女生如何让胸部变大
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女生可通过运动、 隆胸手术等方式让自己的胸变大。
一、扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十置于胸前,这时彻底撑开肘部,始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。如哪边胸部较小,可在较小一边多进行10至20次,以达到两边统一的效果。练习时注意动作重点是胸部用力而不是臂膀。
二、按摩丰胸
1、十指张开,将双手分别放在一侧乳房底部,从底部开始,慢慢地向乳头方向推。或者,用双手手心分别覆盖一侧乳头,五根手指按在乳房底部,呈放射状,向乳头方向拉,重复30次以上。
2、用双手罩住乳房,以乳头为中心,在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力,重复30次以上。完成以后,再按逆时针方向画圆圈,重复30次以上。
3、用食指、中指和无名指这三根手指,从乳房上方开始,向乳房下方画圆圈,重新回到乳房上方时不要停,往上推到锁骨处,重复30次。
三、食疗丰胸
1、海带鲫鱼
海带200克,猪蹄1只,花生150克,鲫鱼500克,葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲫鱼,煮后放入配料,即可服食。
2、荔枝粥
荔枝干15枚(去壳取肉)、莲子、淮山各150克,瘦肉250克,同粥煮,每周吃两次。
3、花生猪脚汤
花生与猪脚同煮2小时,少许盐,多食。
4、喝四物汤
材料:当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克。
做法:这份药材可持续煮两次,第一次将材料加3碗水煎煮成1碗,滤渣取汤汁饮用;第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗,滤渣取汤汁饮用。
做什么运动能使胸部变大呢
站姿推墙运动
站着推墙能够利用双臂的力量让胸部向中间集中,是特别适合胸部外扩的女生经常做的丰胸运动。让胸部变大的小秘诀具体动作时站在距离墙壁约一个手臂的距离,双腿打开至臀部的距离,双手平举在胸前推墙。下半身保持直立不动,胸部缓慢向墙方向靠近,每次保持十秒钟回复到原来的姿势,重复动作3次。
跪姿提臀运动
这个动作能够有效防止和改善胸部下垂,同时锻炼出优美娇俏的臀线。第一步,跪在地板上,两个手肘稍微弯曲,撑住地板,眼睛直视正前方。让胸部变大的小秘诀是要保证脚尖脚尖撑起小腿的力量。接着,脚尖用力,伸直膝盖,慢慢将臀部抬起,等到抬到最高点的时候,要保持5秒这个姿势,然后再恢复一开始的'姿势,重复动作3次。
可能很多人都想知道,到底做什么运动能使胸部变大。胸部的大小其实也关乎着女性的自尊,所以很多女性才会因为胸小而感到自卑,从而找了许多方法丰胸。当然,丰胸也不能只是依靠运动,饮食方面也可以适当的改善一下,要注意营养。
一、怎样使乳房变大
1、隆胸手术
隆胸手术,是让乳房变大最简单直接的一种方法,做隆胸手术,虽然对身体有损伤,但是可以让乳房的胸型变得更好。而且隆胸手术种类多样,可以植入假体,也可以使用自体脂肪移植。如果想要效果更加自然的话,那么就可以用自体脂肪移植的方式来隆胸。
2、按摩胸部
按摩胸部这个丰胸方法,适合于那些正处于青春期发育的'少女,如果已经过了发育的年龄,那么用这个方法丰胸的效果就不会特别好。按摩可以促进血液循环,也可以促进身体激素分泌,正处于发育期的少女,每天坚持按摩胸部,可以让胸部长大。
3、多做胸肌运动
多做一些胸肌锻炼,可以让胸肌变得更加饱满,当胸肌变得饱满之后,胸部可以更坚挺,这样也可以达到隆胸的目的。平时可以主要做一些扩胸运动和一些胸大肌的针对性训练。
二、吃什么能让胸变大
1、豆制品
豆制品里面含有丰富的植物雌性激素,所以多吃豆制品,可以促进身体内分泌平衡,这样就可以让胸部变大。可以每天坚持喝一杯豆浆,或者是多吃豆腐,这样都可以起到丰胸的作用。
2、木瓜
木瓜里面同样含有雌性激素,适当吃一些木瓜,对女性身体健康很有好处,还可以补充维生素和微量元素,能增强身体体质。吃木瓜丰胸效果也很明显,但需要长期坚持。
3、高蛋白食物
补充蛋白质有助于胸部脂肪生长,平时可以多吃优质蛋白,比如说鱼肉和鸡胸肉,也可以多吃鸡蛋。
一、身体运动
运动中,不仅可以去除身体多馀的脂肪,还可以有效地增大乳房。
具体的运动方式是扩大胸部的运动:扩大胸部的运动首先合并手,慢慢地将双手铺在周围,在铺设的同时要注意深呼吸。双手向两面伸直后,上下移动,不断扩大胸部。
二、按摩变大
女性胸部俗话说摸,不切。由于女性的生理结构不同,胸部主要是脂肪,想要使乳房变大,就离不开对乳房的按摩。按摩的方式有很多,有双手垂直按摩,有手指圈按摩,还有如果有伴侣的话,可以向伴侣寻求帮助,效果很明显。
推荐以下二种按摩乳房方法:
1、按摩
具体按摩方法是以食指、中指、无名指指腹为中心,用力均匀按压以关元穴为中心的下腹部,不仅能使松弛的腹肌恢复弹性,光泽柔软,还能预防女性生殖系统疾病,提高乳腺发育、女性生育能力和改善功能按本穴时排尿,每次按15分钟,早上起床后10分钟,晚上睡觉前半段锻炼,效果最好。
2、按压乳房
首先按摩乳头,用手指的'指腹按摩乳头,增加乳头的柔韧度,然后用双手的手指,圈住整个乳房组织,用适当的手力从底部按压乳头循环按摩,每天早晚10分钟。
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