气血不足的十大症状
本文已影响1.82W人
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气血不足的十大症状,气血是人体生命活动中重要的组成部分,人的身体是否健康,通常都是看气血的,而气血不足就会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变,看看气血不足的十大症状。
气血不足的十大症状1
1、从皮肤上看:皮肤白里透着粉红,有光泽,富有弹性,没有皱纹,无斑点代表气血充足。气血不足的人一般皮肤会比较粗糙,暗淡没有光泽,多数偏黄色,白色,青色或红色,还有脸上会经常长斑点。
2、从温冷感官上看:温感简单的说就是对温度的感知能力,这个在冬季比较明显。一般表现为:别人穿一件衣服,气血不足的人可能要穿两件或者更多,手脚时常冰凉,比别人怕冷。这种情况我们可以吃一点阿胶,加以调理。
3、从睡眠质量上看:气血不足由于气虚和血虚,一般入睡较为困难,睡着了容易惊醒,多梦,晚上起夜的次数较多。睡觉时呼吸深重或者打呼噜一般是血虚的表现。
4、从指甲月牙上看:月牙就是手指甲下方的白色区域,正常月牙大小占指甲大小的四分之一到五分之一。如果没有月牙或者只有大拇指有。说明体内寒气较重,气血循环较差,是气虚的表现。如果月牙占有的比例过多,可能是高血压的症状。
5、从指甲纵纹上看:这个纵纹是指甲上的,如果成人指甲上出现纵纹,一般说明身体气血两空,出现了透支,衰老的症状。这时候要及时检查。
6、从牙龈上看:一般气血不足的人牙龈会有明显的萎缩,牙齿间的缝隙变大。这时人体的机能正在一点一点的下降,衰老的也快。
7、从运动后表现上看:气血不足的人运动时容易出现胸闷,气短,运动后感觉很累,疲劳长时间不能恢复。每天起来总是感觉很累也是气血不足的表现。
8、从血管的青筋上看:如果食指上出现青筋,说明从小消化功能不是很好,体质虚弱,气虚不足。如果小指出现青筋,一般表示肾气不足。
9、从头发发质上看:头发乌黑柔顺代表气血充足。气血不足的人,头发一般会干枯毛躁,平时容易掉发,尤其是在洗头时掉的更多。除此之外,头发还会发黄,发白,开叉严重。在这里注意了,有些MM由于染烫头发也会出现上述情况,因此亲们在检查自己是否气血不足时最好多看看前面说的情况。
10、从眼睛上看:看眼睛实际上是看眼白的颜色,“人老珠黄”讲的就是眼白的变化。一般人的眼白是较清澈,没有血丝的。气血不足的人眼白比较浑浊,暗黄,有血丝,眼袋较大,眼干眼涩,眼皮沉重。
气血不足的十大症状2
1、看眼睛
俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这表明气血不足。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。
2、看皮肤
皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表气血充足。反之,皮肤粗糙,无光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3、看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足;头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足。
4、看耳朵
耳朵如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多,它代表了人的肾脏功能开始衰竭。
5、摸手的温度
如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗,代表气血不足。
6、看手指的指腹
无论孩子还是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足;而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。
7、看青筋
如果在成人的食指上看到青筋,说明小时候消化功能不好,而且这种状态一直延续到了成年后,这类人体质弱,气血两亏;如果在小指上看到青筋,说明肾气不足。
如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深,代表小时候营养差,体质弱,气血不足。成年后,这类女性易患妇科疾病,男性易患前列腺肥大、痛风等症。
8、看牙龈
成年人发现牙齿的缝隙变大了,食物越来越容易塞牙,就要注意了,牙龈萎缩代表气血不足,身体已在走下坡路,衰老正在加快。
9、看睡眠
成年人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足。而失眠、惊悸、多梦,一般代表着血虚。
10、看运动
运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况,代表气血不足,而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人气血就很好。
5大恶习“吃掉”了你的气血!
1、熬夜
夜晚主阴,白天主阳。血就是阴,晚上是养血的时候,此时不睡,怎么可能不气血亏呢?
晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。洗澡还有一个忌讳就是不要早上空腹洗。
从人体经络的运行来看,最符合养生规律的洗澡时间是下午五至七点。
2、追求刺激
什么叫刺激?就是瞬间点燃能量,让自己兴奋起来。比方说,喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票,饮料喝冰的,这些做法都是日常寻求刺激的行为,极大的透支人体库存的'元气。
3、快节奏的生活
现在什么都快,人们说话语速越来越快,交通工具也越来越快,电影的节奏也越来越快,快就要剧烈的消耗能量。人类的趋势注定是会越来越快的,因为工具在发展,技术在发展,但是我们的身体跟得上吗?我们的气血功能跟得上吗?所以应该让自己静下来,慢下来,这才是一种蓄积能量的状态,才能够把气血养回来。
4、情绪消耗气血最大
从中医的角度来说,对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念,谋虑也好,忧思也好,生气也好,烦恼也好,都在消耗气血。现代人的问题是大脑用过度了。
5、每天长时间用手机电脑
这个是现代的通病,长期一个姿势,注意力高度集中很耗费气血,加上熬夜玩手机,更是雪上加霜了。想健康先从减少用手机,电脑开始了。
气血不足的十大症状3
手心过热或过凉
通过手温是能测试人体气血是否充足的,气血充足的时候,手是温暖的,而如果手心偏热或是手冰凉,就说明体内血气不足,从而导致的血液运行迟缓。
指甲颜色形态变化
健康人的指甲颜色是呈现粉红色,有光泽,而血气不足的时候,血液循环差,血液到不了手指末梢,手指甲颜色就会变白。手指甲也会变形,出现纵纹,手指甲上的半月形消失或是只能在大拇指上看到半月形。
指腹扁平薄弱
血气充足的人指腹饱满,肉多且有弹性,手掌厚而有力,而血气不足的人群,手指指腹则是扁平、薄弱、指尖尖细,手掌厚而无力的现象。
手指有青筋
成人的食指上如果能看到青筋,说明此人在幼年时消化功能就不是很好,这种状态延续到成年之后,人的体质变得更虚弱,气血两亏;如果小指上有青筋冒出,则是肾气不足的表现。
血气充足的人群的皮肤有光泽、肤色白里透红,有弹性,而血气不足的人群会出现面色苍白、暗黄无光泽,皮肤变粗糙甚至是长斑的情况。
头发干枯开叉
发质也是能反映一个人的健康状况的,血气充足的人群,头发乌黑、浓密、柔顺,相反血气不足的人会出现头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉的现象。
眼白浑浊
血气充足的话眼睛清澈明亮,精神奕奕,而血气不足的人群眼白颜色浑浊、发黄,还会有眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重的症状,如果出现双目晦暗无光,那可能是血气衰竭的表现。
气血不足会不会不孕
气血不足不会直接导致不孕,但如果女性长时间气血不足,会影响体质,不利于受孕。 这是由于母体需要气血的充足供给,才能维持自身和胎儿的正常生存和发育。气血不足不仅不易受孕,而且即使受孕也会引起流产、早产的不良后果。
气血不足会影响怀孕吗
会的。 因为气血是女性经、孕、产、乳的物质基础,如果气血不足,体质会变差,常表现为头晕无力、脸色苍白、月经量少、月经不调等情况。气血不足影响到了月经,那么女性身体中的卵泡以及雌激素等等的分泌都会受到影响,从而影响到怀孕。
气血不足怎么怀孕
气血不足的女性,可以利用中药调理或者食补,加强体质,待月经周期规律后,再备孕。
山药莲子粥补气血
原料:干荔枝5枚,粳米50克,山药、莲子各20克,红糖35克。
做法:将干荔枝去壳,清水洗净。把粳米放入清水中淘洗净。将山药去皮,洗净,切成薄片。莲子放入温水中浸泡软,剖开去心,洗净。锅中放水适量,加入荔枝、粳米、山药、莲子,先旺火烧开,再改小火熬煮。至米烂汁稠时,放入红糖,稍搅拌即可。每日可食2次。
功效:益气补血。
运动调气血
运动是调养气血必不可少的一个环节,平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医有“久视伤血”之说,提醒长时间在电脑前工作的人,应特别注意眼睛的休息和保养,防止过度用眼而耗伤身体的气血。
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