宝宝习惯午睡有助提升记忆力早教
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宝宝习惯午睡有助提升记忆力早教,睡觉是我们补充能量的一个很好选择,所以对于宝宝来说午睡时非常有必要的,也是有利成长的方式,以下分享宝宝习惯午睡有助提升记忆力早教。
宝宝习惯午睡有助提升记忆力早教1
一、不睡午觉记忆力下降10% 英国《卫报》网站近日报道,美国心理学家的一项研究显示:午睡可帮助学龄前儿童记住早上所学知识。 在研究中,心理学家到一所幼儿园教40个3-5岁的孩子一种简单的电脑游戏。游戏要求孩子记住包括猫、伞、和警察在内的图片在一幅网格中的位置。
他们从早上10点开始训练孩子,直到孩子能记住大概75%的图片位置为止。科学家去看了每个孩子两次。一次,让孩子在下午1点到3点之间睡一个小时,另一次不让他们睡。
为了找出睡眠如何影响记忆,科学家在当天下午晚些时候再测试每个孩子一次,结果发现午睡过的儿童回忆起来信息也比他们不午睡时多出10%。
孩子饭后不午睡的话,会扰乱其大脑储存记忆的方式,从而影响其学习能力。不午睡的学龄前儿童比午睡的孩子记忆减退快,甚至晚上睡个好觉,他们也不能提高分数。因此,养成午睡习惯的孩子受益最大。
二、午睡睡眠时间多长比较好?
宝宝午睡1-3小时为宜 其实,午睡不是睡得越多越聪明。宝宝的午睡时间不宜过长,白天睡得多很容易影响夜间的睡眠,这样反而适得其反哦!
专家建议,学龄前的孩子午睡时间最好不要超过2.5小时。一般1-3岁的孩子,白天睡2小时左右为宜,夜间睡10-11小时,共睡13小时;3-6岁的孩子,午睡时间一般为1-1.5小时,总共睡眠时间为12小时。
午睡温度24-25度为佳 新鲜清爽的空气是使孩子很快入睡的重要条件,因此室内温度不宜过高,室温24-25度左右是最舒适的。要让宝宝有安静的睡眠环境,爸妈的动作、言语要轻,排除一切人为的干扰,让宝宝能够睡得更沉稳一些。
夏天午睡也别忘记盖被子 夏天中午日晒当空,炎热的天气总是让宝宝有点难以入睡。妈妈可以给宝宝开个空调或者小风扇,但要注意天气再热,午睡时也要在宝宝腹部盖上一点毛巾被或被子,以防凉气乘虚而入。
宝宝习惯午睡有助提升记忆力早教2
宝宝午睡有什么好处?增强记忆身体棒!
有些父母会让宝宝对于睡眠顺其自然,不去管,有些宝宝可能就没有好的睡眠习惯,不会午休!那就是不正常的行为,宝宝正常午休有以下好处哦!
1、增强记忆力
午睡不但具有消除疲惫恢复体能的作用,还具有增强记忆力的功效。宝宝午睡时间时长合适的话,宝宝精气神都比不午睡好很多,对外界的敏感性也随之提高,对于宝宝脑部的'发育更有帮助,记忆力也会提高啦。
2、增强免疫力
中午是人体比较疲惫无力的时候,宝宝更是明显。让宝宝睡个合适的午觉,充分休息,疲劳缓解,恢复体力,抗病能力也会变强。另外,午睡能增强宝宝体内免疫细胞的活跃,让宝宝免疫力得到大大增强。
3、保护心脏
午睡确实能缓解宝宝紧张情绪,舒缓宝宝心血管系统,对宝宝心脏起到保护作用。
4、降低血压
血压偏高的宝宝可以通过睡午觉来降低血压。宝宝耐药性差,不宜过度用降压药,午睡是降低血压的辅助方法。
5、消除抑郁情绪
宝宝情绪可能不太稳定,容易莫名其妙伤心,哭闹不止,午睡可以调整宝宝的情绪,让宝宝的心情变得稳定一些,从而消除宝宝抑郁情绪。
宝宝午睡有什么好处?增强记忆身体棒!(图片来自摄图网)
6、助消化
宝宝消化功能发育还不完善,消化能力差,容易积食,午睡有助于缓解积食症状,助消化。
宝宝午睡过长有什么危害?
宝宝需要午睡,但是要注意午睡的时间,不能过短也不能过长!过短的话达不到休息恢复体力的效果,还会让宝宝有起床气,情绪更不稳定!宝宝午睡过长就有以下危害了!
1、影响宝宝长高
午睡时间过长,睡眠质量低,体内的肾上腺素分泌会异常,大脑下垂体分泌的生长激素也会被抑制,从而减少生长激素的分泌,导致宝宝长不高。
2、肢体疲劳
宝宝午睡时间过长,醒后肢体容易疲劳,因为睡觉时间过长会让宝宝的肌肉变得松弛,长时间不活动肢体,血液不流畅,醒后走路也会感觉腿软,全身无力。即便是大人也是如此,午睡时间过长还会出现头重头痛等症状。
3、影响消化
宝宝午睡过久会打乱胃液分泌规律,影响消化功能。
4、生理机能混乱
宝宝睡太久,正常的生物钟错乱,生理机能也会发生混乱,长期下去,抵抗力会变弱,免疫力会下降。
5、不良睡眠习惯
如果宝宝长期睡眠一直处于不规律的话,就会养成不良睡眠习惯,影响到以后的正常生活。
6、影响宝宝脑部发育
午睡时间如果太长,大脑各中枢抑制过程会加深,脑血流量会相对减少,就会影响宝宝的脑部发育。
宝宝午睡有什么好处?增强记忆身体棒!宝宝午睡好不好是十分重要的事情,父母们千万不能忽略了这一问题,同时也要注意宝宝的午睡时间是否合适,过长或者过短都是不太好的哦!
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