减少油脂分泌
本文已影响2.06W人
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减少油脂分泌,皮肤产生油脂分泌过多,导致皮肤的问题也是很多的,分泌旺盛的根本原因在于雄性激素,我们除了注重体外保养,还要注意身体内部调理,下面小编整理了减少油脂分泌。
减少油脂分泌1
正确的清洁皮肤
一、用药物减少皮脂分泌
皮脂分泌旺盛的根本原因在于雄性激素,在人体内分泌的调理就必须得用相关药物才能起作用,外用的护肤品对于激素的调节是几乎没有作用的,所以宝宝们千万别被吃相毫无底线的美妆博主PUA了哦。
1、使用维A酸类药物
如果您皮肤出油过多,并伴有痤疮,可以考虑从皮肤科医生那里开药服用。维A酸类药物是治疗痤疮和过量出油效果最好的处方药。您可以口服异维A酸,也可以外用阿达帕林,他扎罗汀和维A酸如果等局部药物。口服异维A酸异维A酸通常比局部外用更有效。口服异维A酸会导致皮肤干燥,也可导致皮肤敏感。具体使用方法与剂量应遵医嘱。
2、雄激素抑制剂
一些具有“抗雄激素”的药物,可以起到控制雄性激素分泌的作用。比较常见的口服药物有:1、短效避孕药(常用的有达英-35);2、抑制肾上腺来源的雄激素药物,小剂量泼尼松(5-10mg/d)或地塞 米松(0、25-0、5mg/d),可以减少肾上腺皮质产生DHEA;3、5-a还原酶抑制剂:通过抑制5-a还原酶,阻断“睾酮”转化为“二氢睾酮”,常见的有:酮康唑、螺内酯(安体舒通)、西咪替丁;
需要特别说明的是,这些口服药物,虽然具有一定的控油效果,但是都存在一定的副作用,需要严格遵照医嘱口服,不要自行购买,避免产生不可预计的危险。
3、含有雌激素的外用药物
除了口服,外用1%亲水性的雌激素软膏,有减少皮脂腺分泌作用,但比口服作用弱,而且该浓度已经可以通过系统吸收而产生女性化的不良反应。主要的药物有雌二醇、雌酮和乙炔雌二醇。外用5%的螺内酯凝胶有减少皮脂腺分泌的作用,但该观点还有争议。
4、光疗和激光
另一种可以减少皮脂分泌的方法是光疗和激光疗法。光动力疗法和激光疗法可以减少皮脂腺的产油量。但是,请注意,某些药物可能会使您对光敏感,因此,如果您正在服用光敏性药物,则不适合进行光疗和激光疗法。
对于无法使用药物来解决皮肤出油的人(例如孕妇),这是一个不错的选择。 这些治疗相当安全。
但是需要进行多次治疗才能获得最佳效果。另外,这些治疗会很昂贵。
二、生活作息的调理
皮脂膜这个磨人的小妖精,你认为只需要吃药就可以了吗?
日常生活的方方面面都得好好呵护着,稍微惹它生气,最后受苦的还是水嫩的皮肤,如果不像变成大油田、痘痘肌,就好好照顾好它吧。
1、饮食:
我们吃下去的每一口食物,其实都是有内分泌参与的。(胃液含有多种激素,比如胃动素、胰抑素等,成分很复杂。)有实验表明,吃高热量的食物,会让胰岛素(一种激素)水平增加,而胰岛素又会影响到雄激素的活性,促进皮脂腺分泌量增加。反之,低热量的食物也能快速降低皮脂分泌量。
来,同学们,跟我一起背一遍这个句子昂:饮食要清淡,辛辣油腻高糖奶制品要适量。
注释:牛奶中所含的酪蛋白可提高胰岛素样 生长因子-1(IGF-1)的水平,从而刺激油脂分泌
2、作息:
熬夜或者睡眠不足时,肾上腺的分泌功能会很活跃,来帮助我们熬夜后给身体带来的损伤,在这个分泌过程中呢,来自肾上腺的雄激素就会增加。雄激素增高的后果……嗯哼(一个你们都懂的眼神),刺激皮脂腺分泌。所以呢,我们一般在熬夜后都会发现,皮肤变得特别的油。
3、心情:
有句话叫大喜大悲伤身体。很多人都不信,其实这句话是有科学依据的。当我们的心情发生起伏或者是有压力的时候,都有内分泌系统在参与,比如说紧张的时候会心跳加速,冒汗出油,这些反应都有肾上腺的参与。然后肾上腺分泌旺盛就会让雄激素升高,雄激素刺激皮脂分泌旺盛。
所以说,我们该怎么办呢?
来,这里又有一个句子需要你们背一下:心情起伏不要过大,适当舒缓压力。
4、运动:
都知道运动会燃烧脂肪,而在燃烧脂肪的这个过程中呢,就有肾上腺和垂体(内分泌器官的一种)的参与。它俩分泌的激素主要是用来释放存储的脂肪,以便燃烧它们获得能量的。但是当你过度运动时,原本分泌出来的激素不够用了啊,内分泌系统不得不调控(肾上腺升高)一下子,这个过程就刺激了皮脂腺分泌。所以说,我们该怎么办呢?适度运动呗~
三、正确的清洁皮肤
洗脸是一个不求有功但求无过的护肤手段。幻想着通过频繁洗脸减少皮脂分泌的宝宝,只能说你们都太年轻了,频繁洗脸导致敏感肌的同学都应该狠狠地掐一下自己的手臂,长长记性!
洗脸的唯一目的就是去除表面的灰尘和油脂等,将毛孔打开,方便后续补水保湿的吸收,而过度清洁则会破坏皮肤屏障,更加刺激油脂的分泌,还容易造成皮肤敏感。
1、用温和的洗面奶清洁皮肤
使用温和的不含致粉刺成分洗面奶或沐浴露。使用刺激性的肥皂反而会导致皮肤产生更多油脂。尝试使用含有水杨酸、过氧化苯甲酰或果酸的清洁剂。这些成分有助于溶解油脂并清洁皮肤。并有助于清除死皮,减少引起痤疮的细菌数量。
先使用少量洗面奶进行尝试,上述成分可能会刺激您的皮肤,因此需要找到一种对您有效且不刺激的成分。洗脸时,请务必使用温水而不是热水。热水会刺激皮肤,且会导致皮肤产生更多的油脂。
2、避免摩擦皮肤
尽管您可能认为摩擦,揉搓皮肤更容易将油脂洗掉,但这样会破坏皮肤屏障。因此,请使用柔软的面巾擦干皮肤。
3、调整面部清洁频率及产品
人的皮脂分泌会因季节而异。夏天会比冬天产生更多的皮脂。 您的激素水平可能每周或每月变化,并影响您皮肤的出油量。当您发现自己的脸部和身体比平时更油腻时,您可能需要增加洁面的次数,注意,不是一出油就得洗脸,不然很容易破坏皮肤屏障。
当您皮肤出油过多时,可以使用碳粉或粘土面膜。但这些产品可能使皮肤过度干燥。
总而言之,护肤品对皮肤油脂分泌的改善作用微乎其微,需要到专业的医院去治疗,服用一些抑制雄性激素的药物才能慢慢改善。
减少油脂分泌2
1、保持毛孔通畅
毛孔通畅能使油脂分泌和其他代谢产物及时排出。使用清洁型面膜能使毛孔通畅。之后使用的精华素应选用分子较小、质地轻薄的精华素,不会增加肌肤负担,还能修复肌肤所受到的伤害。
2、清爽化妆
上妆前,可以使用含有维生素C、维生素B2、维生素B6以及维生素E等成分的爽肤水,可以起到抗氧化以美白防皱纹的效果。化妆时,尽量选择防汗不脱妆的睫毛液、粉底液、粉底霜等,且最好具有抵御紫外线的功效,不要使用油脂含量过高的彩妆品。
3、定期敷面膜
每天晚上抽点时间出来敷补水保湿面膜,重点调理易出油肌肤一段时间。另外湿敷化妆水也是不错的选择。二者可以交替使用,坚持一段时间,出油的状况就能得到较大改善。
4、定期去角质
分泌过盛的油脂会堵塞毛孔,而毛孔的出口又被角质覆盖,其中的细菌容易引发炎症,形成痤疮,利用酸性物质去除皮肤表面的角质层,能减少毛孔不畅诱发的痤疮,不过去角质不能过于频繁,一般每周1-2次即可。
5、养成饮食和作息好习惯
饮食方面应该以清淡为主,避免吃辛辣、油炸、容易上火的食物,多吃蔬菜和水果,多喝水,补充身体所需要的水分,避免经常性的熬夜,不然会导致皮肤暗沉发黄,每天睡觉之前可以对脸部进行按摩,促进脸部的血液循环,让气色变得越来越好。
减少油脂分泌3
清洁
皮肤油脂分泌旺盛,油光可鉴,最直接的改善方法就是清洁。清洁的方式有很多,对油性皮肤来说,最直接有效的方式为:1、洗面奶;2、深层清洁面膜。
如果皮肤油脂分泌旺盛,在炎热的季节,可以选择清洁能力稍微强一些的洁面产品。如果是混合型肌肤,使用清洁力好一些的氨基酸洗面奶基本上已经可以了。比如:大宝水凝保湿洗面奶、ELTA MD氨基酸洗面奶、芙丽芳丝氨基酸洗面奶、SK2男士焕活保湿洁面霜,类似的氨基酸洁面产品还有很多,就不一一列举了。
如果油脂分泌非常旺盛,单纯的氨基酸洗面奶已经没有办法满足需求,可以选择氨基酸表面活性剂+皂基的洁面产品,比如:多芬Dove润泽洁面慕斯。也可以采用早上用温和的氨基酸洗面奶,晚上用清洁力强的皂基洗面奶的清洁方式。皂基洗面奶非常多,我就不举例了。
这里要特别提醒一下,很多油性皮肤的小伙伴,尤其是男性,喜欢频繁使用清洁力非常强的洁面产品,比如以皂基、SLS、SLES等为核心成分的洁面产品。过度清洁,会破坏角质层的屏障功能,皮肤会分泌更多的皮脂,保护受损的角质层,皮肤越洗越油。因此,适度清洁,才是正确的`护理方式。
对油性皮肤,深层清洁面膜,也是一种重要的护理方式。定期使用清洁面膜,可以清除皮肤表面的污垢和油脂,疏通毛孔,防止黑头、粉刺、痘痘滋生。一般情况下,每周使用1-2次深层清洁面膜就可以了。甄垚在《一个配方师对56款水洗面膜深度分析》这篇文章中,分析了不少清洁面膜,感兴趣的小伙伴可以翻出来看一下。另外要提醒一下,贴片式清洁面膜很难真正起到清洁的作用,不建议选择贴片式清洁面膜。
吸附
吸附,也是化妆品常见的控油方法。产品中加入一些吸油能力强的成分,比如:黏土、高岭土、皂土、淀粉、合成的多聚体颗粒、尼龙粉、滑石粉、硅石、二氧化钛、氧化锌等等。当皮肤分泌油脂到皮肤表面,很快被这些吸油能力强的成分吸收,使皮肤看起来不会那么油腻,起到控油的效果。甄垚在《如何做到一整天不“脱妆”?》中,提到用在上妆前和上妆后,用定妆粉定妆,就是利用定妆粉吸油的作用。
吸附皮肤分泌的油脂,只是一种治标的方法,如果油脂分泌过于旺盛,超过了产品最大的吸油能力,面部很快就会油脂泛滥,满脸油光。
除了上面提到的吸油成分,吸油纸,也是一个很重要的吸油利器,在油脂泛滥时,可以作为一种应急方法使用。关于吸油纸,甄垚在《吸油纸,夏季油皮好伴侣》中有详细分析,感兴趣的小伙伴可以翻出来看一下。
抑制
我们知道,皮脂腺分泌的皮脂,通过皮脂腺管进入毛囊,在通过毛孔排到皮肤表面。如果毛孔收缩或被堵住,皮脂就不能到达皮肤表面,起到控油的效果。这种控油的方法就是经常被用到的“抑制”。
“抑制”主要有两种途径,一种是通过具有收敛毛孔的成分,比如硫酸锌、金缕梅提取物、荨麻提取物、麝香草提取物、马栗树提取物、鼠尾草提取物、绣线菊提取物等等,这些成分可以收敛毛孔,使毛孔缩小,毛囊内的油脂只有少部分通过毛孔排除,达到控油的效果。比如人气很高的“理肤泉温和收敛喷雾”,就是利用硫酸锌收缩毛孔的效果,达到减少皮脂分泌的效果。
大家熟悉的乙醇(酒精),也具有收敛毛孔的效果,经常出现在针对油性皮肤的产品中。当然,酒精的挥发能力,可以迅速降低皮肤的温度,起到控油的作用。
另外一种“抑制”的方法,在皮肤表面涂一层高分子化合物,堵住毛孔,是皮脂不能排出,达到控油的效果。比如“苏菲娜映美焕采控油防晒妆前乳”,就是添加了这种成分,以及具有吸油效果的成分,达到控油的目的。
这种方法虽然控油的效果不错,但是违法皮脂代谢的自然法则,皮脂无法排出体外,只能积累在毛囊内部,时间久了,很容易引起毛孔阻塞、脂质过氧化、细菌感染、粉刺、痘痘等多种后遗症。如果日常工作需要没有办法,一定要在休息日保持裸脸,只做基础护理,给皮肤休养生息的机会。
调理
我们上面提到的方法,只能治标。“调理”才是治本的方法。“调理”是从皮肤油脂分泌的机理入手,从根本上调节皮脂分泌,达到控油的效果。
上篇文章甄垚已经分析过,皮脂的分泌,主要受到雄性激素的调节,其中最主要的是雄性激素“睾酮”,“睾酮”在“5-α还原酶”的催化作用下,转化成“二氢睾酮”,然后和皮脂细胞核内的受体蛋白结合,产生大量的皮脂。
通过皮脂产生的机理可以看出,只要控制“雄性激素”的分泌,皮脂腺细胞就不会受到刺激,皮脂分泌量自然会减少。
一些具有“抗雄激素”的药物,可以起到控制雄性激素分泌的作用。
比较常见的口服药物有:
1、避孕药(常用的有达英-35);
2、抑制肾上腺来源的雄激素药物,小剂量泼尼松(5-10mg/d)或地塞 米松(0.25-0.5mg/d),可以减少肾上腺皮质产生DHEA;
3、5-a还原酶抑制剂:通过抑制5-a还原酶,阻断“睾酮”转化为“二氢睾酮”,常见的有:酮康唑、螺内酯(安体舒通)、西咪替丁;
4、口服维A酸有抑制皮脂腺增殖、分化和皮脂合成的作用。
需要特别说明的是,这些口服药物,虽然具有一定的控油效果,但是都存在一定的副作用,需要严格遵照医嘱口服,不要自行购买,避免产生不可预计的危险。
除了口服,外用1%亲水性的雌激素软膏,有减少皮脂腺分泌作用,但比口服作用弱,而且该浓度已经可以通过系统吸收而产生女性化的不良反应。主要的药物有雌二醇、雌酮和乙炔雌二醇。外用5%的螺内酯凝胶有减少皮脂腺分泌的作用,但该观点还有争议。
除了这些外用药物,在化妆品中可以使用,具有真正调节油脂分泌的成分有:维生素B3(烟酰胺)、维生素B6、PCA锌、七叶树提取物、酵母提取物。维生素B3(烟酰胺)大部分小伙伴并不陌生,OLAY的小白瓶,就是以烟酰胺为核心成分,“The Ordinary 10% 烟酰胺精华”的核心成分是烟酰胺、PCA锌,具有控油和提亮肤色的效果,只是刺激性比较大,使用肤感一般。
这种控油方式,着眼于从皮脂代谢的机理上调节油脂分泌,是一种有效、安全、理想的外用控油方法。也是一种治本的控油方式。
感慨:甄垚试图寻找一款这类产品,能够真正具有控油效果,并且安全、温和,不刺激皮肤,找了很久都没有找到理想的产品。或许明年会出一款这种产品,今年是来不及了。如果您知道有这类产品,欢迎留言,让其他的小伙伴也可以参考。
降温
皮脂分泌,需要“睾酮”在“5-α还原酶”的催化作用下,转化成“二氢睾酮”,和皮脂细胞核内的受体蛋白结合,产生大量的皮脂。离开“5-α还原酶”的辅助,皮脂分泌的闭环被打破,就不能生成大量皮脂。而“5-α还原酶”的活跃度,和温度关系很大,上篇文章我们已经有详细分析。
因此,降低皮肤表面的温度,可以起到很好的控油效果。降低皮肤表面温度的方法有很多,待在空调的房间,定期使用喷雾,都可以起到给皮肤降温的效果。前面我们也提到,含有乙醇(酒精)的产品,酒精涂在皮肤上很快挥发,带走皮肤的温度,起到降温控油的效果。
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