孕期营养补充不当会有害
本文已影响1.9W人
本文已影响1.9W人
在怀孕中如果营养不好会造成胎儿发育不良,其中最常听到与胎儿畸形有关的营养素就是叶酸,叶酸是形成dna及蛋白质很重要的原素,若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,如无脑儿或脊柱裂,并且兔唇、颚裂的机会也升高。
一般会建议想要怀孕的人,在孕前可每天服用叶酸0.4毫克,对于曾发生过这种缺陷胎儿或有家族史的人,在怀孕前二个月及怀孕后一个月,每天可服用4毫克叶酸,有些国家会在榖物或面粉中添加叶酸以为预防。
然而有些营养素补充太多也不好。如维他命a,孕妇若每天服用超过一万单位(i.u.)的维他命a则有1/4机会造成胎儿畸形,如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形,另外有1/4机会造成智障,所以补充维他命的量也要特别注意。
维他命d补充过多如每日超过15毫克容易造成软组织的钙化,碘过多会造成甲状腺肿及功能亢进;如果锌的补充超过每日45毫克,容易造成早产;氯补充太多也容易伤害胎儿的牙齿。
铁剂的补充也要谨慎。我们发现,孕妇贫血的比例高,所以很多人在怀孕中有补充铁剂的习惯,虽然没有证据显示补充铁剂会造成胎儿畸形,但有人认为,血色素过高容易造成孕妇高血压、新生儿死亡、低体重及早产,因此,适当的补充铁剂也很重要。一般建议在怀孕3个月以上再补充较为适宜,且除非有严重的贫血,每天补充30毫克即可,服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁,因为钙、镁会抑制铁的吸收。
孕妇怎样补充营养
孕期补充营养需要吃什么
孕期补充营养 孕妇奶粉有哪些作用
孕期吃什么补充营养又不长肉
营养不良如何补充营养
30岁后女性怎样补充营养好?试试女士营养软糖就知道!
减肥期间怎么补充营养:减肥期间应该补充哪些营养?
孕期要补充什么营养 孕期应该要补充什么营养
怀孕期间怎么补充营养
怀孕怎么补充营养
孕期需补充的主要营养素
怀孕早期补充什么营养好
孕妇怎么补充营养
备孕男的营养补充
怀孕如何补充营养
怀孕初期需要补充什么营养
孕妇如何补充营养
孕期各阶段营养补充图表
孕期营养补充,该吃哪些食物?
孕期补充营养有哪些常见误区
孕期需要补充什么营养 孕期营养补充迷思
怀孕早期应该怎样补充营养
孕期需给孕妇补充哪些营养
营养不良危害大 孕早期需要补充的4大营养
准妈妈孕期营养补充指南
孕期女性要补充哪些营养
孕期各阶段营养补充图表
孕期应该怎么补充营养
孕早期营养正确的补充
准妈妈孕期如何补充营养还不发胖
孕期营养de合理补充很关键
孕期各阶段营养品怎么补充
孕期胎儿偏小怎么补充营养