治疗10个月宝宝便秘的最佳食谱——南瓜粥
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10个月宝宝便秘食谱——南瓜粥的做法:
食谱原料:米饭(蒸)20克、南瓜30克
制作方法
1.将白米饭与清水20毫升混合放入锅中煮成黏稠状的粥;
2.南瓜去皮,切成小方块,放入锅中用水熬煮至软,捣成泥状;
3.将南瓜泥放在煮好的粥上,一边搅拌一边食用即可。
适用人群:6个月以上宝宝
健康提示:南瓜能健胃整肠,帮助消化,还可提高人体免疫力,增强机体对疾病的免疫能力。南瓜中含有丰富的纤维素,是解除便秘的优良食品。
另外,治疗儿童便秘,最主要的还是应以调护为主。首先要让孩子养成良好的排便习惯,每天能定时排便,一般早上为宜。其次,要尽量调整饮食结构,使饮食多样化,让孩子多吃水果、蔬菜等富含粗纤维的食品。最后,要注意补充水分,每天早上起床后和每次餐前半小时空腹喝一杯蜂蜜水或者冷开水,这样可以起到润肠通便的作用。
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