经络养生基础知识课件
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经络养生基础知识课件,随着社会生活的快速发展,人们在享受高质量,同时也在受着很多疾病的伤害,每天进行一些养生,可以有效的降低一些疾病。小编给大家整理了经络养生基础知识课件。
经络养生基础知识课件1
一、先熟悉一下12经络的名称:
手少阴心经、足少阴肾经、手厥阴心包经、足厥阴肝经、手太阴肺经、足太阴脾经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、手少阳三焦经、足少阳胆经、手阳明大肠经、足阳明胃经
二、搞清楚它们为什么要这样称呼?
这12条经络分别连著人体12个脏器,所以这些经络都是用相连的脏器命名。其中,三焦是指人的整个胸腹,心包是保护心脏的一块区域,是心的屏障,其余的都比较容易理解。记住这12个脏器名称是很重要的,如果身上哪里不舒服,就看是哪条经络经过此地,一对应就出来了。从12经络的排列上看,是分为两组,一组是按手足分,另一组是按阴阳分。
按手足分是告诉你手及手臂上有6条经络,足、腿上有6条经络。
按阴阳分是告诉你手臂的内侧、腿的内侧各有3条阴经;手臂的外侧、腿的外侧也各有3条阳经。
少阴、厥阴、太阴、太阳、少阳、阳明又是代表什么呢?它们是代表阴气的重与轻,阳气的足与弱。
少阴阴气最重,所以它就排在手臂和腿内侧的最里面。
厥阴的阴气比少阴轻,但又比太阴重,所以它就排在中间。
太阴的阴气最轻,就排在最外面。
太阳是阳气最足的,就像中午的阳光,所以它排在手臂、腿外侧的最外面。
少阳比太阳的阳气要弱一些,就像早晨八九点钟的太阳,所以排在外侧的中间。
阳明又比少阳的阳气要弱,就像黎明初现的阳光,就排在了外侧最里面了。
我们的祖先为什么将阴、阳细分到这样的程度呢?就是让你在使用经络时随时注意阴阳的平衡。这个阴阳的平衡既包括经络与经络之问的阴阳平衡,也包括身体与经络的阴阳平衡,还包括经络与大自然的阴阳平衡。身体与经络的阴阳平衡是要你根据身体的强弱去选择经络。比如身体弱的',最好先选择阳经按摩以补足正气为主,阴经要等正气补上了,再去碰它;身体好的,则阴经、阳经都可以按摩。
经络与大自然的阴阳平衡,是与四季的温度有关。夏天阳气最旺盛,就是身体虚弱的人,在这个时候也可以去疏通阴经了。阴阳平衡的理论还可以用在按摩时的手法上,如阴经的按摩最好是用补法,阳经的按摩可以用泻法。
三、什么是按摩的补与泻呢?
一般来说,顺看经络按摩为补,逆著经络按摩为泻。
按摩时力度轻的为补,力度重的为泻。
按摩时间短的为补,时间长的为泻。
按摩范围小的为补,范围大的为泻。
经络养生基础知识课件2
经络不通的症状
1、疼痛
中医有曰:痛则不通,通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛,比如有时候我们会有莫名的疼痛,那说明的是此处经络不通。
2、气血不通
血管都被堵死了,我们就感觉不到疼痛了,随之而来的是凉,这才是更严重的后果。所以在这里,我们一定要明白一个道理,如果我们对付疼痛的办法是用的止疼药,千万不要认为以后不疼了就是好事。
3、经络彻底堵塞:麻和木
经络不通进一步的发展就是麻或木,肢体出现麻木时,需要引起重视,尤其对于高血压病患者来说,一定要注意及时疏通经络,这样能降低中风的发生概率。
4、气血供应减慢:酸
身体发酸说明的是经络气血供应过慢,不能满足身体需求。正常状态下,消耗和补充是一个平衡。
这个时候,拍打、按摩所在的经络,就可能发现潜在的痛、肿、胀等经络不通的症状。
5、经络不通的两种形态:肿和胀
经络不通可以是有形的,这就是肿,常由血瘀引起。
6、热气不通:热
经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥,或者局部异常出汗。这是因为体内经络不通,热气不能通过正常渠道散发出去引起的。
以上说的,都能说明经络保养的重要性,通过对经络的按摩和调养,可以使人体的各个脏器功能保持平衡、和谐,使气血通畅,身心健康,它是女人抵抗衰老的秘诀。
经络养生基础知识课件3
经络养生法
1、常做眼保健操
每个人眉毛上面都有3个要穴--攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴。它们掌管着不同的部位起着不同的作用:攒竹穴关系着人眼睛的视力及胀痛等问题;鱼腰穴掌管的是眉棱痛;而丝竹空穴是管太阳穴周围出现的黄褐斑、暗斑。
此外,瞳子髎穴可治疗眼角的鱼尾纹。眼眶下的四白穴,是专管黑眼圈的。在四白穴上面的承泣穴可管眼袋的祛除。了解了各个穴位的功能,我们就可以实际行动起来,每天用指节上下刮,痛的地方要多刮一下,要慢慢地刮,最后给它刮开。每天不用时间过长,次数过多,一天刮两三次,每次刮大约两三分钟即可,这样可缓解黑眼圈、鱼尾纹的症状。对于有眼袋的女性朋友,由于上下眼袋是由脾虚、肾虚引起的水肿现象,针对这个问题,我们在睡觉前尽量少喝水,另外睡前轮刮一下眼眶,第二天起床前在刮一下,这样眼袋就会缓解。
2、撞揉鼻骨法
趴在桌上,用前额依次撞手背,整个鼻梁骨,一直到下颏,力度大小因人而异,此方法对面部供血可以改善,对慢性鼻炎的患者也大有好处。
3、经常叩齿
牙齿是骨之余,而肾又主骨。随着年龄的增长,肾气逐渐微弱,牙齿会变的松动。因为二者的经络是相通的,肾似乎离我们太远,但使牙齿牢固我们却能轻松办到,因为牙齿坚固了,它就可以使肾变得强壮起来,两者背道而驰的现象不会出现,因为二者是同步的。如果不想直接的调养肾,那么保护牙齿使牙齿牢固是行之有效的办法。闲暇之余多叩齿,不但使牙齿变牢肾也会随着健壮。
4、用掌根揉耳朵背
耳鸣通常是肾气不足的表现。把耳朵盖上,然后用掌根轻揉耳背感觉能揉到耳朵眼方为正确。时间2~3分钟直到耳朵眼里发痒上佳。
5、敲打胃经
首先用手指肚敲击脸部,此时在敲打胃经的同时也敲打了大肠、小肠的经络。因为面部的胃经只是整条胃经的一部分,与整体还没有接通。为了打通整个胃经,所以要再捋捋脖子,不是敲而是捋一捋。
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