怎么让孩子戒掉手机瘾
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怎么让孩子戒掉手机瘾,家长如果想帮助孩子戒掉手机瘾,可以采取以下几个措施,家长要以身作则,家长在家里面不要总是抱着手机,下面来看看怎么让孩子戒掉手机瘾。
一、如何让孩子戒掉手机瘾?
1、家长要注意避免用手机作为奖励。有时候,家长为了鼓励孩子学习或者完成某项任务,会用手机作为奖励。其实容易造成孩子对手机的依赖是非常错误的。
2、孩子在玩手机的时候,可以转移他的注意力,或者让他做其他的事情,比如户外运动、读书、玩游戏或者亲子活动等。
3、培养孩子更多的'爱好,比如弹钢琴,画画,或者做手工,让孩子的业余生活丰富多彩。
4、积极鼓励孩子学习,维护人际关系,多和好朋友交流,有利于身心健康。
二、手机成瘾对孩子的危害。
1、手机成瘾对孩子的学习影响很大。很多孩子放弃学业,不与人交流,不仅影响了学业,也破坏了人际关系。
2、手机成瘾的孩子,由于长期使用手机,往往会腰酸背痛、视力下降、眼睛疼痛或头痛。
3、很多网瘾儿童性格内向、孤僻,有时会沉浸在虚拟的网络世界中,分不清现实,对网络世界和虚拟世界产生依赖。
综上所述,手机成瘾对孩子的伤害很大。对于网瘾严重的孩子,也可以及时寻求心理咨询师等专业人士的帮助,因为目前网瘾也是一种成瘾行为。
对于顽固严重的网瘾,一定不能大意,因为这些行为会严重影响他们的日常生活和身心健康。只有及时寻求专业医生的帮助,才能以更规范、更科学的方式戒除手机成瘾问题。
为什么会依赖手机?
1、社交依赖:手机通讯录,微信朋友圈,QQ各种群里面有成千上万个好友......这么强大的人脉关系让人难以割舍,点赞朋友圈都得俩小时呢;
2、游戏依赖:手机里的网络游戏特别多,在长期的战斗中积累下来的功勋和经验使人成就感爆棚,段位高难以割舍;
3、娱乐依赖:手机里面全部都是电影、音乐、照片,让人心猿意马,总想摸手机。时不时拿出手机拍个照、发个朋友圈、听音乐、刷某音、看电影......真的是无穷无尽的不学习理由!
手机依赖的`危害
1、学习效率低下:手机会让人持续处在多任务状态中,长此以往会出现注意力无法集中等问题,严重影响学习效率。精力都发挥在手机上了,哪有那么多的时间做题看书呢?
2、睡眠严重不足:有研究显示,白天频繁看手机、聊微信的人睡眠质量多数都特别差,甚至在十二点前难以入睡,月亮不睡你不睡,都是秃头小宝贝~
3、有害身体健康:手机是“健康的定时炸弹”,手机对健康的危害用脚指头都可以想得出,对腰椎、视力等都有严重损害。
4、增加焦虑情绪:很焦虑,又很慌,知道时间紧张,但就是不想复习,效率很低,还对手机恋恋不舍,原本计划要做的作业,眼看也完不成了,最后变成一边恐慌一边玩手机的“精分现场”。
各年龄段孩子,该如何使用电子产品?
1-3岁:尽量不让孩子接触手机
幼儿的视网膜要到12岁才能发育完善,在此之前都应该尽量少接触手机类电子产品。
两三岁接触电子产品(手机游戏/电视)越多的小朋友,在七八岁发生注意力障碍(比如多动症)的可能性也越大。
3-6岁:尽量不让孩子接触手机游戏
不少父母为了图一时清净,偶尔会把孩子丢给手机游戏“照看”。但3-6岁的孩子还小,自控力不足,一旦接触游戏,极易上瘾。
因此,这个年龄段的孩子,可以适当接触手机,如让孩子明白手机可拨打电话、可与人聊天、视频等基本用途,但一定要远离手机游戏。
7-12岁:针对手机问题不宜强势打压
这个年龄段的孩子,进入了心理叛逆期的第二阶段,即儿童叛逆期。
处在叛逆期的孩子,具有较强的自我意识和独立意识,会变得固执又脾气暴躁,有时讲起道理来,怼得爸妈都无语。
(1)3岁之前不让孩子碰手机
1岁左右的儿童,视网膜才初步发育完善,为了避免玩手机影响孩子视力的发育,父母应该进行严格的控制,坚决不让孩子碰手机。当然,还需要注意一点的是,父母平时不要在小孩子面前长期使用手机,而是应该主动放下手机,多和孩子玩耍。
(2)严格控制孩子使用手机的时间
有一对父母,在对待孩子玩手机的问题上就把握得非常到位。每天规定使用电子产品的时间,一旦超过了使用时间,就会接受一定的惩罚,比如帮忙做家务等等,久而久之,每次一到时间。
都不用家长干预,孩子自动就关掉了电子产品去做别的事情了。家长从来不操心孩子在他们不在的时候,偷偷拿起手机玩游戏,看动画
这是因为长期的训练之下,孩子已经有了时间的概念。
(3)不能强制干预
对于青春期的孩子来说,手机的使用频率已经越来越高了,他们可能会通过手机和朋友交流,或者是查阅相关的资料,但是有些小孩却会利用手机来玩游戏。如果发现孩子沉迷游戏,父母不能强制干预,可能会引起孩子的逆反心理。
正确的做法应该是通过奖励性的形式来鼓励孩子放下手机。比如双方达成协议每天玩手机的时间不能超过2小时,如果达到这个协定,就会可以一定的奖励,奖励对于青春期的孩子来说或许更有用一些。
(4)多带孩子出去参加社会实践活动
小孩子喜欢玩手机的.一个很大原因就是因为无聊,他们是想通过玩手机来打发时间,如果业余时间很充足的话,就会自动戒掉手机瘾了,父母可以多带孩子参加一些社会实践活动,认识更有趣的事物结交更多的新朋友,这样可以很好的起到转移孩子注意力的作用。
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