高三劳逸结合的重要性
本文已影响2.03W人
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高三劳逸结合的重要性,个人的精力是有限的,因此在日常的生活之中,我们一定要学会平衡自身的时间,以此来为自己营造一个舒适的环境与空间,让自己的大脑休息,什么是高三劳逸结合的重要性?
高三劳逸结合的重要性1
劳逸结合的意义:劳逸结合就是要根据时间关系,合理安排有效生活。
劳逸结合的好处:不仅可以使自己的目标事半功倍,还可以避免不必要的劳苦,保存工作劲头等。让自己达到最佳学习工作状态的一种方式。标准的劳逸结合不仅可以使自己的目标事半功倍,还可以避免不必要的劳苦,保存工作劲头等。
劳与逸是个辩证的对立统一体。劳与逸有明显的区别。劳,即为劳动,包括体力劳动与脑力劳动。逸,即为休息之意。劳动不等于休息,休息也不同于劳动。劳与逸又有密切的联系,一方面 劳离不开逸,另一方面逸也离不开劳。
在劳逸结合的问题上要注意好以下几个方面:
1、脑力劳动和体力劳动要有机结合。体力劳动和脑力劳动是人类劳动的两种基本形态。人作为一种社会性的生物,既有形体又有精神。
形和神的有机结合构成人的机体。一个人如果只用体力而不动脑力,势必变成四肢发达而头脑简单。反之,只动脑力不用体力,就会体质下降,百病缠身,影响健康。
2、要有适当的娱乐活动。孔子教育他的弟子除了诗书以外,也叫音乐。曾国藩同太平军打战时,每天要花几小时在内围棋上。适当的娱乐是必要的,只要不玩物丧志。
3、要注意好休息。诸葛亮英才盖世,但是不注意休息,事必躬亲,每件事情都要自己做了才放心,结果由于劳累过度,五十四岁就离开人间。
高三劳逸结合的重要性2
高三学生如何劳逸结合
1、制订一个合理的作息时间安排表,并严格照此执行。在这个作息表中,要做到学习、休息、适当运动、少量娱乐相兼顾,并且搭配科学。
2、不要相信题海战术,即使你做遍了全天下所有你能搜集到的题,你也不一定就能在高考中无往不利。其实很多题都是属于换汤不换药,或者是在某些细节上稍加改动。最好的办法是精选一些具有代表性的经典题型,吃透了,也就能够举一反三,并且记忆深刻。这样的做法绝对要好过盲目追求题量,事后却完全不记得自己做了些啥。
3、高一高二的时候都巴不得快点听到下课铃声,高三的时候一听到下课铃声却在抱怨为啥时间过得这么快,转眼又下课了。其实下课铃声的存在,就是为了要提醒你,刚刚你学习很劳累了,大脑早已经疲惫不堪,快点走出教室放松一下自己,即使是伸个懒腰,在走廊上透透气,也让身体恢复活力,这样才能有精力迎接下一堂课。
4、高一高二有美术课、音乐课、体育课,可是到了高三就只有体育课,也就是说,真正能让学生以“娱乐”的心态来应付的就只有体育课了。可是即便是每周两次的体育课,也还是会有学生想尽办法请病假,猫在教室里学习做题。体育课的存在,不仅仅是为了让你锻炼身体,还有一点就是缓解平时紧张的学习压力,刺激大脑皮层兴奋,能够更好地投入接下来沉闷的学习中去。所以不要逃避体育课,而是要积极地参与里面的每一项活动,多运动也有助于提高敏捷度,做题时也能快速反应。
5、熬夜其实是很无用功的做法,一天两天或许不会觉得有什么,如果经常这样,你就会发现,第二天你总是一副没精打采的样子,坐在空气不流通的教室,大脑就像严重缺氧,哈欠连连,根本就没有办法正常进入学习状态,老师说什么一句也听不进去。越是到紧张的时候就越要保证充足的睡眠,大脑也要休息,身体精力也需要有时间恢复,不然怎么应付第二天紧张的`学习呢?
高三劳逸结合的重要性3
睡眠是人类生命运动的一种重要表现形式。减少睡眠延长学习时间的做法是不可取的。其最终可能是得不偿失。
说的睡眠,有人会主张减少睡眠时间,以便有更多的时间用于工作。对于这这观点,科学家并不赞同。科学家皮埃尔说:“没有必要以牺牲睡眠来成为天才”对于极少数经历特别旺盛者来说,适度减少睡眠时间也许能够行得通,但对于大多数人来说都不适宜。不管怎样,不可逆生理特点而行。
一般来说,儿童与少年每天须保证8小时的充足睡眠,以满足身体发育的需要;成年人略微减少,每天须保证6小时左右的睡眠;而老年人每天睡4-5个小时就可以了。正因为生理特点的不同,老年人通常极少睡懒觉,而少年儿童却几乎都恋被窝。
减少睡眠时间的方法效用比较有限,最主要的还得从睡眠本身出发,看看怎样才能提高这几个小时之内的睡眠质量。
每个人都有一个生物钟,他在个体的生活中不会轻易改变,所以找出自己的睡眠周期很有必要。找出周期的准确延续时间,就能更好的利用时间。
皮埃尔所提供的计算方法是这样的:在每天带规律性的时间里人们都会有疲劳乏力的感觉。用一个礼拜的时间好好的记下自己感到疲劳的时间和两个疲劳期的时间差,这样会发现,每天的疲劳期几乎发生在同一时候,而两次疲劳的时间差也基本相同。
找准了自己的睡眠周期,就可以主动的把睡眠时间计划在睡眠周期之内,而间隔期内绝对不要用于睡眠,那是自己的高效学习时段。这样不但能使睡眠更加舒适,而且体力和精力可得以充分的恢复。
合理安排睡眠时间,从而使非睡眠时间的学习效率大大提高,这从实际效果上看是节约了时间。
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