晚上泡脚十大禁忌
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晚上泡脚十大禁忌,泡脚不仅能缓解疲劳,疏通经络,还能改善睡眠,预防感冒,确实好处很多,对身体的好处更不用说了,下面来看看晚上泡脚十大禁忌。
泡脚的六大禁忌
1、太饱太饿时都不易泡脚
泡脚时,避免在过饱、过饥或进食状态下,因为沐足会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。
2、严重心脏病、低血压病人当心晕厥
身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题,但特殊人群如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,不宜用太热的水泡脚或者是长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,对于有心脏病、低血压的'人群来说,就会增加他们发病的危险。
3、糖尿病患者千万留意水温
糖尿病患者末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感觉不到,容易被烫伤,从而引发非常严重的后果,所以要留意泡脚的水温。
4、脚气患者要小心感染
患有脚气的人,病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
5、老人泡脚不要泡太久
老年人,泡脚时间过长的话,会引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
6、婴幼儿没必要泡脚
因为小孩是“纯阳之体”,本身就容易发热,爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗,会热上加热。只需要每天用温水把小脚好好洗洗就行,洗完后,可以轻轻捏捏脚,达到舒活筋骨的目的。
结语:泡脚的时候需要注意的是饭后不要泡脚,泡脚会将血液引流到身体其他部位。经常习惯性的泡脚对身体的益处是非常的多的。坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟,能使血液中的乳酸降低。以上还介绍了一些泡脚的禁忌。大家一定要谨记。
人的足底有许多重要器官的反射区,而且足三阴、足三阳也循行于足部,所以泡脚是养生保健的一种好方法,但有以下几点禁忌:
一、水的温度:泡脚的温度应该控制在40-43℃左右,水温太高会导致皮肤过敏,甚至烫伤。
二、时间:泡脚时间一般在20分钟以内,身体感觉稍微出汗就可以,不要出汗多,泡脚的.时间不能太长,时间长了会对局部皮肤以及全身血液循环不利,心脏负担会加重,出现心跳加快、呼吸急促等症状。
三、避免餐前、餐后:一般饭前、饭后半小时泡脚。由于胃肠道供血不足,胃肠道的血液循环集中于下肢,导致消化不良,而且如果吃得太饱或者吃得太饱的时候泡脚,就会出现头晕、心慌等症状。
四、脚疾:足部出现了外伤,如果是不能泡脚的话,可能是因为脚部本身有损伤,或者是由于脚部本身有外伤造成的。2、足部有皮肤病,如湿疹,热水泡脚常常使足部渗出,加重瘙痒。3、脚气是由真菌感染引起的,如果温度过高,这种情况会变得更严重。4、足部会有水泡渗出液的症状,也不适合泡脚。
五、高血压、冠心病、脑血管疾病、糖尿病等特殊疾病比较严重的时候,不提倡泡脚。心脑血管疾病严重者,泡脚血管会扩张,血管内血液增多,可引起脑供血不足,引起大脑缺血、缺氧,发生危险。肢体自身感觉障碍的病人用脚泡水时,会感觉不到水温的高低,导致烫伤。
六、其它:婴儿幼儿、饮酒后、足底刚做完针灸治疗后,不宜泡脚。
热水泡脚对身体是非常有好处的,可以促进身体的血液循环,疏通经络,缓解疲劳,改善睡眠质量,有效预防感冒的发生。但是热水泡脚有很多方面需要注意,否则反而会对身体造成不良影响。那么热水泡脚要注意什么?接下来就给大家介绍。
1、饭后不宜马上泡脚。许多朋友觉得吃完饭以后泡一泡脚非常舒服。但是饭后胃部的消化需要大量的.血液,如果在这个时候泡脚的话,就会将血液引流到身体的其他部位,从而引起消化不良,因此建议大家饭后一小时再泡脚。
2、泡脚要注意温度。在冬天天气寒冷的时候,许多朋友都喜欢用特别热的水来泡脚,但是如果在泡脚的时候温度过高就会导致血管过度扩张,从而出现头晕头痛的症状,还很容易烫伤脚上的皮肤,因此建议泡脚的温度在45度左右。
3、泡脚要注意时间。许多朋友一边泡脚一边看手机,不知不觉就泡了半个小时以上甚至更长时间,如果泡脚时间过长的话,就会导致血液回流过多,从而出现头晕目眩,头痛等症状,还会影响皮肤健康,因此建议大家每天泡脚15~25分钟即可。
4、泡脚的时候不要看书,看电视。看书看电视的时候,腹部会聚集大量的血液,导致脚部对温度的感知比较差,这样就很可能会烫伤脚。
5、泡完脚不要马上睡觉。许多朋友在泡完脚以后都感觉身体特别暖和,觉得这个时候睡觉太合适了。其实在泡完脚以后,温度并没有完全到达全身,因此建议大家泡脚以后对脚和小腿做一些简单的按摩,这样热量就可以传遍全身,更有利于睡眠。
6、糖尿病患者要留意水温。糖尿病患者末梢神经感知力差,因此洗脚的时候要注意水温,可以让家人先试一下温度,以免烫伤。
泡脚对身体非常有好处,大家可以每天晚上下班之后泡泡脚,但是泡脚的时候,一定要注意温度,不要烫伤脚。最好不要在饭后泡脚,以免影响到消化。除此之外,泡脚时间不要太长,以免出现头晕头痛症状。泡脚的时候最好不要看书,看电视,可以听听音乐,放松身心。
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