孕前男性防护和饮食不可马虎
本文已影响1.7W人
本文已影响1.7W人
孕前男性防护和饮食不可马虎,在备孕的过程中,男性的健康也是非常重要的,所以在饮食方面也是有很多关键的地方,对于孕前饮食习惯的保护,下面分享孕前男性防护和饮食不可马虎。
孕前男性防护和饮食不可马虎1
关于防护:孕前3个月男性别洗桑拿
多数准妈妈都知道孕期要避免接触烟酒、电磁辐射等有害物,其实,备孕前3个月,丈夫也要尽量远离它们,以免影响精子质量。
戒烟限酒自不必说。
避免劳动强度大、高温、接触油漆等大量有毒有害气体、高噪音的工作。
如果准备要孩子,不要住刚装修好的房间。
至于不少人担心的电脑、电视等电磁辐射问题,其实,不必太在意。这些家电都是经过国家有关部门检测的,辐射应该在对人体无害。但长期电脑操作还是要尽量减少的,这可能影响精、卵子质量。因此,夫妇都可以在备孕时穿防辐射服。
由于男方精子生成需要两个多月的时间,而泡澡、桑拿等高温环境又会损伤精子,建议丈夫在妻子受孕前3个月,戒掉这些嗜好。
关于饮食:男性多吃海产品
种庄稼的人都知道,要想小苗长得茁壮,必须给土壤施足底肥,怀孕亦是如此,要想胎儿健康成长,也要给孕育它的子宫内膜最充足的营养,女性的一日三餐尤其重要。
若准备怀孕,女性不能再像往常那样饱一顿、饥一顿,也不能喜欢吃肉,就不吃青菜、水果。
除一日三餐定时定量外,摄取的食物要多样化,谷类、肉类、奶类及奶制品、蛋类、豆类及豆制品、蔬菜、水果都要吃各营养元素供应充足。
倘若女性以前吃饭太不讲究,可能存在营养失衡的情况,就需要通过微量元素检查等方式,在孕前3个月对自己的营养状况做全面了解,再调整饮食结构,以免以后影响胎儿发育。
缺铁性贫血患者,饮食中可适量增加牛肉、动物肝脏。缺钙最好坚持早晚一杯牛奶,适量增加虾皮、豆制品的摄取。
此外,准备要孩子的男性,也可适当增加一些含丰富微量元素锌、硒的海参、带鱼等海产品,对生殖系统的正常结构和功能的维护有好处,利于女方受孕。
孕前男性防护和饮食不可马虎2
1、不注意吃蔬菜水果
消除对策:准备怀孕时,制定一个合理均衡摄取营养的'方案,而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品,为了生育一个健康聪明的孩子,男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮,以保证精子发育所必要的营养,使遗传潜力得到最大的挖掘,同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。
2、只喜欢吃肉类食物
消除策略:准备怀孕前在饮食安排上既要多吃肉食,同时也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物,这样,才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。
3、大量吸烟致使体内缺乏维生素c
消除对策:在计划怀一个宝贝时,一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟,同时,多吃绿叶蔬菜和水果,这些食物中的维生素C含量很高。
最好是夫妻双方都进行孕前检查,这样才能对双方的整体健康状况有一个详细的了解,从而进行受孕计划。
孕晚期减肥不节食 控制饮食这样做
孕妇不可不知的饮食禁忌
女性饮食禁区及健康饮食方法
孕前饮食调理的原则有哪些
孕妇饮食禁忌 4种食物最好不要吃
女性怀孕前的饮食原则 女性怀孕前的饮食原则是什么
夏秋之交养生别马虎 注意饮食起居健康迎秋
卫生间防水工作马虎不得
红眼病的治疗预防和饮食注意
12星座MM谨防性冷淡的饮食食谱
孕前饮食禁忌之豆制品
女性怀孕前后6种食物不宜多吃
男性春节保护前列腺的饮食方法
怀孕前注意饮食调理
孕妇注意事项前三月饮食
防晒的方法和饮食
男性护肤美白的方法和食物
生酮饮食可以喝酒吗 生酮饮食会不会胃疼怎么办
孕前饮食的注意事项
孕前的饮食禁忌大全
女性防脱发的饮食法是什么
孕前饮食误区与知识
孕妇饮食禁忌 这些食物不能吃
想生男孩 孕前可多吃含钾、钠食物
女性避免饮食失调留意不健康前兆
防晒不能马虎 牛尔美白3箴言
急性胃炎的人可以吃香蕉和橙子吗 急性胃炎日常饮食保健原则
孕妇饮食有禁忌 哪些食物孕妇千万不能吃
男性也要备孕 孕前补充雄性激素
女性必知!孕期饮食护肤的注意事项
孕妇饮食大全前三个月
孕期饮食要小心 11种食物孕妇不要碰
孕妇前三个月不能吃哪些食物 孕妇不能吃哪些食物和水果