职场妈妈如何坚持母乳
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大家知道官员职场妈妈如何坚持母乳吗?其实每个妈妈都想给自己的孩子坚持唯母乳,因为母乳可以给孩子更好的营养,但是作为职场的妈妈就很难做到了,下面小编为大家分享关于职场妈妈如何坚持母乳。
职场妈妈如何坚持母乳11、背奶前的准备工作非常重要
妈妈们需要做的就是要提前让宝宝适应奶瓶,尤其是在宝宝出生3-4周的时候,容易对奶瓶和妈妈的 产生错觉,此时应适时地添加奶瓶。可以在每次喂奶之前或喂奶快结束的时候,将乳汁挤出用奶瓶喂养,让宝宝吮吸一下奶瓶的奶嘴,慢慢适应,避免等妈妈上班以后再使用奶瓶,这时候的宝宝已经非常依赖妈妈的乳房,会毫不客气地拒绝,这样不仅影响宝宝吃奶,还会让宝宝上火生病。
2、在工作的场所找一个僻静的地方
上班的女性想继续母乳喂养并不是一件很难的事情。与老板和同事沟通好,得到他们的支持,然后找一个能够吸奶的地方,在工作间隙将乳汁吸出储藏好,下班后背回家带给宝宝,这是值得的。这样,她们在外面的时候也感觉和宝宝在一起,利于乳汁分泌。
3、背奶物品的准备
1、 吸奶器:是必不可少的用品。吸奶器有电动型、手动型。吸奶以后每天要清洗与杀菌。
2、 储奶瓶或储奶袋:储奶需要选择密封良好的母乳保鲜容器。储奶袋适宜冷冻,储奶瓶适合冷藏。
3、 小冰包:如果公司里没有冰箱,那么这个产品也是你的必备之一。
4、 防溢乳垫:在工作或会见客户时,衣服前面因溢出的母乳而弄湿,这是很让人尴尬的事,所以,防溢乳垫也是背奶族的必须品。
5、 授乳清洁棉:挤奶时及时清理溢奶,保持乳房和手的清洁。
4、吸奶的方法
1、 挤出奶汁:挤奶前用温湿毛巾擦洗乳房,挤奶时坐在椅子前面身体前倾,乳房向前突出,用食指和拇指放在 外2cm的地方,先向胸壁按压,再向前推挤乳晕,千万不要在乳房上滑动,以免伤到皮肤。用一个干净容器收集乳汁。
2、 吸奶:用吸奶器吸奶的时候,面前放一张宝宝的照片,感觉和宝宝在一起,这种感觉会让你心情愉悦,分泌更多乳汁。
3、 即使再忙,妈妈也要保证每3-4小时吸一次奶,这样可以有效防止奶胀,及时刺激乳房避免泌乳量的减少,使母乳喂养可以更好地继续下去。
5、储藏乳汁
母乳挤出后,最好分成小份(100—120ml、储存在母乳保鲜容器里,并在容器外贴上挤奶的日期及时间,这样能清楚地知道母乳保存的期限。如果公司没有冷藏设备,妈妈可以把奶放入冰包里暂时储存,回到家要尽快让宝宝吃掉,一般吸出的奶放在冷藏室里可以保存48小时,冷冻可以保存3-5个月。
6、解冻加热
如果是冷藏母乳,把装母乳容器放进温热的'水里浸泡,经常晃动容器使母乳受热均匀。如果用温奶器加热 把温奶器的温度设定在40℃,隔水加热母乳,温度更容易掌握。
如果是冷冻的母乳,应该先用冷水冲洗、侵泡密封袋,直至母乳完全解冻、或放置在冷藏室慢慢解冻退冰,然后在按照以上的方法加热。解冻后的母乳最好要在24小时内吃掉,即使没有吃完也要倒掉,不能再次冷冻。千万不要用微波炉或明火烧开,以免破坏母乳的营养。
职场妈妈如何坚持母乳2职场妈妈压力大,奶水少应该怎么办
1、 首先是先调整好心态。消除忧虑,休息好很关键。工作是很重要的,但是切勿为了工作不注意身体调理,妈妈们也不要太焦虑,心放宽些。爸爸们也要支持妈妈,帮助母亲树立母乳喂养成功的信心和母乳喂养的热情,使母亲感到能用自己的乳汁喂养孩子是最伟大的工作,应感到自豪和快乐。
2、 一定要增加哺乳次数,这是增加乳量的最重要措施。宝宝的吸吮可通过神经反射刺激脑垂体分泌大量的催乳素,使乳汁分泌增加。尤其在婴儿4个月以前每天可哺乳10-12次,并适当延长每侧乳房的吸吮时间,如能保证晚间喂哺则更理想。
3、 食补很关键,注意补充营养。多吃富含蛋白质,碳水化合物,维生素和矿物质的食物,如牛奶,鸡蛋,鱼肉,蔬菜,水果,多喝汤水如酒酿蛋,火腿鲫鱼汤,黄豆猪蹄汤等。
4、 中药催奶,对于奶水特别不足的话,也可以尝试下。如王不留行,通草,川芎,当归,黄芪等。当然记得要咨询医生,不要自己胡乱补,达到反效果就糟糕了。
5、 多吃催奶的蔬菜。黄花菜、茭白、莴笋、豌豆等,注意减少油腻。
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