早上喝紫菜汤能减肥吗 紫菜汤减肥法的做法
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【导读】:紫菜是一种常见的食材,常吃紫菜汤对人体有很多的好处,下面一起来看看早上喝紫菜汤能减肥吗?紫菜汤减肥法的做法。
早上喝紫菜汤能起到减肥效果,因为紫菜含丰富的食用纤维,可以帮助清理身体垃圾来减肥。
菜的脂肪中,饱和脂肪酸的软脂酸占绝大多数,约为20%;肉豆葱酸,硬脂酸含量较少,分别占2%;对人体有很好保健(保健食品)作用的不饱和脂肪—亚油(油食品)酸、亚麻酸或十八碳四烯酸含量较多,为10%——30%,且C20以上的高度不饱和脂肪酸也有一定的含量。 更重要的是紫菜中被人们比喻为“脑黄金”的二十碳五烯酸含量高达30%。紫菜含有多种维生素,B族维生素的含量与蔬菜(蔬菜食品)相比毫不逊色。
紫菜中B族维生素特别是在陆生植物中几乎不存在的维生素B12的含量很高,以干物计,维生素B12的含量与鱼肉相近。维生素B12有活跃脑神经,预防衰老和记忆力衰退,改善忧郁症之功效。 此外紫菜的脂肪含量低,多在1%以下,另外紫菜中含有多达21%的食用纤维,让你清除体内垃圾和优质的同时,帮助延缓大脑的衰老,补充大脑动力,热量又极低。
黄瓜鸡蛋紫菜汤
材料:鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉
做法:
1、首先将黄瓜还有姜洗干净,接下来切成片。
2、往锅里加清水,再把姜片放出来,煮开之后将紫菜撕残扔进锅中,把黄瓜片也放进去。
3、接着用湿淀粉勾芡,而后把鸡蛋打散之后淋入,煮熟后加些盐、喷鼻油等调料就可。
冬瓜紫菜汤
材料:冬瓜、 鱼丸 、紫菜、 油、盐、胡椒粉、 葱姜、 料酒 、蒜苗、 虾皮
做法:
1、炒锅倒油爆香葱姜,把切好的冬瓜和虾皮放入冬瓜翻炒片刻然后关火取出。
2、把冬瓜倒入砂锅加适量的清水,把水煮开之后放入紫菜煮五到十分钟。
3、放入鱼丸,加料酒和适量的盐搅拌均匀。把盖子盖上继续煮五到八分钟。
4、最后加入胡椒粉,倒入蒜苗即可关火。
虾皮紫菜汤
材料:紫菜、虾皮、芹菜沫、盐
做法:
1.准备好适量的虾皮跟紫菜。
2.紫菜用剪刀剪成块状。
3.锅里放水或是肉汤。
4.开锅后放入虾皮跟紫菜,一两分钟关火,放入芹菜沫、盐,关火。
腐竹紫菜汤
材料:腐竹 、紫菜 、姜 、油 、盐 、鸡精
做法:
1、腐竹提前泡发、切段、(注意一下、别泡发过了、我没看时间、腐竹有点泡发过了)。
2、姜去皮切片、紫菜。
3、热锅放油、放姜爆香、放腐竹炒几下。
4、加入适量清水、大火烧开。
5、放紫菜、盐、鸡精、搅拌匀即可。
春笋鲍菇紫菜汤
材料:春笋、杏鲍菇、紫菜、葱花、油、食盐
做法:
1、食材洗净、切块,春笋切片后用水焯一下。
2、热锅放油,放入杏鲍菇翻炒至变软。
3、放入春笋,翻炒一会,锅内倒入适量开水。
4、水烧开后,放入紫菜,煮5分钟后撒上,加适量香油和食盐即可,搞定,开吃。
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