香蕉的好处和坏处
本文已影响4.92K人
本文已影响4.92K人
香蕉的好处和坏处,香蕉是一种营养丰富的水果,也是最受欢迎的水果之一,香蕉中含有丰富的维生素,可以为人体提供营养物质。香蕉中含有各种矿物元素。来看看香蕉的好处和坏处。
香蕉的好处和坏处1
吃香蕉片的好处
1、减肥瘦身
香蕉片当中有大量的膳食纤维,吃了香蕉片之后,容易出现饱腹的感觉,让我们没有吃其他食物的欲望,还能够让肠胃的蠕动加速,能够促进排出体内多余的垃圾和有害物质。吃香蕉片可以为身体提供能量,还能够让帮助排除掉多余的物质,起到减肥的功效。
2、提高免疫力
香蕉片当中有一种叫做Lectin的蛋白质,它可以使T细胞进一步分化,可以增强人体的抵抗力。更重要的是,这种蛋白质能够被肠胃吸收,不会像别的蛋白质一样被分解掉,这样下来,其抗癌功效更强。吃香蕉片不仅能够增强免疫力,还能够预防癌症。
吃香蕉片的坏处
1、容易发胖
我们都知道,吃香蕉片可以产生饱腹感,可以帮助排除体内的垃圾,有减肥的功效,但是,如果食用过多,反而可能会导致发胖。因为香蕉片当中含有大量的能量,如果能力累积过多,又得不到消耗,就会导致出现肥胖的现象。
2、容易痛经
香蕉片有减肥的功效,因而很多女人就会经常吃香蕉片,但是,在经期最好不要吃。因为香蕉片是寒性食物,在经期吃寒性食物,会导致血流的排出受阻,容易出现血块,甚至出现痛经的现象。因而,在经期,一定不要吃香蕉片。
香蕉的好处和坏处2
吃香蕉的好处和坏处
吃香蕉的好处有哪些
1、吃香蕉可以预防高血压的发生。在香蕉这种水果中含有大量的钾,这种物质在人体中可以与人体中的钠中合,然后排出体外,纳离子少了以后人体的血压就会自然降低。如果能把香蕉和牛奶一起食用,降压功效会更加出色。
2、吃香蕉可以防止癌症的发生。在香蕉中含有一种特殊的蛋白质,这种物质可以在肠胃之中直接被人体吸收,而且还能促进人体中抗癌细胞的再生,因此吃香蕉具有出色的抗癌防癌作用。
3、吃香蕉可以减肥,香蕉在食用以后会有种饱腹感,而且香蕉是一种高热量水果,因此人们少量食用,就能吸收到人体所需在的能量,减少食物的摄入,起到减肥的作用。
吃香蕉的坏处有哪些
1、空腹吃香蕉对身体有害,因为人们在空腹时食用香蕉会让胃部的胃酸分泌量减少,而且也会因数营养的单一而出现贫血症状。因此大家在用香蕉减肥时也要注意量的摄入,而且最好能与其他营养食品搭配一起食用。
2、脾胃虚寒的人群不宜食用香香蕉,人们平时吃一根两根的香蕉是没有坏处的,但是大量食用时,对脾胃虚寒者来说,是十分不利的,他们大量食用香蕉以后会出现拉肚子或者肚子痛的症状。
香蕉的好处和坏处3
一、香蕉的营养价值
香蕉的'营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。
1、香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。
2、香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质,它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖,食用香蕉则可刺激胃黏膜细胞生长的作用,使胃壁得到保护,进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。
3、胆固醇过高会引起冠心病,香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。胆固醇过高者,可用香蕉果柄50克,洗净切片,用开水冲饮,连饮10-20天,即可降低胆固醇。
4、香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。
二、吃香蕉的好处
1、补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。
2、保护胃黏
香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。所以一些有胃酸过多的人,可以多吃吃香蕉,对于缓解病情有一定的功效;香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。
3、解酒醒酒
香蕉营养价值非常丰富,内含多糖,维生素A、B、C、E等,还含有蛋白质,果酸、Ca、P、Fe等矿物质,这些物质对补充机体营养,调节新陈代谢有重要作用。尤其是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效。所以,有人也提倡用香蕉解酒,香蕉能清热滑肠解毒,能主治饮酒过多所致的烦渴。
4、降低血压
香蕉中含有较多钾元素,钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10{bf}血压。
5、助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。
6、减肥瘦身
因为香蕉中淀粉含量很高,所以很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量堆积。从这个角度来讲,香蕉可以作为减肥首选的优良食品。
7、美容养颜
香蕉面膜做法:香蕉半只,捣泥加适量牛奶,调成糊状,敷在脸上。保持15-20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑,并可去除脸上座疮,淡化雀斑。
三、吃香蕉的坏处
1、体质虚寒
香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉,像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉,以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有怀孕期脚肿的患者,也最好不要吃香蕉。
2、空腹的人
香蕉是可以促进胃肠道蠕动的,如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作,长期空腹吃香蕉不利于身体健康。因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物,在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动,促进血液的循环,增强心脏的负荷,容易导致心肌梗塞。
3、糖尿病人
香蕉的含糖量是比较高的,会使血液循环减慢,代谢物堆积。关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉,否则会加重病情。
4、肾炎患者
肾炎患者也是不可以吃香蕉的,因为香蕉中含有大量的钾、镁元素,肾炎患者的派滤功能比较差,香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调,进而促进肾病的加重,所以肾病患者最好不要吃香蕉。
咀嚼口香糖的好处与坏处
吃海带的好处和坏处
蒸脸器有用吗?详解蒸脸器的好处和坏处
吃鱼脑的好处和坏处
吃香椿有什么坏处?吃香椿的好处和坏处
香蕉皮擦脸有什么好处 香蕉皮可以做面膜吗
吃糯米的好处和坏处
处女座有什么好处和坏处
多喝茶的好处和坏处
吃提子的好处和坏处
练瑜伽的好处和坏处
吃枇杷的好处和坏处
涂身体乳的好处和坏处,涂身体乳好处多还是坏处多
香蕉皮擦脸有什么好处 香蕉皮去斑用几天见效
香蕉吃多了有什么坏处
吃香蕉的好处
常梳头的好处和坏处
做胸部保养有什么好处和坏处 5大坏处别毁了你的大胸
常吃香蕉的好处和坏处 常吃香蕉有什么好处和坏处
香蕉好处和营养价值
吃月饼的好处和坏处
蹲马步的好处和坏处
早教班的好处和坏处
戴耳环的好处和坏处
香蕉皮泡水喝有什么好处 香蕉皮怎样使用可以去痘痘
洁面仪的好处和坏处
喝豆浆的好处和坏处
养仓鼠的好处和坏处
晨跑的好处和坏处 空腹晨跑的好处和坏处
吃香蕉的好处和坏处有哪些
香蕉皮怎么祛斑 香蕉皮擦脸有什么好处
香榧子能多吃吗 香榧子吃多了有什么好处和坏处
去角质的好处和坏处