星座健身教你塑造完美形体
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星座健身教你塑造完美形体,每一个星座的性格和处事方式也是不一样的,在塑造完美形体上,每一个星座的适合的健身方式也是不一样的,下面是关于星座健身教你塑造完美形体的方法!
星座健身教你塑造完美形体1
星座健身之风象篇
风象星座
天秤座(9月22日~10月22日)
水瓶座(1月20日~2月17日)
双子座(5月20日~1月19日)
你总是一面思考,一面运动,所以你需要的是脑力激荡和挑战。较频繁的运动次数,如每星期四次对你的身体是最为恰当的,它可以帮助你放松紧张心情。因为你的思考能力非常强,所以你很容易对重复的运动感到无趣。
不妨针对以下几个特性增强你对运动的渴望:
1、竭尽所能找出最先进的健身场所,让你有如置于太空一般新奇。特殊的器械可以使你的头脑和肢体一起运动。
2、不妨试试一些需要全神贯注的运动,如太极拳或地板运动课程。
3、需要思考及协调性增强的运动,如滑雪、网球等户外运动,对你也是有益的。
4、因为拥有绝佳的协调性,因此你可以在复杂的舞蹈课程中表现得极为优异。不妨试试手脚并用的运动,如跳绳、拳击等,肯定会有不错的成绩。
星座健身之火象篇
火象星座
牡羊座(3月20日~4月19日)
狮子座(7月22日~8月22日)
射手座:(11月22日~12月20日)
你总是活力四射,对于所从事的运动充满热情。因为你精力充沛,所以每个星期应该至少安排五次锻炼。你那来自大自然的天性,使你对于足球、登山旅行、攀岩最感兴趣。你十分善于社交活动,故而应该到属于社交性质的健身中心进行锻炼。
不妨试试以下的运动要诀:
1、你很容易对新鲜的事物感到兴奋,同时也十分善变,所以试试最新流行的运动。
2、当你提不起劲的时候可以利用高阶有氧舞蹈,让你一次high到最高点。不妨试着站在第一排,你将乐于启发别人的舞蹈细胞,也让自己玩得更开心。
3、团队运动可以满足你社交的渴望,参与单位所组织的球队是个不错的方式。此外,社团活动或娱乐性质的活动,如溜冰、竞走、自行车长途旅行等都是你最好的选择。
星座健身之水象篇
水象星座
巨蟹座(6月21日~7月21日)
天蝎座(10月23日~11月21日)
双鱼座:(2月18日~3月19日)
你天生是个爱做梦的女孩,宁可花钱找人按摩,也不想自己锻炼。但你必须自己运动,因为你的体质天生容易滞留水分,所以需要多流汗水以排出多余的水分,由于你的体质如水一般地难以定型,因此最好每天都能运动一下。如果你无法到健身房的话,那就多做床上运动吧。
最好的运动效果如下:
1、将你充满美梦的头部拉回现实的方法便是把重心放在小腹中心点,坚持做仰卧起坐,每次20下,每天两次。
2、在健身房中结识一位好朋友,或者聘请一位私人健身教练,这使你既能不间断地练习,又能不烦躁、不偷懒。
3、可通过心肺运动来健身,每周上几次拳击课程,或一边听随身听,一边在空气新鲜的环境下漫步。
4、每星期至少做一次水上运动。所有的水象星座都很适合水上活动,如游泳、跳水、冲浪、水上摩托、潜水、划船等等都是十分适合你的项目。
新新星座健身之土象篇
土象星座
摩羯座(12月21日~1月19日)
金牛座(4月20日~5月19日)
处女座(8月23日~9月21日)
你的体质坚韧如厚实的大地,这意味着你只要专心致志,便能够完成一项运动。你不太喜欢户外活动,所以你更有必要设计一套健身方案。
赶快动手吧,为自己打造一套有效的健身方案:
1、你喜欢做立即见效的运动,不如借助于重量训练的健身器,或者尝试能改善体态的地板运动。
2、你有着惊人的体力和坚持进行心肺锻炼的毅力,比较容易达到自己的预定目标,但别忘了交替进行各种运动,以免伤及肌肉。
3、试试长期你长时间接近地面的旅行活动,如长跑、登山、打高尔夫球等。少参加水上运动,你的.足部必须感觉到随时踏稳在地面上。
4、你喜欢不断向前但又十分费力的健身运动,如果课程的安排无法满足你的希望,你将会感到沮丧,所以最好找一位适合你的健身教练。
星座健身教你塑造完美形体2
白羊座
最佳运动方案:对喜欢挑战的你来说,每天做简单的运动和跑步肯定是不够的,一些新的时尚运动如赛车、溜旱冰和攀岩是你不错的选择。但千万要小心,你的头部极易受伤,要戴好防护帽哟。
金牛座
最佳运动方案:举重和哑铃是你的极好运动项目。
双子座
最佳运动方案:游泳是你的最佳运动选择。另外,星座专家说,如果你结伴健身的话,效果会比较好。所以,你可参加双人进行的快速、激烈的运动,如乒乓球和滑大雪撬等。
巨蟹座
最佳运动方案:不妨按时打开电视,跟着体操教练一起做运动;也可利用家庭健身器材在家里做减肥运动,日复一日,持之以恒,你这只懒猫才有可能用你最想要的优美线条哦!
狮子座
最佳运动方案:你必须到健身俱乐部参加减肥运动培训班,才不会因天天“大饱口腹”而走上一条肥胖的不归路。
处女座
最佳运动方案:你会把运动当作闲暇时光而非苦差事来对待,因此整个运动过程你都会坚持不懈,骑车长途跋涉是你健身的最佳之选。
天秤座
最佳运动方案:太极之类的缓和运动最适合你。
天蝎座 运动方案:你喜欢具有挑战性和竞争性的运动,所以极限运动和长跑是你的首选。而武术在满足你好胜心的同时,也能消耗你体内较多的热量,所以也不失你的健身之选。
射手座
最佳运动方案:去郊外野营旅行、徙步旅行和漫游是你保持苗条身材的一大妙方。而如果想探索一下异国风情,踢踏舞肯定会让你兴趣盎然。
摩羯座
最佳运动方案:你不会做一些体能极限运动强迫自己健身,相反,你可能是攀登健将,所以去攀岩或者是去爬山吧。
水瓶座
最佳运动方案:如风帆冲浪和滑水运动,都是你瘦身美体的首选运动。需要注意的是,在从事剧烈运动前,一定要全身舒展放松,保护好你的足踝不要受到伤害。
双鱼座
最佳运动方案:游泳和航海不失为你怡情养性的理想运动,而竞走也是你的好选择。
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