喝黑豆浆有什么好处
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喝黑豆浆有什么好处,豆浆的味道香醇,营养丰富,很多人每天早上都会喝一杯豆浆,黑豆浆具备高蛋白食物,并且发热量很低,是十分身心健康的健康早餐,具体了解喝黑豆浆有哪些好处。
喝黑豆浆有什么好处1
1、喝黑豆浆可以减肥
黑豆中含有的蛋白质有助于减缓肝脏新陈代谢,减少各种脂肪酸和胆固醇的产量,达到减少体内脂肪比例的目的。比起黄豆其降低胆固醇作用更明显,另外黑豆在一定程度还有防范心脏病和癌症的作用。
2、喝黑豆浆可以美容
黑豆营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、尼克酸、胡萝卜素以及钙、铁、钾、等矿物质。黑豆的蛋白质含量尤为丰富,高于肉类、鸡蛋和牛奶,素有“植物蛋白之王”的美誉。
3、黑豆浆促进排卵,对备孕有好处
由于黑豆富含雌性激素,所以喝了黑豆浆可以令子宫壁增厚,从而有利于早日怀上宝宝。
4、高血压病人常喝黑豆浆有好处
黑豆的营养价值和功效:研究发现黑豆具有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒的作用,也是润泽肌肤、乌须黑发之佳品。黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、核黄素、黑色素和被称作“生活素”的激素。其中B族维生素(B1、B2)和VE含量很高,仅VE含量相当于肉的7倍以上,对人体的营养保健、防老抗衰、美容养颜,增强精力活力的作用是很大的。
小贴士:
1、忌喝未煮熟的豆浆:预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状,应立即就医。
2、忌冲红糖:豆浆中加红糖喝起来味甜香,但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后,可产生变性沉淀物,大大破坏了营养成分。
3、忌在豆浆里打鸡蛋:鸡蛋中的.黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合,产生一种不能被人体吸收的物质,大大降低了人体对营养的吸收。
喝黑豆浆有什么好处2
1、保养卵巢
黑豆在所有的豆类中营养价值位居首位,它所含的雌激素超过了黄豆。多喝黑豆打成的豆浆,是最环保的补充雌激素的方法之一,可以保养女性的子宫和卵巢。
2、可以补血
黑豆含有很多的微量元素,比如:锌、铜、镁、钼、硒等等,这些微量元素可以降低血液的粘稠度,还有补血、延缓衰老的作用,有贫血的患者可以多吃。
3、预防便秘
黑豆里面含有的纤维非常高,能够促进肠胃的消化吸收,多吃黑豆,能预防便秘的产生。
4、丰胸的功效
黑豆所含的蛋白质是肉的两倍,远超鸡蛋和牛奶,维生素的含量也高,其中维生素E的含量超出肉的7倍,这种元素有很好的丰胸效果。
5、可以减肥
主要的原因是黑豆浆有利尿的功能,能够快人体的新陈代谢。它又是植物蛋白之王,既营养又利于身体排毒,是减肥人士的福音。
6、能美容养颜
黑豆里含有丰富的花青素和维生素E,能滋养皮肤,爱美之心人人皆有,一天一杯就足够。
7、缓解高血压
黑豆浆有软化血管的作用,有高血压、心脏病等各种心血管方面疾病的患者可以多喝,还能缓解肝脏方面的问题。
黑豆浆的这么多好处,每个人看了都很心动,特别是爱美的女性朋友,下面给大家分享一种更加营养全面的黑豆浆做法,女性朋友喝了,效果更好。选用黑豆、黑米、黑芝麻3种食材,不用浸泡,直接加入适量清水打成豆浆饮用,是一种高蛋白,低脂肪的好饮品,并且口感香浓,非常好喝。
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