作狂不妨抽出时间来做运动和听音乐。
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