女人吃什么补得快
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女人吃什么补得快,在现实生活中,很多女性都需要好好的补充自己的气血,因为当气血不足时,很容易导致一些疾病的发生,那么下面就一起来看看女人吃什么补得快吧。
女人吃什么补得快1
1、黑芝麻
在中医上讲不同的颜色的食物和人体的五脏有着特别大的关系,黑色和红色的食物对于补血是特别有好处的。尤其是黑芝麻,它对于补气血是好处特别多的,所以对于一些需要补气血的人可以多吃一点黑芝麻,它的食用方式也特别的简单,把它放在米饭上,这样子米饭也特别好吃还可以补充营养。
2、红枣
红枣补气血是众人所知的,它的营养价值特别的丰富,而且红枣的价格也相对比较便宜,所以需要补气血的人可以多吃一点它。
3、猪肝
猪肝是补气血最好的食物之一,因为它里边含有丰富的.铁元素,铁元素对于补充血是特别有帮助的。另外,食用动物的肝脏可以有利于藏血,对于人体也是特别有好处的,所以对于一些贫血的人,猪肝是特别好的一个补血食物。
4、藕
藕一个补血特别好的食物,它对于女性是一个特别好的良药。从古至今一直有一句话,藕是女性一辈子都离不开的食物之一,可见它的功效有多么的强大。
5、桂圆干
桂圆干对于也是特别有帮助的,在南方的一些地区,怀孕之后的女性都服用桂圆干来补血,可见它的功效之强大。
6、乌鸡
乌鸡对于补血也是特别有帮助的,相比起一般的鸡肉,它里面所含有的营养物质更加的丰富,它里面含有10多种的氨基酸,所以对于一些气血不足的人可以吃一点吃乌鸡来帮助改善这种情况。
7、胡萝卜
胡萝卜健脾,对于消化特别好处。脾与气血之间的关系特别大,如果脾胃好,如果脾胃不好,很容易导致气血不足的情况出现。
女人吃什么补得快2
女人体虚吃什么补得快
女性体虚需要先确认是哪方面虚,常见有气虚、血虚、阴虚、阳虚,也有可能是脏器虚弱引起的体虚,如肾虚、脾虚等。因为个人差异较大,不存在绝对的吃什么能补得快,通常可以遵医嘱使用中药调理,可以缓解体虚的症状。
1、气虚:女性可能有面色苍白、呼吸短促、四肢乏力等症状。可选用补气的中成药,如四君子汤、补中益气丸,为补益剂,具有补气、益气的效果。还可用黄芪、党参等中药,黄芪补气固表,党参补中益气,配合使用可以达到补气作用,缓解气虚引起的体虚症状;
2、血虚:伴有面色淡白或萎黄、心悸、多梦等症状,可选用补血的中成药,比如复方阿胶浆、养血饮口服液、益气维血片、当归补血丸等,有补气养血之效。对于身体虚弱者,也可口服阿胶、当归、熟地等中药,都有补血的作用,以补益血虚导致的体虚症状;
3、阴虚:常见手足心热、午后潮热、盗汗等症状,可选用滋阴类中成药,如地黄类制剂,包括杞菊地黄丸、知柏地黄丸等,或服用麦冬、沙参等具有滋阴作用的中药,麦冬可养阴生津,沙参可养阴清热,对阴虚引起的体虚有一定补益作用;
4、阳虚:常有气息微弱、畏寒肢冷、体倦嗜卧等症状。通过右归丸、附子理中汤等中成药进行调理,可补虚回阳。或服用一些中药,如肉桂、肉苁蓉、巴戟天等,肉桂补火助阳,肉苁蓉也可补肾阳,都可缓解阳虚导致的女性体虚症状;
5、肾虚:常见腰膝酸软、四肢发冷甚至水肿症状,需要采用补肾药,肾阴虚、肾阳虚女性可分别选用六味地黄丸、金匮肾气丸来进行调理,阴阳两虚的女性可以一起服用。也可选择杜仲、鹿茸等中药,其中杜仲可以补肝肾、强筋骨,鹿茸主治肾虚,都可以改善肾虚引起的体虚症状;
6、脾虚:可能出现腹胀、腹泻、食欲下降、乏力等症状,可用人参健脾丸、归脾汤等来进行调理,有和胃止泻、健脾养血的功效,也可选用白术、山药、薏米等中药,都有健脾祛湿作用,缓解脾虚导致的体虚症状。
除上述提及药物外,女性体虚还可以吃一些食物来补,如羊肉温阳补脾、花生补气益血、银耳百合滋补阴气等,但食补作用有限,需要较长时间见效,一般不会补得很快。通常可以根据自身虚弱程度进行选择。若体虚比较轻微,可以进行食补,并配合日常体育锻炼。若体虚比较严重,伴有严重疾病,需尽快补好身体以进行后续治疗,可在专业医生指导下选用上述药物。
女人吃什么补得快3
女人肾虚吃什么补得快
一、日常生活中
1、夫妻生活不要太国度,不能勉强,合适,不要每天都放纵,保证一个良好的身体健康。
2、加强锻炼,有益于补肾,补气,强壮身体,如:跑步、游泳、瑜伽、打网球等,都可以放松心情、强身健体。
3、保持一个好的心态,建议静养,舒畅,把握节制酒,不要经常动怒,伤肝火伤肾,非常需要注意不要熬夜。
二、补肾食疗
1、豆蔻奶汁
芹菜和青葱,切成丝,加入酸奶四杯,混合,加上豆蔻肉末、盐适量,搅拌均匀,放进冰箱雪藏。
2、红萝卜羹
两根红萝卜切成细丝,150克的牛奶,搅拌均匀,加入盐适量,每天服用一杯,分早中晚服用,连续服用七天效果最好。
3、葡萄人参酒
一公斤的白葡萄,20克的桂皮,20克的人参,所有材料放进酒坛里,密封起来泡上15天,打开饮用,每天服一杯。
4、芹菜鸡蛋汤
300克芹菜清洗干净,切成段,然后放进锅里加水煮几分钟,加入一点面粉和一杯的浓肉汤,最后加上鸡蛋黄一个,趁热服用最好。
5、蜂蜜果粒
准备好两百克的核桃仁,将它打碎,加入无花果,葡萄干,杏仁,各一百克,最后加一百克蜂蜜,调均匀,每天服用一勺。
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