猕猴桃和苹果哪个减肥 猕猴桃和苹果可以一起吃吗
本文已影响6.85K人
本文已影响6.85K人
【导读】:猕猴桃和苹果相信大家都很熟悉,虽然它们口感不同,但都能起到减肥效果,下面一起来看看猕猴桃和苹果哪个减肥?猕猴桃和苹果可以一起吃吗?
猕猴桃和苹果都可以起到减肥的效果,但是一定要注意控制食用的量。
苹果:
有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。因为苹果的性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,另含有苹果酸,酒石酸,胡萝卜素,是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。
a.降低胆固醇保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。b.防癌抗癌减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。c.血管清理剂改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。d.促进胃肠蠕动协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。e.维持酸碱平衡苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。f.减肥苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。
猕猴桃:
a.猕猴桃含有丰富的碳水化合物,维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王”。b.猕猴桃外皮含有丰富果胶。c.猕猴桃属低脂低热量水果,还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。d.猕猴桃中含有多种氨基酸,像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌。f.果肉中黑色颗粒部分,有丰富的维生素E。e.世界上消费量最大的前26种水果中,猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高,猕猴桃由于较重香蕉及柑桔含有的钾而位居榜首。下面还有小编为大家整理的越吃越瘦的10种水果图片,苹果和猕猴桃都在其中哦~
猕猴桃和苹果可以一起吃,这两种水果的性质相同,吃了不会引起什么不适,反而能够补充维生素,对人体有益。
不过注意不要吃得太多,每天保持一个苹果一个猕猴桃得量即可,一次性吃太多很容易引起呕吐、腹泻等症状的。
如果直接当水果食用,建议时间上还是有点间隔会比较好;如果是切块拌沙拉或者是榨汁食用,就可以一起食用。注意不要空腹食用,避免肠胃受刺激而引起不适。
猕猴桃减肥食谱一
准备材料:去壳虾仁24个,花生油100毫升,盐、胡椒适量,新鲜柠檬汁5汤匙,鱼露2汤匙,甜辣酱2汤匙,糖1汤匙,薄荷叶一束,罗勒叶一束,去皮金黄和鲜绿奇异果各2颗,红洋葱1/2个。
制作方法:
1.首先把材料中的两种奇异果切成条状。
2.把洋葱洗干净,也切成条状,薄荷叶和罗勒叶一起撕碎,然后放到奇异果和洋葱里。
3.把材料中的调味酱混合成自己喜欢的口味。
4.再往锅里倒进适量的油,倒进虾仁翻炒几下,再撒上适量胡椒和食盐。
5.把抄好的虾仁和奇异果沙拉搅拌在一起就可以食用了。
猕猴桃减肥食谱二
准备材料:奇异果5个,细砂糖20克,凉开水120ml。
制作方法:
1.我们先把奇异果清洗干净后,去掉表皮,然后切成丁状。
2.用凉开水把砂糖溶化后,倒进榨汁机里,加入奇异果一起打成泥状。
3.把搅拌好的奇异果泥倒入保鲜盒里,放劲冰箱冷冻层,冷冻3小时。
4.接着把冷冻好的奇异果泥拿出来,用勺子搅松,最后再放进冷冻层里,这样重复3次就可以食用了。
猕猴桃做面膜有什么好处 自制猕猴桃面膜的功效与作用
猕猴桃会有激素吗 怎么分辨打激素猕猴桃
猕猴桃皮能做什么 猕猴桃皮能吃吗
吃猕猴桃可以补孕酮吗
奇异果和猕猴桃一样吗(奇异果和猕猴桃外形不同)
红心猕猴桃是转基因吗 红心猕猴桃怎么吃
猕猴桃带皮吃是真的吗 猕猴桃带皮怎么吃
吃猕猴桃能不能减肥 猕猴桃怎么吃减肥
苹果和猕猴桃可以一起榨汁吗?苹果和猕猴桃一起榨汁好吗
苹果汁可以减肥吗 苹果和什么一起榨汁减肥
桃子可以苹果一起吃吗 桃子可以和小龙虾一起吃吗
晚上吃猕猴桃可以减肥吗 猕猴桃减肥的效果好吗
吃蛇果可以减肥吗 蛇果和苹果哪个热量高
红心猕猴桃上火吗 吃红心猕猴桃的好处
猕猴桃可以做面膜吗 猕猴桃怎么做面膜
猕猴桃怎么催熟 猕猴桃怎样10分钟变熟
祛斑吃什么水果好 吃猕猴桃可以祛斑吗
红心猕猴桃的热量是多少 红心猕猴桃会发胖吗
苹果和猕猴桃可以一起吃吗 苹果和猕猴桃一起吃可以吗
猕猴桃牛奶面膜怎么做 猕猴桃面膜的功效与作用
猕猴桃能祛痘吗 猕猴桃怎么祛斑
吃猕猴桃为什么舌头麻吃猕猴桃舌头麻怎么办
猕猴桃可以放冰箱保存吗 猕猴桃放冰箱可以保存多久