她用2张照片就吸粉百万原来靠的是这个
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她用2张照片就吸粉百万原来靠的是这个,除了胸部是女人最吸引的地方外,臀部也是男性常常讨论女人的话题之一。而下面这位美女就是其中的性感代表,并且她用2张照片就吸粉百万原来靠的是这个臀部术,来了解下吧。
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早安式
早安式不仅对臀部刺激,还会对核心有要求,对下背部也有一定刺激。
向下俯身的时候,注意臀部向后拉伸,感受臀部刺激,把注意力集中在臀部上,每组12次,共四组。
弹力带后蹬
如果没有后蹬的器械,或被别人占用,不妨找个合适的地方,利用弹力带做后蹬;
值得注意的是在蹬到顶部之后再进行一个短程的顶端刺激,这个动作可以与其他动作组成超级组,每边10个,共4组。
高脚杯深蹲
高脚杯深蹲是一个很好刺激臀部的动作,可以用它代替杠铃深蹲,也可以用它与后蹬组成超级组刺激臀部。
注意站位时双脚站距大于肩宽,下蹲时挺胸臀部向后坐,感受臀部刺激,尽量坐到最低点再起身。每组10次,共3组。
史密斯箭步蹲
史密斯箭步蹲,可以选择一个较轻的重量,多次数进行刺激。
这里注意双脚的站距不要太近,否则无法下蹲,调整合适的站距,找到臀部发力刺激多大的一个位置,每边12-15次,3组。
器械外展
最后用器械外展来收尾。
身体略微向前,注意不要将屁股坐到椅垫上,将屁股依靠在座椅即可。然后进行外展,对臀部外侧有较大的刺激。
什么都别说了,努力健身吧!让自己先完美起来,才能像Mary一样在机会来临的时候牢牢把握,不错过。
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1、臀部提升术
常见于年龄40岁以上,或多次分娩,脂肪堆积,皮肤松弛下垂者。在肿胀法吸除多余脂肪基础上,根据脂肪堆积及皮肤松弛部位分别选择臀部上外侧,近靠大腿内侧根部或臀部下段V臀沟W切口,在去除多余脂肪同时,进行臀肌肉等下坠组织的悬吊,去除多余皮肤,此种手术完成后,获得有魅力的臀形,但必须说明,在臀部会有一条切口印,当然整形医师将切口尽可能留在臀沟,腰下段,大腿根部内侧。这些部位本身就是隐蔽部位,即使穿泳装,也不显露。且由于整形医师缝合精细,时间长至6月以后,往往更不显露。
2、臀部丰满术V丰臀术W
针对那些由于全身消瘦,臀部肌肉及脂肪发育不良,而形成臀部瘪陷;整个臀部大小尚可,但丰满度不够,或缺乏臀峰者。对于严重瘪陷者,国外使用如同硅凝胶假体一样的比乳房假体底盘大、高度低的扁平假体,通过臀沟切口,在局部麻醉下,剥离臀部皮肤及皮下脂肪,将假体放置在皮下层,臀部肌肉的表面,假体四周有专门固定装置固定于臀部肌肉表面。国内尚未开展此项目,而采用自体脂肪注射移植,多次手术也能达到理想的效果,且手术后无明显痕迹,因此更加适合东方人。
3、臀部吸脂术
适合于年轻、臀部脂肪均匀性分布的肥大患者,而其皮肤弹性良好,通过肿胀法吸脂术,将臀部多余的脂肪吸除,抽吸过程中要均匀一致,注意臀部的弧度及过渡,臀沟要清晰,其过渡要圆滑自然。通过皮肤收缩。及采用弹力绷带等手段,再塑一个丰满,赋予曲线的臀形。
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