小产后营养餐食谱大全及做法
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小产后营养餐食谱大全及做法,处于小产的女性是非常虚弱的,这个时候饮食也要调理好,不然可能会出现一定的后遗症,这是我们不愿看到的,下面为大家分享小产后营养餐食谱大全及做法。
小产后营养餐食谱大全及做法1
食谱一:鸡蛋枣汤
做法:锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。
功效:具有补中益气,养血作用。适用于贫血及病后,产后气血不足的调养。
食谱二:猪肝粥
做法:先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。再将山药和猪肝(猪心)洗净、切丁。最后将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。
功效:这款粥可温肾暖脾、促进新陈代谢、排泄顺畅、帮助入睡、减少疲劳感。剖腹产或小产前3天食用,还能防止伤口发炎。
食谱三:鲜鲤鱼汤
做法:鲤鱼洗净,去鳃及内脏,用沸水焯过。砂锅注水烧开,放入鱼、姜片及盐少许。小火煮20分钟,至鱼熟即可。
功效:鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分,具有益气健脾、清热解毒,滋养开胃、子宫恢复等作用。
流产后多久可以同房呢
做流产后,最好是一个月以后才可以同房。因为流产后,女性的子宫和阴道还没有完全恢复到怀孕以前的状态,这时候进行性行为的话,容易把男性生殖器上的细菌,带到女性阴道,随之进入到子宫,感染到子宫,引起女性的妇科病,得不偿失,而且女性流产后身心也有伤害,所以还是要等一个月后再同房比较好。
如果是进行流产了的话,最好是请假在家里休息一段时间,最好是半个月比较好。另外,在流产后的一个月内最好也是不要进行性生活,免得引起子宫腔内的一些感染,再者,流产后需要多进食一些营养比较高的汤水调理身体。
小产后营养餐食谱大全及做法2
1、黄鳝汤
要准备的材料有黄鳝、枸杞、红枣、生姜、葱。首先把黄鳝洗干净切好,然后放进锅里面稍微煎一下。接着就可以放进汤锅里面,把洗干净的红枣、枸杞、生姜也放进去,然后一起炖汤喝就可以了。这个食谱有补血益气的作用。
2、红豆红枣粥
主要的食材有红豆、红枣、枸杞、花生、红糖。把红豆、红枣、花生洗干净一起放进锅里加水煮粥,煮到红豆熟烂后就可以加入枸杞和红糖,煮到红糖融化就可以吃了,这款汤有补气血的效果,非常适合身体虚弱的女性。
3、梅子酒
主要的食材有梅子、红枣、糯米酒。把红枣和梅子洗干净,红枣要去核切成片。然后放进锅里面加入糯米酒,煮沸后继续煮5分钟就可以饮用。有很活血补血的功效,适合流产后女性。
4、益母草鸡汤
主要的食材有新鲜益母草、母鸡、大枣。首先把益母草洗干净备用。母鸡洗净切好放进锅里面煮汤,大火煮开之后加入大枣,小火煮30分钟后把洗干净的益母草加进去,煮10分钟就可以吃了。很适合流产后女性调理身体的食谱,活血祛瘀、补气养血的作用。
5、当归鸡汤
食材:乌鸡、枸杞、当归、生姜、百合、胡椒粉。首先把鸡肉切小块,枸杞、当归、生姜、百合清洗干净,生姜切小片。锅内放入水、鸡肉、当归、百合、红枣等食材,大火煮沸后转小火慢炖大约2个小时,放入食盐和胡椒粉后即可食用。
流产后的女性要吃温热的食物,生冷寒凉的食物,如冰冻食品、冷饮、寒凉的瓜果都是不可以吃的。油炸、辛辣、烧烤的.食物也要少吃,多吃一些温性的蔬果,还有牛奶、鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋等食物可以补充多种营养,有利于身体的恢复。
小产后营养餐食谱大全及做法3
小产食谱大全及做法一:豆浆大米粥,把大米洗干净,直接加水小火慢煮,当煮到粘稠状时,可把豆浆直接加入食用,在食用时再加一点红糖,每天空腹食用,可以调理脾胃,对小产的女性有调养作用。
小产食谱大全及做法二:鸡蛋枣肠,原材料就是鸡蛋与红枣,喜欢甜可以再加一点红糖。做法也相对简单,把鸡蛋直接打入到已经煮沸的水中,再加入红枣与红糖,小火煮20分钟左右,可为小产女性补中益气,补气补血,特别适合小产后气不足的情况。
小产食谱大全及做法三:猪肝粥,原材料比较多:猪肝、芡实、山药、月乃汤、薏苡仁等,这些原材料全部是对女性有补助作用的,做法相比上边那些有一点复杂,把莲子与薏苡仁先用月乃汤泡两个小时,再把其它材料洗干净,切小丁,把所有材料用大火煮开再用小火煮。
当粥煮到粘稠感适宜时即可食用,这道粥可以帮助女性促进新陈代谢,减少小产后的疲惫感,在小产后前三天食用最好,同时还可以预防伤口发炎。
小产后可以吃什么水果呀
1、红枣
红枣中含维生素c多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、的作用,尤其适合人流后失血多者食用。
2、橘子
橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。人流后内膜有较大的创面,出血较多,如果吃些橘子,便可防止流产后继续出血。注:因为橘子偏寒,注意少食。
3、山楂
山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散淤活血。山楂有散淤活血作用,能排出子宫内的淤血,减轻腹痛。
4、桂圆
中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。体质虚弱的流产后女性适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
5、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便、补血的作人流后多卧床休息,胃肠蠕动较差,容易发生便秘。再加上人流产失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一。所以,流产后多吃些香蕉能防止人流后便秘和贫血。
女性在人流手术后一定要制定一个合理的饮食方案,水果可以说吃一些温性的,但不要太多,多休息对患者来说比较重要,患者最少要休息一个星期才行。
人流后应该吃一些帮助身体恢复的药物,具体如下:
五加生化胶囊:益气养血,活血祛瘀。适用于经期及人流术后、产后气虚血瘀所致阴道流血,血色紫暗或有血块,小腹疼痛按之不减,腰背酸痛,自汗,心悸气短,舌淡、兼见瘀点,脉沉弱等。
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